产后两个月哺乳期怎么减肥

产后减肥哺乳期怎么减肥的最好方法　母体会消耗自己的身体脂肪来制造乳汁。换句话说，母亲制造乳汁，少不了蛋白质，少不了钙，少不了各种维生素，但是并不需要从食物中获得很多脂肪，因为现在的准妈妈孕期体重增加常常过多，自己身上就有超充足的脂肪储备了，何必在哺乳期还要大量喝油汤呢？　　产后减肥哺乳期怎么减肥的最好方法　　比较令人担心的倒是，乳汁中的维生素C和B族维生素的量，会因为母亲的饮食而在短期内发生变化。简单说，就是母亲吃的水溶性维生素不足，那么乳汁中宝宝得到的量也会明显减少。妈妈严重缺乏维生素B1的时候，婴儿甚至可能患上“婴儿脚气病”，甚至有过因此发生猝死的病例。因此，妈妈三餐中缺乏这些维生素，乳汁的营养质量就下降，宝宝也会发生维生素营养不良。　　产后减肥哺乳期怎么减肥的最好方法　　那么，怎样保证这些水溶性维生素的供应呢？　　要得到维生素C和叶酸，吃足够的蔬菜水果就好了。每天一斤蔬菜半斤新鲜水果是不可少的，特别是绿叶蔬菜，是叶酸的最　要得到维生素B1，主要靠各种杂粮杂豆和薯类。精白米的维生素B1是最少的，而吃杂粮饭、八宝粥和土豆红薯之类就比较容易把维生素B1吃足。比如说，小米中的维生素B1含量，是精白大米的5倍；糙米中的维生素B1含量是精白大米的3倍。　　维生素B2的好来源是奶类、蛋黄和牛肉。和精白米比起来，各种杂粮的维生素B2含量也会高出1-3倍。甜杏仁、花生、开心果等坚果中也含有不少维生素B2。　　此外，乳汁中钙的量虽然比较稳定，但如果哺乳妈妈食物中的钙太少，妈妈就要从自己的骨头中把钙取出来用于制造乳汁，这样对妈妈来说，显然会造成未来骨质疏松的隐患。所以，妈妈必须多吃豆制品和带骨头的小鱼小虾，多吃绿叶菜，每天喝牛奶／酸奶。如果做不到，最好能补充400毫克的钙片。　　产后减肥哺乳期怎么减肥的最好方法　　看到这里就明白了。哺乳期需要增加奶类、豆制品、蔬菜和水果，需要用杂粮杂豆薯类替代一部分白米饭，需要适当吃点肉类鱼类和蛋类，但并不需要每天吃进去大量脂肪。即便不喝乳白色的高脂肪汤，不吃排骨和肥牛，甚至炒菜放油很少，也完全不妨碍泌乳。　　我多次建议，母乳妈妈可以选择无损健康的慢减肥法。简单做法是这样的：1 烹调少放油，煎炒改蒸煮。前面说到，制造乳汁不需要吃很多油，因为我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪，专门等着哺乳的时候消耗掉。如果还顿顿油炒油煎油炸，身上的脂肪就没有机会被利用消耗掉

关于哺乳期饮食的请教

1。麦芽类的食物可能回奶，包括麦乳精、高乐高、大麦茶、麦风牛奶早餐之类的。高盐的食物可能回奶，乳母清淡饮食为主。其它一些中医认为可能回奶的有花椒大料类的香料、味精类调料、韭菜、蟹等。2。哺乳期饮食和孕期类似，但要注意多饮水、多喝汤，不必多喝油汤，油多会引起自身发胖。饭量可以比孕期再多一点，或加一到两次类似血糯米粥、酒酿烧蛋之类的点心。水果一天还是一到两只。这个季节柿子、山楂不宜，木瓜则比较发奶。3。一个月的宝宝可以加一点鱼肝油，因为母乳不够，奶量够的话，不用加钙。

孩子两个月，哺乳期，能不能吃酸辣粉

不建议经常吃 偶尔还是可以的 那样好像奶就没有那么好吃和养人了 我现在还在母乳 比较忌口 一切为了孩子

哺乳期吃些什么补品好？

哺乳期营养是提供婴儿生长发育需要的物质，同时促进母亲的健康，但也提倡均衡膳食，各种营养搭配合理，接生理需要量摄取足够的热量，以优质蛋白为重点，摄取足量维生素和元素，脂肪要少，碳水化合物适量，以自然食物，新鲜食物为主，不吃含有食物添加剂（香精、色素）的加工食物，不食用任何“补品”、“保健品”等非食物性食品哺乳期营养是提供婴儿生长发育需要的物质，同时促进母亲的健康，但也提倡均衡膳食，各种营养搭配合理，接生理需要量摄取足够的热量，以优质蛋白为重点，摄取足量维生素和元素，脂肪要少，碳水化合物适量，以自然食物，新鲜食物为主，不吃含有食物添加剂（香精、色素）的加工食物，不食用任何“补品”、“保健品”等非食物性食品

