哺乳期能吃松茸吗

哺乳期可以适量吃松茸。松茸营养价值极高，口味清淡、鲜美，脂肪和热量含量低，特别适合产妇食用，帮助产后恢复身材。哺乳期食用松茸能均衡补充微量元素，其中富含的蛋白质，具有维持钾钠平衡的作用。哺乳期吃松茸的好处如下：
利于下奶，松茸可利于哺乳期妇女下奶。哺乳期妇女服用过于滋补的羹汤，不利于下奶，而松茸制成的汤汁更适合此时食用，其营养更利于人体吸收。哺乳期妇女适量饮用，可以及时补充体力，以更好的喂养宝宝。
利于宝宝发育，松茸中富含钙、磷、锌等矿物质和维生素D，宝宝通过母乳吸收后，对宝宝的骨骼、牙齿和大脑等发育大有益处。
　防辐射，松茸中含有较多的维生素E，经常食用松茸，有美颜健肤的功效。哺乳期妇女食用松茸，不仅能补血、美容健肤，对于工作的哺乳期妈妈，还能起到一定的抗辐射的作用。

哺乳期能吃肉松吗

1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
2、忌急于服用人参
有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
3、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
4、忌多吃红糖
红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。新妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血。

哺乳期能吃松茸炖鸡吗

哺乳期不建议吃松茸。松茸中含有很多致过敏物质，在食用之后这些物质就会随着乳腺分泌到乳汁中，小宝宝的免疫系统和肝脏发育不是很完善，对这些物质的抵抗能力较弱，因此，哺乳期食用松茸可能引起小宝宝过敏。

哺乳期饮食注意事项：

1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。

2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。

3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。

4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。

5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。

果蔬沙拉效果如何

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