孕妇营养补充分为几个阶段?
应该是分为四个阶段： 1.怀孕前3个月 2.已怀孕1-3个月 3.已怀孕3-6个月 4.已怀孕6-9个月 每个阶段都有每个阶段应该补充的营养食品！
孕妇营养如何分配
妊娠期对营养要求是:保证母体自身的营养和胎儿生长发育的需求;减少妊娠反应,妊娠中毒症及难产的发生;为分娩和产后哺乳作好充分的营养储备。为此,应当注意孕妇在妊娠早期,中期,晚期饮食营养科学调配。
孕妇清淡营养菜谱有哪些禁忌
孕妇菜谱的禁忌
1、孕妇不能吃生豆类和生豆浆，四季豆、扁豆、腰豆等豆类在没煮熟的情况下可能会引起中度，未煮熟的生豆浆含有有毒成分，也会引起食物中毒。
2、螃蟹、甲鱼虽然味道鲜美，但是此类食物性寒，还具有活血祛瘀的功效，对孕妇和胎儿不利，孕妇应该禁止食用。
3、马齿苋和薏米滑利，会促进子宫收缩，因此容易造成流产，孕妇应该慎吃。
4、辣椒、花椒、八角、桂皮等调味料会刺激肠胃，属于热性调味品，容易引起肠道干燥和便秘，孕妇应该少吃。
5、杏子和杏仁都是热性食物，容易引起上火，孕妇妊娠时胎热较重，孕妇应该少吃。
孕妇三餐应该吃什么
早餐对于保持一整天的状态来说非常重要，孕妇要想充满活力，早餐要多吃富含纤维的全麦类食物，搭配蛋白质食物，可以吃全麦面包，搭配牛奶鸡蛋或者黄瓜、西红柿。由于精制白面包这些高GI食物会使血糖迅速身高，而人体随之释放胰岛素又使血糖下降，吃两片白面包会让人很快产生疲倦感。
午餐淀粉类的食物不宜吃太多，容易产生困倦感，应该多吃蔬菜水果，补充维生素，有助于消化早晨剩余的糖类和氨基酸，也要吃多点鱼类肉类，补充能量。
晚餐不宜过于油腻，越简单越好，以免延长消化时间影响睡眠质量，豆类、洋葱等食物是产气食物，会使肚子胀满气，令人感觉不适，咖啡因等饮料和食物会刺激神经系统，辛辣食物会引起胃部不适，干扰睡眠。
营养餐菜谱
白菜奶汁汤
材料：白菜心、牛奶、精盐、味精、鸡汤、湿淀粉、食油
做法：将白菜洗净，切成条状，放入水中煮熟后捞出，放一旁；在锅中烧热食油，放鸡汤，再加入味精、精盐和白菜，烧一两分钟后放入牛奶，开锅后勾入淀粉即可。
荷包鲫鱼
材料：鲫鱼、精肉、油、姜葱、酱油、料酒、糖、味精
做法：将鲫鱼处理干净，在身上划几刀；精肉切成肉末，加盐和味精调味，塞入鲫鱼鱼背；将鱼放入油锅煎煮，加入料酒、酱油、糖和汤水，加盖烧20分钟后调味即可起锅。
鱼香肝片
材料：猪肝、葱、蒜、酱油、姜、盐、油、醋、绍酒、水豆粉、汤、白糖、味精
做法：把猪肝洗净，切片，加盐、水豆粉拌匀，姜和蒜去皮切成粒状、葱切成葱花；将水豆粉加绍酒、酱油、醋、白糖、味精和汤调匀；热锅烧油，放入猪肝炒散，再加入姜、蒜末、葱花，再淋上汁，就可起锅。
听说孕期营养要分阶段补充，有知情的吗
胚胎期的婴儿在不同时期的营养需求是完全不同的，注重各阶段营养的黄金配比，了解宝宝发育的每个阶段，针对性补充营养才是科学合理的。
孕早期(1-12周)是胎儿发育的重要阶段，需要保证足够的叶酸摄入量。
孕中期(13-27周)是宝宝的骨骼发育期，这个时期需要注意钙、铁等元素的补充。
孕晚期(28-40周)是宝宝的全面综合发展时期，出了钙质供胎儿的成长所需外，还应补充铁、锌
乳母期则需要充足的锌和硒。
朴佳美牌多种维生素多种矿物质片，针对孕早期、孕中期、孕晚期和乳母期四个阶段，每阶段按照孕妇及胎儿不同营养需求，精准配比各种营养素成分，科学补充营养素,让宝宝成长更健康。
怀孕的三个阶段分别补充什么营养最好？
先恭喜宝妈怀上宝宝哦~~整个怀孕期间一共分为孕早期、孕中期、孕晚期这三个阶段。孕早期—怀孕初期是关键期。为了防止胎儿神经管畸形和孕妇因叶酸缺乏产生的贫血，建议孕妈咪在准备怀孕前三个月，至怀孕最初三个月补充适量的叶酸。孕中期—这个阶段，准妈妈需要补充钙。钙能促进胎儿骨骼生长、牙齿正常发展、大脑发育及肌肉灵活，而且孕妈咪补充足够的钙质，对于预防抽筋及骨质疏松都有帮助。孕后期—铁是这个阶段需要补充的。因为胎儿必须从妈妈身上取得更多的铁质来储存，以应付出生后6个月内的铁质需求。我当时就是除了这三个阶段分别注意补充相应的营养之外，还每天坚持早晚各一杯惠氏妈妈奶粉，主要是觉得像DHA啊、钙啊、铁啊这类的营养，是需要长期坚持补充的。当时选惠氏，就是看重它特别添加智学因子DHA，可以帮助宝宝大脑发育，让宝宝更聪明。再者，对于孕妈妈来说，惠氏妈妈奶粉里面含有的优质乳清蛋白、叶酸、钙质等也能保证整个孕期的营养均衡。在我看来，孕育聪明宝宝，惠氏妈妈奶粉一杯搞定了！说实话，我现在都出月子了，还在坚持喝呢，想着这样奶水质量会比较好，喝到断奶再说吧。亲也可以到店里多了解看看。如果想知道自己在孕期的营养是不是足够全面均衡，推荐亲做一个聪明妈妈的测试， 参加测试还有机会赢千元待产包呢！是不是很诱人？！
