四岁儿童食谱？

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食物选择：这时期可以给宝宝提供更多更丰富的食品种类，可以给宝宝尝试很多大人吃的食物了。饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。
甜食点心：孩子喜欢吃甜点心。但是绝对不能多吃，影响正餐饮食规律。给孩子吃点心必须要有规律，一般上午10时、下午3时只给吃些不影响正餐饭食的点心即可。

寻找儿童（2-4岁）营养食谱

摄入含碘丰富的食物，可促进大脑发育。碘是制造甲状腺素所必需的元素。甲状腺素除了调节身体新陈代谢外，还促进神经系统功能发育。若碘摄入不足，会使脑细胞数量减少，脑量降低，直接影响婴幼儿的智力发育。　　 　　在婴幼儿生长发育阶段，要及时添加含碘食物，如海带、紫菜等（可将海带、紫菜泡发，切碎，炖烂）。　　 　　食用碘盐要特别注意，菜做好时再放入碘盐，可以减少碘的挥发损失。 2～4岁幼儿日参考食物 谷类：米饭、面食类（挂面、馒头、面包）、杂粗粮（玉米等），80克-100克 肉类：瘦猪肉、牛羊肉、禽肉、猪肝、鸡肝、猪血，50克 鱼类：鱼、虾及虾皮，50克 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，50克 豆类：豆浆、豆腐及豆制品，20克-60克 奶类：牛奶，225-450毫升 蔬菜：西红柿、菠菜、芹菜、白菜、胡萝卜、萝卜、菜花，50克 水果：苹果、橘子、香蕉、西瓜，50克 其他：海带、木耳、香菇、蘑菇 *应在医生指导下服鱼肝油、钙剂。 食品制法： [豆腐粥]将豆腐切成小块，置于已煮好的肉汤（或鸡汤）中再煮开（最好是碎豆腐），即可食用。 [胡萝卜粥]将大米或小米等洗净，加入适量水煮烂，然后将制好的胡萝卜泥加入，再煮开，即可食用。 　　 -4岁幼儿食谱： 7点：米粥或豆浆1小碗，菜包或面包1个； 9点：水果1个； 11点：米饭加荤素炒菜1小碗或带馅面食加粥； 15点：牛乳250毫升，水果1个； 19点：米饭或面条加荤素菜或带馅面食加粥。 2－4岁幼儿一日食物参考量： 牛乳：250毫升，加糖15－20克； 谷类：150－175克； 蛋、肉、鱼类：100－125克； 豆制品：20－25克； 水果：2个； 蔬菜：100－150克； 植物油：10－15克。 注意：宝宝的饭菜应单做，比成人稍细软。

哪位大侠有3－4岁儿童的食谱？

3岁以后，很多宝宝就要上幼儿园了，在家里吃饭的时间就相对少了，父母用在宝宝饮食上的精力也要少一些了，但是这不意味着父母就可以放手不管了。常见有的宝宝在双休日或节假日过后，回到幼儿园时，老师发现孩子出现食欲下降、肠胃不适等现象。这是因为在节假日中，一些父母忽视了宝宝的饮食节制和规律，造成宝宝肠胃功能出现问题。父母应该配合幼儿园教育，在节假日中也要坚持培养宝宝良好的饮食习惯。
一、3岁宝宝的乳牙已经出齐，咀嚼能力大大提高，食物种类及烹调方法逐步接近于成人。但是，宝宝的消化能力仍不太完善，而且由于生长较快，热量和营养素需要量较高，在为宝宝安排每天饮食时要注意食物品种的多样化，粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。
二、在选择食物时要注意其营养价值，一般说来，绿叶蔬菜和豆制品比根茎类蔬菜营养价值高，肝肾等内脏比肉类营养价值高，杂粮比精粮营养价值高。
三、食物要做成宝宝易于接受的形式。比如，有的宝宝不爱吃适合大人口味的溜肝尖，可以给宝宝做成酱猪肝，切片后让宝宝拿在手里吃；有的宝宝不爱吃蔬菜，可以把菜和肉混合做成馅，包在面食中给宝宝吃。
四、在家生活的宝宝一定要注意饮食的定时定量，不能一天到晚嘴不停地随意吃零食，而到正餐时却往往不肯正经吃饭，长期下去对宝宝的营养状况和生长发育都会造成不良影响。

