蛋白质减肥法
蛋白质减肥法首先就是骗人的，是不可取的；然后吃黄豆是不会变胖的，所以可以大胆吃；另外，蔬菜水果豆制品和奶制品对减肥没影响。正常饮食、多喝水就可以，不会因为减肥而造成便秘。
蛋白质减肥法如何减
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
蛋白质淀粉减肥法？
嗯，你好，你要是减到你自己想要的效果，我个人自己的经验建议，每天吃饭之前要先喝水或者喝汤，每次饭后记得要做点小运动，比如呼啦圈什么的，这样的方法，效果是有的，但是要坚持。如果你想要减得再快一点，效果明显一点，去买两盒产品就好了，我就是这样做的，一个月瘦了23斤，倒是没有反弹，推荐你去看看：
网址：Www.bdc8.Com/zx.htm 【复制粘贴到浏览器即可】
。。。。。。
蛋白质减肥法吃什么好
蛋白质减肥食谱：早餐：三明治，一个鸡蛋、3个蛋白、1菜匙亚麻籽粉、2片全麦烤面包、一片培根、一个西红柿或一个青椒。切片、1/2杯橙汁。做法：在碗里打鸡蛋或蛋白，加入亚麻籽粉;倒入大好的鸡蛋液烹饪，再放在面包片上;加培根和西红柿、青椒或其他的蔬菜;每份热量：399卡路里、11克脂肪、900毫克钠、31克碳水化合物、6克纤维、31克蛋白质。午餐：大虾沙拉，材料：3杯切块的长页莴笋、5个大冻虾、梨、1/3杯冻玉米粒、一杯小西红柿、一茶匙调料。做法：将所有材料搅拌成沙拉。每份热量：395卡路里、24克脂肪、38克碳水化合物、14克纤维、13克蛋白质。晚餐：芥末猪排，材料：一汤匙糖枫汁、一汤匙芥末、一茶匙胡椒粉、2个无骨猪排、2杯蔬菜沙拉、一汤匙地址低脂香。
什么是蛋白质减肥法？
你知道什么是蛋白质减肥法？美国伊利诺大学的一项研究报告指出，高蛋白饮食减肥(40%的醣类，30%的蛋白质，30%的脂肪)的效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好。 三大营养素中，最容易导致发胖的首推醣类和脂肪。醣类是最容易被人体吸收产生能量的来源，当我们每吸收1克的醣类的同时，也储存了3克的水分，这也是为什么只吃面包的人多多少少都会有水肿的现象。而且像是土司、饼干这类富含醣类的食物，比牛排、猪肉、鸡腿等更容易满足我们的口腹之欲而且难以抗拒。 蛋白质有哪些利于减肥的因素呢？ 1、蛋白质利于体内盐分、水分的排出，可以消除水肿预防浮肿。 2、蛋白质会抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，避免赘肉的产生。 3、蛋白质需较长的消化时间，因此也较不容易感到饥饿，可避免养成吃零食的习惯。 4、不论你摄食多少的蛋白质，它并不会变成无法消失的热能囤积在体内，而且其中的30%还会因体温的上升而消耗。 但光有蛋白质，是不能让体内的新陈代谢运转灵活，还必须藉助维他命矿物质来催化，所以还必须多多吃蔬菜、水果。
有人试过蛋白质减肥法么
有效的减肥方法是控制饮食和多运动同时需要。
因为进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗人体的能量。如果进食量过大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形势积存下来，增加人体的体重，造成超重或是肥胖。
相反，如果食量不足，可由于能量不足引起体重过低或是消痩。
体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病，缩短寿命。所以应保持进食量和运动量的平衡，使摄入的各种食物岁提供的能量能满足人体需要，而又不造成体内的能量过剩，使体重维持在适宜的范围之内。
然而，随着我国经济的发展，越来越多的人在不知不觉中进入到了肥胖的队伍中来。因为人们的膳食模式发生很大的变化，高蛋白、高脂肪的食物消费量增大，所以能量的总摄入量往往是超过能量消耗的，这时候就显得多运动是格外的重要。
蛋白质减肥???
蛋白质减肥法是有问题的 蛋白质减肥法 其实就是美国人阿特金斯提出来的无糖减肥法 也就是说膳食中尽量减少糖类（也就是主食的含量） 功能的营养素主要摄取蛋白质和脂肪 这种减肥的原理是 减少糖类的摄取 可以暂时的降低胰岛素的分泌 胰岛素分泌水平低了 人体的合成自身组织的速度要低于分解自身组织 从而减轻体重 其实这种减肥方法是有瑕疵的 原因有几个 一、蛋白质的消化吸收分解都必须有糖类的参与 缺少糖类的参与蛋白质分解不完全 会造成酮类等不完全代谢物质的堆积 对人体的肝肾功能有损害 （人体还会出现异味 也就是体味增大） 二、糖类是人体神经系统功能的唯一物质 缺乏会感到心烦 心慌 头晕 恶心等 三、缺乏糖类 人体胰岛素的降低是暂时的 高蛋白和高脂肪的膳食结构最终会引起胰岛素的过度分泌 也就是说会变胖 并且分成容易罹患糖尿病和心脏病 （阿特金斯就是死于心脏病 他也很肥胖 ） 蛋白质减肥理论衍生出很多的具体的减肥方法 比如说黄瓜鸡蛋减肥 左旋肉碱配可可粉减肥 （所谓的西木抄袭和骗人的减肥法） 黑咖啡减肥 苹果减肥等等都是 很多的胖友们反复的实验这些方法 最终都是以反弹告终 极端的有所谓毅力的胖友们 因为长时间摄取糖类（主食少） 还造成心理压力大 演化成了暴食症或者具有暴食症倾向（就是节食和暴食相见 恶性循环） 真正的减肥饮食是合理饮食 是健康饮食 均衡三大供能营养素的比例 平衡热量 兼顾口味和饱腹 这样又安全有可以享受美味
蛋白质减肥 瘦下来
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.