补气养血的食谱
红枣，桂圆补血的佳品；黄芪，人参可以补气；
红枣，黄芪，枸杞子可以一起泡水喝；
桂圆肉可以和西洋参一起打成粉蒸来吃，补血效果极佳；
希望可以帮到您。
补肾益精，益气养血的食物有哪些
特别适合因为肾虚人群服用。使用方法也特别简单，
只需要把西洋参和枸杞像泡茶那般泡水喝即可。
补肾气的食物
1、葡萄
葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
2、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂“。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美 满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
4、海藻
海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
5、山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更明显。
6、蜂蜜
蜂蜜是授粉和繁殖的象征。“蜜月”这个词因蜂蜜酒而得名，这种酒用蜂蜜做成，是情侣喝的一种酒精饮料。
参考资料来源：人民网-8大补肾食物 让你重归健康美丽
参考资料来源：人民网-男人吃什么最补肾：推荐补肾的4种食物
补肾固精的食物有哪些
病情分析:治肾亏肾虚光知道用补肾药还不够，因为肾亏又分为肾阴亏和肾阳亏。眩晕、耳鸣、失眠多梦、手足心热、盗汗、腰膝酸软、男子遗精、女子闭经、不孕、舌红苔少、脉细数，多属于肾阴亏。 指导意见:吃药固肾是理所当然的事，锻炼身体才是主要的。多喝一些骨头汤鸡肉汤春韭,虾,山药,多锻炼身体,避免手淫。同时可服用中药制剂的保健药物，如现在卖的比较好的黄金甲太子参黄精胶囊，太子参黄精胶囊以太子参黄精巴戟天淫羊藿马鹿茸等纯天然珍贵中草药为主要原料，性质温和，无刺激，无毒副作用。强身健体，提高整个身体机能，补肾健肾，补精气，对身体有很好的调养效果。
吃什么食物补肾气养血气
补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。 马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋） 味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。 红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 香菇 味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。 山药 味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。 栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。 红枣（大枣） 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。 鸡肉 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。 兔肉 味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。 猪肚（猪胃） 味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。 牛肚（牛百叶） 味甘、性温。作用：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。 羊肚（羊胃） 味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。 牛肉 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。 桂鱼 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。 泥鳅 味甘、性平，归脾、肺经。作用：补中益气，利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。 粳米（大米、硬米） 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。 籼米 味甘、性温，归肺、脾、心经。作用：补脾胃，养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。 糯米（江米） 味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。 扁豆 味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。 豇豆 味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。 蜂蜜 味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。
求补肾、补血、长个的食谱
熟地当归羊肉汤的制作材料：
主料：羊肉(瘦)700克
辅料：熟地黄30克,当归15克,黄芪30克,枣（干）10克,姜10克
调料：白砂糖3克,盐2克,鸡精2克,味精1克
教您熟地当归羊肉汤怎么做，如何做熟地当归羊肉汤
1.将洗净的羊肉切成小块，用开水焯一下，除去血沫。
2.羊肉块放入盛有适量清水的锅内，放入生姜、熟地黄、当归、黄芪，用文火煲三个小时左右。
3.放入大枣，加入糖、盐、鸡精、味精，搅拌均匀，再用文火煮十五分钟左右即可。
这道药膳是通过补血达到补阴的目的。应该说是在春季进补的一道非常不错的药膳，能够补肾，能够助阳气生发。你好希望对你有帮助
补精益肾的食物都有什么啊？
1、麻雀蛋
麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、铁、磷、钙及维生素A、D、B1、B2等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸且性温，具有滋补精血、壮阳固肾之功效。非常适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的头晕或是面色不佳者，经常吃麻雀蛋，还有健体、养颜、增强性功能等作用。但是阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
2、羊肾
羊肾又被称为羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷及维生素A、C、E等。其味甘、性温。有生精益血、壮阳补肾之奇效。羊肾补虚损、阴弱、壮阳益肾。非常适用于肾虚阳痿者食用。
3、淡菜
淡菜又名珠菜或是壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸、性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿及房劳等症。男子经常食用，可以强壮身体增强性功能。
4、牡蛎
蛎又称蛎蛤、蚝子。含有特别丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸、性微寒，有滋阴补阳、补肾涩精的功效。男子经常食用牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子的遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等着有较好的效果。
5、鹌鹑
俗话说要吃飞禽还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩、味香，且香而不腻，一向被视为野禽上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美、营养丰富，还含有十分丰富的无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋都是很好的补品，有补益强壮的作用。医学界普遍认为，鹌鹑的肉可以补五脏、益精血、温肾助阳，男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
6、鸡蛋
鸡蛋是人体最好的性功能营养载体，是性生活后恢复元气最好的一种还原剂。阿拉伯人在婚礼的前几天，会以葱烧鸡蛋为主，用以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，可以多喝些由鸡蛋、牛奶和蜂蜜一起煮成的大米粥。在我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活较频繁，体力消耗也比较大，补食鸡蛋可以迅速的恢复体力。
7、泥鳅
泥鳅含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、铁、磷、钙等。其味甘、性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有着良好的作用。泥鳅中含一种特殊的蛋白质，对促进精子的形成有作用。成年男子经常食用泥鳅可滋补强身。
8、虾
虾的味道十分鲜美，是一种补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功效。凡是久病体虚、气短乏力、不思饮食的人，都可以将其作为一种滋补食品。人们常常食虾，有着强身壮体的良好效果。
补肾固精有哪些食物
多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性。老人在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。