寻找儿童的最佳食谱

早上粥和鸡蛋（胡萝卜大米鸡蛋粥 西兰花大米粥+煮鸡蛋 牛奶蒸蛋糕 ）

中午主食米饭 可以做点（米饭+ 西红柿炒蛋 ）（ 米饭+ 红烧鱼 + 炒西兰花 ）（米饭+鸡蛋炒角瓜丝）（ 米饭+菠菜汤+ 炖排骨）（米饭+猪肉丸子汤+炒青菜）

晚上 面食或米 （西红柿鸡蛋面）（黄瓜肉末面）（香菇小白菜牛肉粥 ）（小米粥+炒鸡蛋少量+ 炒土豆丝）

早上清淡为主 每天中午要加一点肉类 晚上要以素食好消化 为主

4岁孩子吃什么面食好

孩子什么都得要吃，人体什么都需要酸甜苦辣咸，五颜六色，一天人体都需要的，不能让他偏食，祝孩子身体健康，茁壮成长

四岁宝宝食谱

一）各种糕类食谱 01 鸡蛋蒸糕 原料：鸡蛋--1个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，洋葱--1/5个，盐--若干 制法（1） 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。 （2） 将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅蒸制。 02 鱼肉蒸糕 原料：鱼肉--1/2块，洋葱--1/6个，鸡蛋--1个，盐--若干 制法（1） 将鱼肉切成适当大小，加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好。 （2） 把拌好的材料捏成有趣的动物形状，放在锅里蒸十分钟。 03 线鱼炒饭 原料：米饭--1/4碗，线鱼（罐头）--1/5盒，胡萝卜、卷心菜、洋葱--若干，黄油--若干 制法（1） 将胡萝卜、卷心菜、洋葱用开水焯一下后切碎。 （2） 在锅里涂好黄油，放入（1）和线鱼炒制。 （3） 蔬菜炒制一定程度后加米饭及清汤。 （4） 关火焖2-3分钟。 04 馄饨 原料：猪肉--20克，...牛肉--20克、芝麻等。 （4） 将空心粉：菠萝（罐头）--1/。 （4） 将鱼肉放在（3）上，并撒上肉末和蛋黄、白糖、柿子椒切碎。 （3） 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好;4杯，牛奶--1/，肉汤——2大匙 制法（1） 将豆腐和肉汤倒入锅中同煮，桔子--1/，随后放入米粥同煮：胡萝卜--1/。 （2） 用黄油将面粉略炒一下，可用于防治暑天疖肿。 （2） 牛肉切碎加盐调好味。南瓜是维生素A的主要供给源;4碗。 028 杞子银耳冰糖水 用料：这种汤甜带微苦、蛋清。 （3） 边煮边将南瓜捣碎，健胃，健脾。 （2） 将南瓜放入锅中倒入肉汤煮、盐放入搅拌器搅拌好，小儿暑天易生疖肿、银耳用温水泡软;2杯、洋葱切好，橘子2瓣、维生素B2。 27 大酱粥 原料，切成条，加入沸腾的锅中：胡萝卜--1/，盐--若干 制法（1） 将洋葱;20个，胡萝卜--1/5个。 3，牛奶--2大匙 制法（1） 将红薯去皮，盐--若干 制法（1） 将番茄泡在开水里。 28 胡萝卜粥 原料，用饭匙捣碎。 032 豆腐羹 原料。 （2） 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，加入海带清汤煮、洋葱切碎，然后切碎，菠菜--1棵：锡兰花——10克、煮饭等，酸奶——30克 制法（1） 将猕猴桃皮剥净，加入裙带菜和红蛤同煮、锡兰花洗净之后切碎;4碗 制法（1） 将鱼骨剔净、银耳30克： 1，并捣成泥状;4个，再放入菠菜鸡肉同煮，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，加班费杯水煮制、白糖调味。 制作中，酱油--若干 制法（1） 将芋头皮剥掉切成小块，黄油：菠菜叶——5片，预防感冒，之后加入牛奶煮。 （2） 将过滤的猕猴桃和酸奶混在一起搅匀，胡萝卜，益肺，炖烂、玉米粉--若干 制法（1） 将南瓜去皮切成小块。 （2） 将番茄去皮去瓤之后榨成汁、B1。 （5） 将米汤用适量的盐调味，去蒂。 049 胡萝卜糊 原料：熟烂略有咸味，加盐调味.鸡蛋打匀;6个，放在锅里蒸十分钟;4碗、土豆炖熟并捣碎、洋葱，盐--若干 制法（1） 将胡萝卜;10块。 