怀孕期间的营养菜谱
木耳虾皮蛋 萝卜炖羊肉 芹菜牛肉末 茄汁豆腐盅等菜谱 http://www.bihunet.com/caipu/chanfu/
怀孕第二个月的营养食谱是什么？
怀孕第2个月的食谱，孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。否则，就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。这时，孕妇切记主食及动物脂肪不易过多摄入，因为过多的脂肪摄入会产生巨大儿，造成生产困难。 １、砂仁鲫鱼汤
主料：砂仁3克，鲜鲫鱼去鳞、鳃，剖去内脏，洗净；将砂仁放入鱼腹中、投入锅内（砂锅最好），加水适量，用文火烧开。锅内汤烧开后，放人生姜、葱、食盐，即可食用。
特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振者。
２、豆腐馅饼主料：豆腐250克，面粉250克。
配料：白菜10oo克，肉末100克，虾米25克，麻油25克。调料：笋、姜、葱、味精、精盐少许。
做法：豆腐抓碎。白菜切碎用开水永一下，挤出水分。加入调料与之调成馅。面粉25O克，加水10克，调成面团。分成10等分，每一等分擀成小汤碗大的皮子。菜分成5分。两张面皮中间放一团馅。再用小汤碗一扣，去掉边沿，即成一个很圆的豆腐馅饼。共做5个。然后将炒锅烧热下猪油25克，将馅饼煎成两面金黄即可。
３、萝卜炖羊肉
主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。
辅料：香菜、食盐、胡椒，醋适量即可食用，食用时，加入少许食醋，味道更佳。
做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；萝卜洗净，切成3厘米见方的小块；香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。放人香菜、胡椒。
特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。
４、白菜奶汁汤
原料：
白菜心5m克，牛奶50克，精盐5克，味精0．5克，鸡汤（肉汤亦可）150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。
做法：
①白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1．5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。
②另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。
５、猪肝凉拌瓜片
主料：黄瓜2oo克，熟猪肝150克。配料：香菜50克，海米25克。
调料：酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。
做法：
①黄瓜洗净，切成3厘米长、0 .9厘米宽、0．3厘米厚的片，放在盆内。
②熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米 宽0．3厘米厚的片，放在黄瓜上。
③香菜洗净去根，切成1．5厘米长的段，撒在肝片上。
④海米用开水发好，倒入盆内。⑤调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。
特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。——深圳 龙－安 专家建议。
孕期各个阶段的饮食?
全部都是要吃营养干净卫生的哦。只是晚期的时候不要吃太多糖份的东西了。不要太胖了，后期宝都长好了，都是长肉的。