怀孕多长时间吃叶酸？对胎儿好吗？
叶酸是一种水溶性维生素，最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。叶酸是人体细胞生长和造血过程中所必需的营养物质，叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，因此叶酸又被称为“造血维生素”，美国科学家已将其研制成“天然元”营养补充剂。 人体缺乏叶酸会表现出多种病症，主要表现为巨幼红细胞贫血、舌头红肿疼痛、精神萎靡、容易疲劳、健忘、失眠、儿童生长发育不良等表现；孕妇叶酸缺乏可引起流产、胎儿神经管畸形（脊柱裂、无脑胎）；叶酸摄入不足会导致动脉硬化，是心血管疾病的致病因素。 怀孕以及长期口服避孕药的妇女容易缺乏叶酸，爱喝酒的人、甲亢病人、癌症病人也需要补充较多的叶酸。老年人补充叶酸和维生素B12有助于提高记忆力和改善精神状况。另外由于叶酸可以促进核酸的合成，减少嘌呤，防止血液中的尿酸浓度升高，所以叶酸和维生素B12一起使用，能有效治疗痛风。 怀孕前三个月吃起，到怀孕后3个月完都要服用叶酸
孕妇吃叶酸片要吃多久和能吃多久?
怀孕前3个就应该补充，从准备怀孕前3个月开始吃，一直吃到怀孕后3个月底，一共是6个月。因为它与DNA，RNA合成有关，并且与胎儿神经管的发育关系密切。如果在神经管形成时体内叶酸不足，就会形成无脑儿和畸形儿。知道自己怀孕后，要补充叶酸，因为此时体内会需要大量的叶酸，它是制造血细胞的重要物质，缺乏会引起贫血。另外缺乏它还会令脸上出现妊辰斑。为了有个健康聪明的宝宝，叶酸一定不可缺少的。但并不是所有的叶酸片都能吃，只有0.4MG的才是给准备怀孕的姐妹和孕妇吃的。
孕妈们,叶酸都准备吃到多少周?
叶酸是一种水溶性的维生素，是维生素B6的一种，它是蛋白质和核酸合成的必需因子，它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要的作用，是人体的必需物质。提前补充叶酸，对宝宝的生长具有很大的作用： 可以明显降低畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂宝宝发生率大大下降； 叶酸有助于红细胞的生成，防止巨幼红细胞性贫血和宝宝神经管畸形； 可以使宝宝发生唇裂或腭裂的危险减少。 另外，叶酸是宝宝神经发育的关键营养素，准妈妈饮食中若缺乏叶酸，有可能导致新生儿畸形的危险增加。提前服用叶酸可以降低发生早产及低体重新生儿的危险性。 所以，准备怀孕的女性及孕早期时，注意摄食富含叶酸的食物十分必要。但是，一定要注意一些细节：因为叶酸遇热不稳定，容易失去活性。所以，一定要改变一些煎炸的烹制习惯，尽可能的减少叶酸的流失。要加强富含叶酸食物的摄入。必要时可以补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
叶酸片是百天吃好还是晚上吃好呢？
叶酸是准备怀孕的前三个月到怀孕后的前三个月要吃的，预防宝宝畸形的，最好是是晚上睡觉前的半个小时之前吃效果最好的，宝妈也可以多吃一些绿叶蔬菜，这个含叶酸多，每天0,4毫克的一片叶酸片就够了。
叶酸能在体内保持多久？
吃叶酸是不会导致月经推迟的，反而对月经调节有帮助，可以继续吃叶酸，不过不知道你吃的是什么牌子的叶酸，我吃的是斯利安叶酸。
叶酸大概要从什么时候开始补充到什么时候结束呢？
孕前三个月和怀孕后三个月为孕妇叶酸保证和营养期。 一般在服用叶酸后要经由四周的时候，体内叶酸缺少的状况才能得以改正。在怀孕初期胎儿神经管构成的敏感期中，充足的叶酸才能知足神经系统发育的必要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最佳的预防结果。比如纽优叶酸很不错，口碑都很好，希望能帮到你
什么是叶酸？叶酸什么时候吃?叶酸有什么作用？有没有科学补叶酸的呢？
首先，楼上已有人回答了叶酸是什么了？。最好是怀孕前三个到怀孕后三个月吃.，因为这是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。
因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶叶酸软胶囊，叶酸片等。爱心提示：
叶酸不能滥补
1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。
2、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是"斯利安"片，每片400微克。
3、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。
4、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。
为了保证未来宝宝的健康，准备做妈妈时千万别忽视叶酸的补充哦。
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补充叶酸，可以吃福格森的孕妇营养素和叶酸营养素软胶囊。祝您好孕~~~~~~~~~
健身吃蛋白粉多久才有效果
蛋白粉的三个黄金摄入时间：早起后、训练后、睡觉前。（按说明的量吃就可以了，体重轻的话可以酌情减量）。一般情况下一个月就会显现出效果。
扩展资料：
1、蛋白粉的作用：
增长肌肉最重要的营养就是蛋白质(动物蛋白),食物中肉类含动物蛋白最多,健美最好的营养食物是牛肉,其次是鸡脯肉,鸡蛋清等。而豆类虽然含有很高的蛋白质,但那是植物蛋白,对增大肌肉的体积效果很差很差。
要想令肌肉快速增长，时间上和训练质量上要有保障。肌肉的恢复时间一般是48小时，所以，当你训练了一块肌肉之后，要给他48小时的恢复期，要知道，肌肉的增长不是在锻炼的时候，而是在休息的时候，所以，适度的休息很重要，每天要保证10小时的睡眠。
在训练质量上，如果要想增大肌肉块，提倡的训练次数时8-12rm。打个比方，你如果想锻炼肱二头肌，如果用哑铃的话，次数最好控制在8-12此以内。
2、食用蛋白粉的时间：
健身后30分钟吸收比平时更好，所以可以在这个时候吃蛋白粉。另外一次早晚都可以，区别不大。蛋白粉每次吃一两勺，一天吃一到两次。泡蛋白粉的水温不宜超过体温。冲上温水，盖上水杯盖子用力摇均即可。
如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。
参考资料：
蛋白粉_百度百科