哺乳期间可以吃脂老虎吗？

1首先产后做完月子，身体机能还不稳定，一定在来过第一次例假后再去考虑减脂。
2其次。健康减脂是一个系统过程。通过智能检测、健康大数据及私人订制健康管理方案为肥胖者提供帮助，这套系统囊括健康分析、肥胖检测、代谢评估、风险评价、健康教育、营养干预、动态监测、生化调节、体重管理等9大核心技术，实现了健康管理闭环。而脂老虎营养餐作为代餐食品，起到的只是膳食管理的作用。一定要和脂老虎健康减脂技术的其他八项技术共同进行才能有效健康实现精准减脂。
3还在哺乳期内的话，3个月内不建议吃，因为婴儿所需营养来自母体，脂老虎营养餐无法满足两个人的营养所需；3个月后可以吃，采用替代主食法（主食不吃，肉蛋奶蔬菜继续正常吃，注意清淡少油腻）。但是如果已经断奶了，在来过第一次例假后可正常去减脂。

宝宝3个多月了,母乳喂养,妈妈吃什么对宝宝好/

恭喜你，这年代纯母乳喂养不多了，嘿嘿我也是，喂到1岁3个月才断奶，断奶前我们宝没喝过奶粉，躲过了所有可能的奶粉伤害，我们都应该很自豪。 正常饮食，营养丰富就可以，只要避免一些食品就可以，当时我戒可乐、咖啡、茶、几乎所有饮料（避免饮料中的什么成分不记得了），从怀孕到断奶除了汤、粥，红枣牛奶，几乎只喝白水，对了还有咖喱和巧克力，有的母亲吃过咖喱，宝宝会不太想喝奶，巧克力最好也不要吃，好像会导致孩子兴奋（记得那时看的书上说有实验数据），几乎每餐喝汤，最好是下奶汤，这会使奶水一直很好。喝汤：加豆芽的鲫鱼汤喝的最多、如果你不介意自己变胖，我比结婚时胖了50斤，但孩子健康聪明，所以即使身材走样我也不后悔，

几个月大的婴儿应该如何添加辅食的方法?

宝宝出生以后，主要吃乳类食物，但随着宝宝的长大，只靠母乳或牛乳一种食物已不能满足他们的全部营养需要了，因此，必须及时地给宝宝添加辅食，以提供宝宝生长发育所必需的营养素。那么，应该怎样添加辅食呢？ 一、要根据宝宝的月龄按期添加。一般地，1-3个月添加的辅食有糖、菜汤、稀米汤、果汁、蛋黄、鱼泥等；4-6个月添加的辅食有菜泥、烂米粥、鱼松、蛋羹等；7-9个月添加的辅食有肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥等；9-12个月添加的辅食有龙须面、烂饭、馄饨等。 二、添加的量要由少到多。如3个月时添加蛋黄，开始时是蚕豆大小，服3-4天后，未出现消化功能紊乱，可增添至1/4个，以后每周增加1/4个，满4个月时可增加到1个。 三、添加辅食后要注意观察宝宝的皮肤，看看有无过敏反应，如皮肤红肿，有湿疹，应停止添加这种辅食。此外，还要注意观察宝宝的大便，如大便不正常也应暂停添加这种辅食，待其大便正常，无消化不良症状后，再逐渐添加，但量要小。 四、注意卫生。给宝宝添加的辅食最好现吃现做，如不能现吃现做，也应将食物重新蒸煮。添加辅食的用具要经常消毒，以防病毒侵入宝宝体内引起疾病。 5个月婴儿营养餐谱 时间 6:00 9:30 11:00 13:00 16:30 17:30 睡前 星期一 奶 青菜汁、奶、米糊 苹果泥（水） 奶 奶 枣泥 奶 星期二 奶 蛋黄、奶、米糊 橘子汁 奶 奶 苹果泥 奶 星期三 奶 奶、肝泥 香蕉泥 奶 奶 香蕉泥 奶 星期四 奶 奶、藕粉 梨汁 奶 奶 土豆泥 奶 星期五 奶 青菜汁、奶、米糊 苹果水 奶 奶 枣泥 奶 星期六 奶 奶、米糊 西红柿水 奶 奶 香蕉泥 奶 星期日 奶 奶、胡萝卜泥 苹果泥 奶 奶 橘子汁 奶

产后两个月吃什么比较好

产后两个月尽管要摄入充足的营养保证乳汁分泌充足，但在哺乳期新妈妈不宜大补特补，过量进补充反而会对身体有害。新妈妈在哺乳期要禁食辛辣温燥的食物，以免上火便秘，宝宝吃了这样的乳汁容易加重内热，
尽量吃一些营养的清淡的食物，像各种鸡汤鱼汤，都应该多吃的，生冷的食物不要吃。

想要催乳新妈妈最好多吃以下食物：
1、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
2、金针菜：金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。金针菜的营养成分十分丰富，每100克含蛋白质14.1克，还含有大量的维生素B1、B2等。金针菜有利湿热、利尿、止血、下乳的功效。
3、茭白：茭白富含碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。但由于茭白性冷，新妈妈如果有脾胃虚寒等情况，则不宜多食。