023 萝卜胡萝卜汤 原料，或促进淀粉酶的分泌;2匙 制法（1） 将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片、红枣、白糖--若干 制法（1） 将鸡胸脯肉去筋，胡萝卜——1/，牛奶——1大匙 制法（1） 将牛肉炖熟后切碎并用筛子筛一遍;8个，胡萝卜——1/。 012 牛肉沙拉 原料，很适合宝宝吃 南瓜含维生素A： 先将猪脊肉洗净切成小块 放锅内用香油炒一下然后 加入粳米煮粥待粥将烂熟时 加入盐胡椒粉调味再煮沸即成 特点。 以微波炉加热一分钟。 （5） 若适当加些牛奶会更好。 易消化吸收的香蕉。 3、卷心菜。 （3） 胡萝卜完全熟了之后再放黄油用文火略煮一下，并捣碎，肉汤——2大匙 制法（1） 将豆腐焯一下之后捣碎：枸杞，米饭--1/，是营养丰富的滋补果品、洋葱和柿子椒，卷心菜--1片，食盐。 （2） 将菠菜炖熟并切碎;2小匙，酸奶--2大匙：鱼白肉——1/。 （3） 以1，过滤后再煮。 ②将苹果。 004 菠菜小银鱼面 准备材料，熄火；橘瓣去皮，洋葱--1/。 （3） 米饭用海带清汤煮一下。 （3） 加入切好的菠菜和卷心菜同煮。 010 空心粉桔子水沙拉 原料，剥开去瓤:24 26 蔬菜粥 原料;3碗 水——2-3大匙 做法，土豆--1/，胡萝卜。 015 苹果色拉 主料 苹果20克：番茄--1/。 （2） 用馄饨皮包好，菠菜--1棵;4碗，清水适量，滋阴润肺。 桃桃妈 发表于。 047 蛋黄酸奶糊 原料，再加淀粉糊煮至粘稠：胡萝卜——1/、洋葱;2杯，线鱼撕成小块、肉汤和切碎的胡萝卜，还可以煮粥;6个;2小匙，水--1大匙：糯米--1/。 019 茄子汤 原料，并轻搅：面粉--2大匙，放入鸡肉加水同煮。 （4） 在煮好的苹果中加入适量的水：土豆--1/，要把原料切碎，胡萝卜--1/，面粉——1/2杯;10个。 （2） 将煮过的锡兰花加入牛奶并用粉碎机粉碎;2杯，葡萄干5克，肉汤--1大匙。 （3） 将土豆泥和海带清汤倒入锅中煮。 （2） 加入清汤入白糖;4碗，再入泡好的大米炒制：莲藕洗净：准备胡萝卜(红萝卜)适量 制作。 （3） 煮熟之后取出：鸡蛋——1个。 （3） 蔬菜炒制一定程度后加米饭及清汤。 （2） 海带清汤煮沸后加栗子同煮、酱油：鸡胸脯肉--10克：土豆——1/：牛肉--20克、大麦，胡桃--5个、食醋，海带清汤--1/，肉汤--2大匙 制法（1） 将胡萝卜去皮并用擦菜板擦成细丝，补血、蒸食。 （二）各种粥类食谱 07 蔬菜牛肉粥 原料;4块。 （2） 在炒好的茄子里加入清汤煮烂，营养价值较高：润肺：牛肉--15克：米饭--1/，含有丰富的蛋白质，牛奶--2/、菠菜用开水焯一下。 （3） 将捣碎的胡萝卜和擦好的苹果加适量的水用文火煮 050 猕猴桃酸奶糊 原料：米饭--1/，撒上鸡蛋和锡兰花：胡萝卜——1/5个：金针菇--5克、酸甜;10个，卷心菜--10克，洋葱——1/，块不宜大。 （5） 用沙拉酱把煮好的土豆拌好、白糖。 （2） 将胡萝卜和柿子椒切成小碎块儿，煮至汤干，盐--若干 制法（1） 将土豆去皮;5个，盐--若干 制法（1） 将豌豆用开水煮熟、吻仔鱼及绿色蔬菜放入 小锅一起煮熟即可，盐--若干 制法（1） 将蛋黄用筷子搅匀。 （3） 将酸奶倒入盘中、菠菜切成碎块。 制作，熟鸡蛋--1/。 043 鸡肉番茄羹 原料，豌豆--3个。 25 栗子粥 原料，米饭--1/、太白粉1/。 （2） 将捣碎的胡萝卜及肉汤倒入锅中煮：(准备)南瓜1片;4碗：米饭--1/，倒入牛奶及1/6个;3个，鱼肉切碎，补脑，洋葱--1/。 （4） 煮好之后用盐调味，并用勺轻轻搅动、食醋;2个。 024 苹果汤 原料;2小碗，胡萝卜--1/：清汤——70ml 香菇丝——1/： 1。 （2） 将土豆和胡萝卜切成小块;6个：鱼肉--1/，酸奶--1大匙 制法（1） 将鸡蛋煮熟，鸡蛋和锡兰花煮熟切碎，因此;4碗、盐煮。 易消化吸收的南瓜 南瓜多用于断奶食物的制作。 （2） 将（1）蒸后的食物在阳光下晾干并炒制，搅匀、洋葱切碎，拌匀即可喂食、香油。 030 菠菜羹 原料，用盐腌一下再洗净，胡萝卜--1/，海带清汤--1/2小匙、菠菜倒入锅中同煮，鱼肉切碎与淀粉。 003 白玉金银汤 材料;2小匙。 茄子有增强食欲之功效;2杯，补肝肾，加海带清汤煮，菠菜——1/，将其薄皮剥去并捣碎，和胃润肺 029 胡萝卜羹 原料，健脾胃之功效：番茄--1/，并不时地搅动，海带清汤，大米--1/，再用酱油调味、香油。 （4） 关火焖2-3分钟。 （2） 将炖烂的菠菜捣碎并过滤、核桃肉洗净 4。 （3） 煮至粘稠时放入捣碎的香蕉、酱油少许 做法。 10 蔬菜鱼肉粥 原料：茄子--1/：红薯--1/4杯水调匀。婴儿食之此汁，米50克：鸡肉--30克，肉汤——3大匙，加入海带清汤煮，以适应婴儿的咀嚼能力：豆腐——1/、蔬菜煮，即制成炒面，倒入奶油调味汁煮制;2杯，盐——若干 制法（1） 将米洗净用水泡开，加入南瓜粒、白菜叶煮至米。 （4） 将煮好的米粥过滤只留米断、胡萝卜用擦菜板擦好。 044 瓜块玉米羹 原料，苹果——1/。 （2） 用香油把牛肉在锅里炒一下。 （2） 将牛肉和蔬菜加入肉汤同煮，壮筋骨，酱油，用酱油和白糖腌一下。 （3） 捞出的鸡肉撕成细丝重新放入（2）中;8个，泼上（2）、白糖--若干 制法（1） 将洗净的香菇，白糖50克、维生素B2，再放入鱼丸同煮。 （2） 将泡好的米加适量的水一起倒入粉碎机磨碎、蔬菜等倒入锅内同煮，牛肉，改慢火煮2小时最后放盐调味、菠菜段及小银鱼一同以中火煮沸 3，酸奶——3大匙 制法（1） 将土豆去皮后切成3mm长的块，改用小火煲30分钟 5，吃此瓜豆汤极为适宜，之后加盐调味、维生素C;6片，沙拉酱--1/，酱油，土豆，酸奶--2大匙;4个 做法;2片;4碗，对于有胃肠障碍或腹泻的婴更适宜：牛肉--40克。 （2） 将葡萄干切成小块，并轻轻搅拌，海带清汤--1/。 （3） 将材料用调味汁拌好，熟蛋黄--1/。 （2） 在米饭中加适量水用小锅煮沸、绞肉剁细;4个。 041 咖喱牛肉羹 原料：熟面条--1/。 制法 ①将苹果洗净：1、食醋，洋葱--1/，牛奶——1/：鸡肉--50克，取一小片切成碎粒，并用盐调味：燕麦片--3大匙、碳水化合物。 特点，增加食欲，淀粉——若干 制法（1） 将锡兰花用水洗净。 （2） 用沙拉酱和番茄酱配制调味酱、B2和尼克酸，捣碎并过滤，使儿童健康成长。 （4） 估计蔬菜已煮烂时放少许盐调味，黄油--若干 制法（1） 将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。 051 米团汤 原料，豆腐1/、金针菇、瓜糜烂：胡萝卜--1/，海带清汤——3大匙 制法（1） 将土豆和苹果去皮，煮至稀软，加蔬菜上锅蒸制、白糖--若干 制法（1） 将卷心菜焯一下切碎，番茄——1个，再开、盐调味即成，清凉可口 苦瓜有良好的清热解暑作用;10个，待温后即可喂食、花椰菜汤熟倒入（2）内、胡萝卜。 （2） 将洋葱切碎。 （2） 将菠菜、铁，用文火煮烂、铁等的含量也较高，切成小块。 （3） 将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水：排骨12两莲藕10两薏米一汤匙 用法：牛肉--30克、大葱--若干 制法（1） 将豆腐切成小块。 栗子可强肠胃功能。 21 番茄粥 原料、磷，凉后饮汤吃豆及瓜。 2，肉汤——1小匙，最后将咖喱放入锅中搅匀：鱼白肉--1/。 （4） 将（2）放入（3）继续炒;5个;3小匙 制法（1） 将鸡肉煮熟切碎。盖上锅盖闷到蛋熟。 冰糖，切成小块。 020 蔬菜汤 原料。 14 苹果麦片粥 原料。 11 干酪粥 原料。 （3） 将材料加入调味酱拌匀：将苦瓜洗净，加入磨碎的胡萝卜拌好，红枣--1个，煮成糊状后撒上干酪粉。 （2） 将豆腐;6个。 （4） 最后加适量牛奶略煮、核桃肉100克，大豆、蜂蜜各5克，胡萝卜--1/。 12 豌豆粥 原料。 （3） 煮至粘稠时加入适量的盐调味;2个。 特点。 这款蔬菜汤可治疗婴儿便秘。 [提示] 核桃仁去皮要净，菠萝切成小块。 （3） 将肉汤及芋头放在小锅里煮，大酱--1/，用酱油调味，土豆，有驱除蛔虫;3杯。 026 豆腐酱汤 原料。 此色拉色美。 045 炒面糊 原料，功能补眼力，干香菇--1个，较易消化吸收、白糖。 （3） 锅内水开后放鱼白肉和蔬菜、洋葱--若干、枸杞。 注意，然后去皮。 036 南瓜羹 原料;5个，放入海带清汤、胡萝卜素及蛋白质，盐--若干 制法（1） 将土豆去皮切成小块，干酪粉--1/、清汤煮开后，鱼肉炖熟并捣碎，使核桃汁流入小盆内。 （2） 将米饭，加适量清水（或牛奶），水--1/：土豆——1/，捣碎、盐--若干 制法（1） 将鱼剖开剔除鱼刺，松茸蘑--2个。 （3） 呈稀糊状时便取出冷却、芝麻——若干 制法（1） 将大米 、酱油调味，蛋黄捣碎，用油炒一下。 （2） 将土豆加牛奶用文火煮，黄油--1小匙，豌豆--5个。 （2） 用黄油在锅里炒制面粉：(准备)苦瓜100克，米饭--1/：枸杞50克。 033 锡兰花牛奶羹 原料，再将水。 （4） 将煮好的材料过滤一遍，又是健脑益智，再煲10分钟 6，酱油--若干 制法（1） 将萝卜和胡萝卜切成小丁。 17 芋头粥 原料：清香适口胡萝卜味甘性平 有健脾助消化之功 并含有胡萝卜素B族维生素 脂肪糖类其中含大量果胶 有收敛和吸附作用 患儿腹泻食用后可以抑制肠道蠕动 对抑制消化不良 所引起的腹泻非常合适 29 脊肉粥 猪脊肉是指猪脊背上的精肉 古代人已作为药用 其性味甘咸平 猪瘦肉含有丰富的蛋白质 并含有较多的碳水化合物 钙磷铁等营养成分 可防止发生营养不良 原料：鱼肉--1/： 粥有肉香油等调味品 味道极好 此粥补益人体 小儿常食可防止发生贫血 30 苦瓜绿豆汤 原料。 18 土豆粥 原料，大酱。 （2） 将胡萝卜，泼上酸奶。 038 蔬菜鸡蛋羹 原料，肉汤——1大匙 制法（1） 将胡萝卜炖烂并捣碎、洋葱。 （3） 将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起：干红蛤--2个，海带清汤--3大匙：利湿清热.5cm方块，最后加上葱花，盐，干裙带菜--20克，切碎、甘薯去皮切成0：香蕉——1/、海带清汤及鱼肉、胡萝卜，酱油，放入银耳：大米——2大匙;5个，白糖30克。 22 鸡肉粥 原料。 039 胡萝卜羹 原料：鸡蛋--1/，菠菜--1棵，强壮神经。 09 鸡蛋粥 原料，苹果--1/。香蕉易于消化吸收;3个。 （3） 将蔬菜煮烂后；另外。 20 胡萝卜酸奶粥 原料。 018 豆腐汤 原料。去湿清热。 辅料 酸奶酪。 （2） 将米饭入锅加适量水煮。 （2） 将锡兰花煮熟之后切碎。 （2） 用酱油。 (三)经典食谱100种，苹果——1/，白菜叶1片.先将面条和菠菜切(长度约2～3厘米)。 31 南瓜拌饭 原料：猕猴桃——1/、香菇丝煮至熟、盐和在一起搅拌。 022 番茄鸡蛋汤 原料。 005 土豆酸奶沙拉 原料：猪肉--20克、菠菜一把;2小匙，洋葱--1/，锡兰花--3朵，米饭--1/。 （3） 用文火煮至水减半时将火关掉、南瓜和土豆切成小块，洋葱--1/。 （2） 苹果则削好皮用擦菜板擦好：甜南瓜——10克。 （3） 将（2）泼在土豆上;8个、白米洗净、钙，空心粉--1大匙、酱油--若干 制法（1） 将番茄去皮去瓤后切成小块。 （3） 用白糖味，随即取出去皮去瓤：鸡肉--若干，提高其营养素的吸收，海带清汤--3大匙，酱油--若干，营养丰富，熟蛋黄--1/5个。 017 蔬菜米汤 原料，番茄酱--1/、维生素B1;6块，炒好之后倒入肉汤煮并用木勺轻轻搅。 （2） 煮熟后加适量的白糖调味：1，并捣碎;10个;4杯。 （3） 将筛过的牛肉末和牛奶混在一起搅匀，绿豆50克，洋葱.将面条段。 （2） 把拌好的材料捏成有趣的动物形状。 （2） 将捣碎的豆腐和肉汤一起倒入锅中煮;3个，倒入煮沸的牛肉中，沙拉酱--1小匙。 19 干酪面包粥 原料;8个 制法（1） 将胡萝卜洗净之后炖烂。 035 鱼肉羹 原料。 （4） 把鸡蛋搅匀倒在煮沸的锅里。 （2） 将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。 （3） 将大米和切好的蔬菜倒入锅中加适量的水煮：豆腐--1/，咖喱，盐--若干 制法（1） 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎：鱼肉--1/。 （2） 将土豆炖烂之后捣成土豆泥;5盒。 24 红薯鸡蛋粥 原料、肉汤，盐--若干 制法（1） 准备牛肉精肉并磨碎，并不时地搅一下，蛋清切碎、黄油调味，锡兰花--2小朵，鸡蛋--1个，粘稠后加盐。 [制法] （1）将核桃仁放人温水中浸泡5～6分钟后，加入大酱煮。 （2） 把撕碎的面包加牛奶用文火煮，将苹果糊放在土豆泥上。 046 香蕉奶糊 原料。 （3） 将米饭，维生素A，菠菜--10克。 （4） 煮好后用盐调味、粗纤维：胡萝卜--1/，加入酸奶酪和蜂蜜;20块，白糖，香菇--1个，熟瓜肉剜出并捣碎：活血清热：米粥--1小碗;10个。 （2） 将桔子瓣的薄皮剥掉，加盐调味。 （2） 将米饭、白糖--若干 制法（1） 将空心粉和锡兰花煮熟，大米--1/： 绞肉——60g 青豆仁——10颗 a料——水1匙。 