怎么做有利于顺产
众所周知顺产不论是对妈妈本身来说，还是对孩子来说，都具有其它方式分娩所没有的优势，但准妈妈怎样做能使顺产更容易呢？大家知道，以前的产妇在生孩子时并没有什么其它的方式，随着社会的发展，一些不良的现象也相继出现，比如生孩子，本来生孩子就是一种很自然的生理现象，但因许多年轻的妈妈是独子，从小优越受不了一丝的苦，所以在生孩子上也会选择剖腹产，这种现象应该引起人家的重视。 准妈妈怎样做可以使顺产变得更加容易、轻松呢？可以从以下几方面来做，只要你能做到，顺产就会变得很自然。 1、做好产前检查 说到顺产就要说到准妈妈的产道，也就是说能否顺利生产，与孕妇的产道有很大关系。产道分为软产道和骨产道。骨产道，就是我们经常说的骨盆，骨盆的大小及形状是不会变化的。因此，在孕前要做好检查，测量骨盆的大小，对能否进行引导分娩做出评估。 2、坚持锻炼，为顺产做好充足的准备 孕妇要每天都有适度的运动，这样不仅有益身体健康，还能培养生产时所需要的体力。准妈妈可以每天坚持到公园走走，呼吸清新的空气，活动筋骨。也可以偶尔去超市逛逛，在锻炼体力的时候，还能顺便搜集婴儿用品信息。 3、合理饮食，控制体重 孕妇要注意不要营养过剩，这种情况是很多孕妇都会经历的，在怀孕期间只要吸收的营养够就可以了，如果孕期营养补充过多，脂肪摄入超量，身体锻炼少，就比较容易造成胎儿过大，会给顺产带来一定的难度。因此，准妈妈在孕期就要做好饮食计划，合理饮食，控制好体重，为顺产做好准备。 4、怀孕时要时时保持心情愉快，做好分娩准备 孕妈妈在预产期前1个月，就应该充分学习和了解分娩的知识，做好心理准备，家人也要给予鼓励和支持。在临产前，准妈妈一定要保持心情稳定，并且坚定信心。这样，你的分娩一定能顺利地进行！ 通过以上四种方法的介绍，准妈妈也知道怎样做能使顺产更容易更轻松了。当然，孕妈妈只要保持愉悦的心情，想想不久就可以见到自己的孩子，抱着一切为孩子着想的态度，不要老想着顺产会带来多大的疼痛，更不要害怕，要相信现现在医学的发达，相信自己只要做足了准备，顺产就会自然而然的来，就会顺顺利利的把孩子生下来。
做什么运动有助于顺产
哪些运动有助于孕妇顺产？顺产是宝宝从阴道自然娩出，因为产道的挤压对宝宝的成长有着很大的好处，准妈妈虽然会经受产痛，不过对身体没有什么伤害，故顺产后的准妈妈身体恢复都比较快。如何增加顺产的机率，想要顺产的妈妈除了按照产科医院医生的指定日期做好产前检查；注意营养的同时控制体重，平时也应该适当的锻炼，一些合理运动可帮组准妈妈顺利的顺产。许多孕妇想要选择顺产的分娩方式，可是最终还是选择了剖腹产，主要的担心就是顺产不顺利，或者是害怕太疼自己忍受不了。
方法/步骤
1
侧腔呼吸：吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。有助于加强骨盆底部和腹肌的收缩能力。
2
力量型训练，如蹲举：帮准妈妈顺产的方法 双手自然下垂，两脚与肩同宽，脚尖正对前方，然后吸气往下蹲，蹲到大腿与地面呈水平，吐气站立。下蹲时，应注意膝盖不能超过脚尖，鼻尖不能超过膝盖。由于体重的增加，给膝盖造成了较大压力，蹲举类运动，不仅可以锻炼腿部耐力，还有助于增强腹部和臀部收缩功能，增加生产时的力量。
3
举哑铃、杠铃：双臂托举小重量的哑铃和杠铃，加强手臂忍耐力，增强腹部和腰部肌肉柔软性，还可以散步或者是做一下孕妇操对顺产也是有很大帮助的。
注意事项
预产期前1个月，孕妇就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准备。保持正常的生活和睡眠，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，积极配合医生，让顺产过程顺利进行，平安的渡过分娩期。
孕妇在选择运动的时候，要选的 强度适中，符合孕妇体力的，不要大幅度的运动，否则可能造成脐带绕颈，严重的甚至流产，所以平地散步和孕妇瑜伽是最好的选择。
值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大，造成流产；孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅 度，增加运动时间；孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。专家特别强调：孕妇每运动30分钟就应该休息一下，以免造成疲劳。
很多孕妇认为家务劳动，比如拖地、扫地等也能起到运动的作用，就用它来替代散步，这种做法专家认为不可取：“拖地、扫地等家务劳动，有很多弯腰的动作，对于孕后期的孕妇来说不合适，而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。”
所以有空的时候，散散步，报一个瑜伽班，有空去学一点孕妇瑜伽是很不错的选择，至于一些需要弯腰的家务活，能不做就不要做了，运动要不劳累无负担哦。
我这样的体质适合顺产吗
要生的时候先做个B超，胎位正的话并且自己可以能坚持的话可以顺产，顺产对宝宝还是有好处的，安全起见就剖了，其实也没什么影响的。现在都是剖的多啦。
做什么运动有助顺产
做什么运动有助顺产 :
孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：
1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，
有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示：坚持实施孕妇体操者，正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。
2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
当然，怀孕毕竟是个特殊的生理过程，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。
另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。
怎样才可以顺产啊 ?要顺产需要什么样的身体检查
一般来说婴儿估计体重在7斤左右或以下，胎位正，骨盘大小合适，身体素质可以，无妊娠合并症均可以自己生产。
准妈妈怎样做有利于顺产 推荐有助于孕妇顺产的五种方法
导读：顺产时产道的挤压不仅能促进胎儿的脑和肺的发育，而且也能让产妇的身体在产后较快的得到恢复。但是顺产要经历痛苦的阵痛阶段，让不少怕痛的妈妈担心不已。其实只要在产前做好充足的准备，准妈妈们便可以比较轻松的应对姬缉灌垦弑旧鬼驯邯沫顺产。下面小编为准妈妈推荐有助于孕妇顺产的五种方法。
采取顺产分娩有什么好处呢?
1、自然分娩是一个生理过程。胎儿经子宫有节奏地收缩，胸部受到压缩和扩张，有利于肺的活动和出生后呼吸的建立。
2、生产中产道对胎头的挤压，刺激了胎儿中枢神经，对于出生后神经运动的建立也是非常有益的。由于免受麻醉和手术影响，产妇在产后身体恢复得快，可以早日照料宝宝。
3、玛丽亚妇产医院产科专家介绍：阴道分娩时子宫的收缩和产道的阻力，还可将胎儿呼吸道内的羊水挤出，不仅有利于出生后的呼吸，还可减少湿肺及羊水吸入造成的吸入性肺炎。而且对于准妈妈来说损伤小、出血少，生产当天就能下床走动，恢复起来会比较快，还能避免宫腔手术操作可能带来的感染等产后并发症。
怎样助于顺利分娩？
你好，想要顺产在怀孕中期就要开始坚持每天散步，这样在生产的时候才不会出现分娩物理，而且想要顺产孕妇本身的体质要好，不能贫血，宝宝的胎位也要正。