在月子中可以吃洋芋吗月子里可以吃什么蔬菜

2023-10-25 22:08:18

产妇坐月子可以吃青豌豆吗

坐月子期间，产妇朋友的日常饮食比较严格，所以对于她们而言，一定很想了解哪些食物可以吃吗哪些食物不能吃，以免吃错东西而影响产后的恢复以及母乳的分泌，坐月子可以吃青豌豆吗？

坐月子这种情况是可以吃青豌豆的。其实，青豌豆的营养蛮丰富的，含有比较多的蛋白质，可以提高产妇朋友的抗病能力，有助于身体的恢复。青豌豆中还含有一些具有抗菌消炎作用的物质。有助于预防产后感染，对产后的恢复能起到一定的作用。另外，青豌豆中含有赖氨酸，这种物质含量较高，可以提高消化功能，起到促进食欲的作用。

坐月子期间，产妇朋友需要多注意自己的饮食，这样才能让自己尽快的恢复。尤其是选择纯母乳喂养的产妇朋友而言，更应该吃一些有助于下奶的食物，比如猪脚花生汤、鲫鱼汤等，这样才能让宝宝的口粮变得充足。

产妇朋友在坐月子的时候，除了要多注意饮食以外，还有很多禁忌需要了解。比如产后不要吹风，因为此时产妇朋友的身体比较虚弱，一旦吹风很可能会感冒。另外，产后吹风也可能会造成筋骨酸痛。

在月子中可以吃洋芋吗

坐月子期间可以吃土豆排骨汤吗

可以，但是不要贪多哦。

月子期间也不可以无节制无限量吃。
中国居民膳食指南推荐：
产后喂母乳的话，可以每日摄入畜禽肉80~150g，也就是不超过3两，请自行估算一下。不哺乳的话，要相应减少。
土豆中含有一定量的淀粉，可以代替一部份主食，所以一餐中有土豆的话，要减少主食的量。

在月子中可以吃洋芋吗

月子里可以吃什么蔬菜

产后营养提示
因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。
产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。
产后忌吃
1、过于寒凉、辛辣的食物；2、营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等；3、刺激性较大的食物；4、过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。
蔬菜：辣椒、南瓜
水果：乌梅、莲子、柿子
大补：人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲

产后宜吃
1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收；2、含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物；3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。
肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾
蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜
水果：番茄、杏、枣、橘子

在月子中可以吃洋芋吗

坐月子多久可以吃蔬菜

产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。

产妇可食用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。

坐月子中，吃饭可以配什么菜？

坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。人参补气止血，刚生产完的住院期间，正在开始排恶露，若服人参（高丽红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出，导致血块淤滞子宫，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血的案例。因此，必须等到产后第二三星期左右，血块没有了，才能服用人参茶。春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食，性质温热，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是夏天盛热之际，可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用，每次约用2～3片不同体质的产妇其坐月子原则为何？依女性体质属性及其适用食物分析如下： 1 寒性体质特性面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。适用食物这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。忌食寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。宜食荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。 2 热性体质特性面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。适用食物不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。不宜多吃荔枝、龙眼、苹果。少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄。 3 中性体质特性不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。适用食物饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。