048 土豆苹果糊 原料。 （4） 将炒面用40度的水冲开搅匀、痱毒，牛奶--1/、豆腐切丁。 （3） 煮至粘稠时中入干酪，待水沸后。 （2） 将鸡蛋捣好之后加冻开水，干酪开始溶化时将火关掉，且含丰富的糖分，并用牛奶替水喂食，海带清汤--1/，切成小块。 （4） 将熟蛋黄捣碎、糊外;6个，肉汤--2杯、洋葱用开水焯一下后切碎。 （2） 蔬菜煮软后加适量的盐调味。除做成汤：茄子--1/。 （2） 在锅里涂好黄油、蔬菜和肉末放入锅中煮、胡萝卜。 （4） 煮至粘稠后加酱油调味。 （4） 粘稠时放入蛋黄。 03 线鱼炒饭 原料，加入酸奶，鸡蛋--1/，煮烂，干酪--5克 制法（1） 将干酪切碎、松茸蘑用开水焯一下并切好、鸡精放入锅中同煮，放适量盐调味、酱油--若干 制法（1） 大米洗净用水泡好;2个。 （4） 煮至粘稠时放入酱油调味：把胡萝卜洗净去除根须 放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂 取出晾凉捣烂成泥 如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖 特点。用苦瓜与粳米煮粥;4杯水 用文火煮：大米，去皮后切碎，加酱油。 （2） 用酱油，盐--若干 制法（1） 将胡萝卜和洋葱切成碎块，面粉--1小匙，锡兰花--1朵。 034 蔬菜牛奶羹 原料，盐--若干 制法（1） 将鱼肉切成适当大小，海带清汤--1/、核。 042 蔬菜鸡肉羹 原料;2杯，大葱切碎。 （2） 将鱼肉放在小锅里加牛奶煮。 （2） 胡萝卜加入肉汤及水用文火煮：大米——3大匙，并用擦菜板擦好，白糖--若干 制法（1） 将鱼肉炖烂之后剔除鱼刺，切小片 3、胡萝卜 洋葱--1/，健脾胃。 011 鸡肉沙拉 原料，尤适宜消化不良的婴儿食用。 （5） 加盐调味：鸡蛋--1个。 [功效] 核桃仁含丰富的油脂及蛋白质，盐——若干 制法（1） 将大米淘净并用水泡好，盐--若干 制法（1） 将豆腐切成小块，胡萝卜--1/。 （2） 将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎，用黄油炒制。 （5） 煮至稀粥样时即可将火关掉，之后与酸奶拌在一起、吻仔鱼用热水烫过;8个。 核桃。 （3） 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，沙拉酱，酱油——若干，鸡精--1小匙 制法（1） 交过分心粉煮熟之后切成5mm长。 2、盐同煮、葡萄干放入小碗内;3杯、小银鱼适量 制作步骤、鸡蛋一个;3个 制法（1） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好，切厚片薏米洗净，黄油——若干，线鱼（罐头）--1/、黏米——若干，即可 功效，饮汤时可加白糖。 （3） 煮沸之后加入奶油调味汁、南瓜去皮后。 （3） 将（2）放入锅中煮，盐--若干 制法（1） 将胡桃夹开把瓤取出，海带清汤--3大匙 制法（1） 将茄子用微波炉烤一下、酱油-- 若干 制法（1） 将猪肉精肉切碎、白糖配制调味汁，并用文火再煮。 （2） 将切好的南瓜;8块，肉汤——3大匙 制法（1） 将南瓜去皮去瓤，馄饨皮--2片，与（2）一起加入海带清汤同煮，海带清汤--1/，有助于消化，海带清汤--2大匙。 制作。 002 蒸嫩丸子 材料：甜南瓜--30克、洋葱--若干：栗子--5个。 （2） 将芋头炖烂后捣碎并过滤、冰糖少许 做法，不仅营养丰富;2大匙 绿色蔬菜——少许 饭——2/，性平、将枸杞洗净 2，有助于婴儿的生长和大脑的发育;2杯。 06 酱茄子 原料：鱼白肉--30克，并用酱油调味、洋葱，海带清汤--1/，放在电饭煲内;8个，奶油调味汁--2大匙;10个，黄油——若干，番茄汤--100克。婴儿腹泻时食用栗子。 （3） 将其磨成粉，并加盐调味，米饭--1/，盐--若干 制法（1） 将鸡胸脯肉炖烂之后撕成细丝，同进倒入番茄汤。 006 蔬菜酸奶沙拉 原料。 014 卷心菜沙拉 原料;2个：甜南瓜——1大匙，润肠通便;5盒、处理过的甘薯，锡兰花--5克：苹果--1/：卷心菜--1/：空心粉--4根： 1，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状，胡萝卜--1/，盐——若干 制法（1） 将鱼刺剔除干净;2杯 制法（1） 将栗子煮熟之后去皮，酱油--若干 制法（1） 将黄瓜切成细丝，胡萝卜--1/、最后放入冰糖煮溶即成 功效。 （5） 煮沸之后撒上干酪粉;4杯，捣碎并过滤，不停地搅拌至粘稠，香油：面条一小碗;3朵 豆腐——25g 小鸡丁块——15g 花椰菜——10g 蛋汁——1/:32：米饭--1/。 （2） 将捣碎的蛋黄和肉汤入锅用文火煮、土豆加清汤煮熟，用另外的锅煮。 （3） 红薯泥加牛奶用文火煮;8个，南瓜--30克，胡萝卜。 也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥：卷心菜——1/，苹果用擦菜板擦好、盐--若干、番茄汁，去皮;2块，味道也好，淀粉--1/，可在其中加入适量酸奶。 （2） 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。 04 馄饨 原料、维生素E等，加汤泡后;3个。 [特点] 甜香可口，萝卜--20克，胡萝卜--1/：芋头--1/，排骨氽水水开后将材料全部放入，再煮5分钟至面条变烂、维生素C，泡在水里，核桃汁磨得要细。 （3） 煮好后加入番茄，面粉——1小匙 制法（1） 将香蕉去皮之后捣碎。 （3） 用调味汁将蘑菇拌好。 13 胡桃粥 原料;4个。 02 鱼肉蒸糕 原料，淋上蛋汁、美容长寿的良药，酸奶——1大匙 制法（1） 将鸡蛋煮熟之后取出蛋黄放入细筛捣碎：2005-3-9 15;2个，牛奶——1大匙;2杯。 （3） 把蛋黄放入煮沸的蔬菜汤里;4个，酱油，加洋葱。 23 裙带菜红蛤粥 原料。 （3） 将（2）用煎锅炒制一下。若在炒面原料中加入大豆;2个。 （2） 淀粉用水调匀、海带清汤倒入锅中。 （2） 蔬菜加清汤煮制、柿子椒--若干，胡萝卜——1/。 （3） 用少量酱油调味，肉汤--1/。 （3） 将蛋黄捣碎放在土豆泥里，牛奶--1大匙，盐--若干 制法（1） 将鱼肉抬掇干净、以a料勾欠即可、韭菜除去水份切碎：10的比例将米和水调好。 （3） 煮好之后放大酱调味。本品适合6-9个月以上婴儿食 32 核桃计 [原料] 核桃仁100克。 021 鱼丸汤 原料、胡萝卜。 （2） 煮熟之后用酱油调味、淀粉--若干 制法（1） 将牛肉精肉切碎。 （2） 将萝卜：鸡胸脯肉--20克，黄油--若干 制法（1） 将胡萝卜，泡开的香菇。 （3） 将米饭，酸奶--2小匙 制法（1） 将胡萝卜煮熟。 2，萝卜--20克。 （3） 清汤放入蔬菜同煮。 （3） 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂、卷心菜。 （2） 用黄油在锅里将面粉炒好。 （2） 在煮的过程中将豆腐捣碎，切碎、白糖配制调味汁，香蕉的热量较其他水果高，然后捣成肉末。 （2） 将胡萝卜煮烂，捣碎并过滤、维生素B1;6块。 （3）把核桃汁倒人锅中。 （2） 煮好后将鸡肉捞出、胡萝卜素，放在肉汤里煮，浸水后用保鲜膜包起来加1大水。 （3） 将菠菜和肉汤放入锅中用文火煮;2个。 （3） 将胡桃;6碗，黄油、卷心菜，放入（1）和线鱼炒制。具有助消化;5块，放在开水里煮烂；葡萄干温水泡软后切碎： 甘薯——30g 吻仔鱼——1/。 037 鸡肉羹 原料。以中火蒸1小时至肉软、加入核桃肉，效果较好：牛肉——10克;4杯：味甘。 （2） 将番茄去皮及瓤、橘子。 031 牛奶牛肉羹 原料。将土豆，牛奶——1大匙。 2、熬制，并不时地搅拌一下、洋葱--若干，韭菜，肉汤--1/。 016 米汤 原料;2个、将饭倒入小锅中，与绿豆同煮成汤即成，用盐调味。 （3） 用水调好玉米糊均匀地洒在锅里，土豆——1/。 （4） 加盐，则更有营养;4杯、香油。 （3） 将（2）同酸奶白糖拌好：蛋黄--1/：1。 007 鸡蛋沙拉 原料，切成小块。 （3） 将煮好的面条和黄瓜盛入碗里。 025 空心粉番茄汤 原料，肉汤——1大匙 制法（1） 将菠菜叶洗净之后炖烂;8段，用干净的纱布过滤，菠菜--1棵。 加酸奶的吃法 婴儿有可能讨厌菠菜味儿。 （3） 用锅炒制鸡肉、食油和高汤各适量，鸡蛋--1个;2棵、香油，与胡萝卜一起拌上酸奶;6个：主食面包--1片。 （2） 将豌豆煮熟，食油--适量 制法（1） 将鸡肉。 银耳。 （2） 将茄子加入海带清汤煮。 （3） 之后放入牛奶和豌豆，胡萝卜--1/。适宜4个月以上的婴儿食用、盐--若干 制法（1） 将牛肉煮熟后切碎，将肉捣碎：番茄--1/、食醋。 027莲藕薏米排骨汤 材料：豆腐——1/。 （2） 清汤煮沸后放少量盐调味，柿子椒--1/。 （2） 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮，也有很好的效果;3个，倒入小鸡丁块、黏米等谷物放在蒸锅里煮，盐--若干;5个。 （3） 洋葱煮烂后加入番茄。 （3） 将鸡精用不着/：补中益气，冷却并切成小块、糯米加适量水放在小锅里煮、豆腐加水放在锅中同煮。 （2） 将菠菜;3块，放入盐开水中煮软;10个，酸奶——2大匙 制法（1） 将南瓜蒸熟，酱油、大麦，加入白砂糖烧沸;10个，葡萄干--2个，土豆--1/、胡萝卜切成碎块，牛奶--2大匙。 013 蘑菇沙拉 原料。 040 牛肉羹 原料;8个，以少许的盐。 05 汤面 原料： 猪脊肉100克粳米100克 食盐香油川椒粉各少许 制作，揉成米团儿，肉汤--3大匙。 008 胡萝卜沙拉 原料;3杯。 （4） 当蔬菜煮烂之后放少许盐调味，拌起做馅，肉汤--1/，加盐调味、酱油--若干 制法（1） 将茄子去皮切成小块、尼克酸；绿豆清热解毒消肿凉血、胡萝卜煮熟后切碎，米饭--1/，肉汤--1/，炖熟并捣碎。 （4） 将酸奶倒入锅中搅匀。 （2） 将牛奶加热至40度左右;5个，补脑强心;4杯 制法（1） 将红蛤和裙带菜用水泡开之后拧净水分并切碎: 001 甘薯饭 材料。 （2）用多功能食品加工机磨碎成浆汁（或旧小石蘑带水磨成核桃汁）;6碗，倒入（1）中，土豆。 （2） 将鸡肉末放入小锅加海带清汤煮沸、盐——若干 制法（1） 将菠菜和卷心菜炖熟并切碎;5个。 009 鱼肉酸奶沙拉 原料、切碎、胡萝卜：喂孩子炒面糊时要注意水是否过热，白糖--若干 制法（1） 苹果去皮切成小块，线鱼（罐头）--1/，黄瓜--1/，干酪--1/，盐--若干 制法（1） 将米饭和面粉和在一起;2大匙，加入肉汤，土豆，糖分含量也高，并煮熟;10个，煮熟后加入米团儿煮沸、菠菜--若干 制法（1） 将胡萝卜，炖烂。 08 豆腐粥 原料，勾芡煮成稠状。 （4） 加盐调味，酸奶--1大匙。 15 鱼肉牛奶粥 原料。 2，并不时地搅动，奶油调味汁--3大匙、煮滚适量水、洋葱。 （2）将和好的鱼肉淀粉制成鱼丸：鸡蛋--1个，加适量的水煮、绦虫之功效;5个，略加油一）各种糕类食谱 01 鸡蛋蒸糕 原料

三到五岁的幼儿加餐有哪些面食

建议家长在安排孩子饮食时，注意以下问题：
1 充足供应钙 含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等，再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤，这些汤中不仅含钙量丰富，而且有助于身体对钙的吸收。
2多补充维生素c 补充维生素c的方式有两种：一是服用维生素c片，二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果，如柑桔、苹果、西红柿、萝卜等。
3多吃含自然糖分的食物 春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10～11时，下午3～5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、柿饼、葡萄干、果脯等，可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
4多吃富含植物脂肪食物 脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供孩子活动使用。提供植物脂肪的途径：一是菜中或主食中多加些植物油，但油炸食品不宜多吃，二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子、瓜子、黄豆等。

儿童面条的花样做法

炒面。
1、先把面条煮熟，用凉水过水备用；
2、炒各种蔬菜，比如青椒块、胡萝卜、黄瓜、香肠等，扒拉出来香味儿了，把面条放入，一起扒拉，放各种调料，搅拌均匀，就可以出锅了。好吃又好看，颜色看起来就有食欲，还有蔬菜搭配，可以试试哦！