孕妇怎样控制体重
1、水果不能无限制的吃，因为水果中的糖分和营养物质是比较丰富的。
2、零食，比如薯片、饼干、饮料、瓶装果汁、油炸食品等等，少吃，或者不吃。这些食物中的营养不多，油脂和糖分不少。
3、肉类以鱼虾、鸡鸭为主，猪牛羊可吃，但不要多吃。
4、蔬菜没有忌讳，多吃没有关系的。
5、适当增加一些粗粮，比如玉米、窝窝头、小米等。馒头、花卷、面条等全面食最好能少吃，糖分过高，孕期分泌的大量孕激素会抑制胰岛素的产生，阻碍糖分吸收分解，糖分摄入过高，孕妇很容易出现妊娠糖尿病。
因为孕妇的体育活动会减少很多很多，所以适当控制饮食是应该的，但是不要让体重维持不变，甚至的降低，这样做的话，会影响胎儿生长发育的，毕竟宝宝是一天天在生长。
孕妇如何控制体重？
请尽量控制好你的体重 过胖在生产是会比较困难的 而且你所吃的食物并不代表都被胎儿所吸收 肥胖也会导致人变的懒散 记得保持每天散步的习惯 通常整个孕期胖30斤是正常的 营养师给我预测的，是在25斤呢 因人而异
孕妇怎样控制血糖
故糖尿病孕妇饮食控制应在有经验的医生和营养师指导下进行.7mmol/L应及时加用胰岛素来控制血糖，孕期仍应定期监测血糖，测定胎儿肺成熟的情况，所以孕期不能借助尿糖来监测糖尿病孕妇的病情控制情况；最好少量多餐。 量要足够、适量吃些含糖低的水果，每日主食为250克～300克、护理;L。在终止妊娠前;餐后2小时血糖＞6。 随着孕周的变化，血糖调整仍不满意者。调整并不意味着吃得越少越好.8mmol/。少食甜食，要终止妊娠，以富含蛋白质的食物为主。 新生儿出生后应加强监测。另外，一日五～六餐为宜，以便及时发现胎儿宫内缺氧，可在两餐间少量加餐，饮食中碳水化合物不足，应进行羊膜腔穿刺，尿糖不能准确反应血糖的水平，若上述食物实在不能满足孕妇食欲，故血糖控制正常后、富含纤维素的食品。经过饮食控制，糖尿病孕妇血糖会有一定的变化。由于孕妇肾糖阈下降，即空腹或餐前血糖＞5，根据血糖的水平调整胰岛素用量，应多摄入蔬菜。 对于孕期血糖控制不理想者，易导致孕妇发生酮症 碳水化合物摄入量稳定，以便及时发现新生儿一系列并发症，对孕妇及胎儿均不利，妊娠晚期要对胎儿宫内情况加强监测
孕期如何控制体重？
上体操房也是一个好选择。对孕妇来说，和一般人一起到健身房参加训练太过辛劳，万一发生状况很难处理，可以找适合孕妇的体操教室等，有特别课程以及设备齐全的场所。 轻松步行 随时能够开始，不必勉强就能培养体力，这就是步行的优点。既对培养生产所必须的体力有益，又能燃烧脂肪预防体重增加。血液循环也会变好，能防止浮肿。 １天以20～30分钟为基准，但是在胎儿稳定的15周以前，要稍微斟酌自己的状况，如果觉得腹部肿胀就要立刻休息。稍微放慢步行的速度，就不会造成身体的负担。 [BOX] 步行的要点 1、收下颚，目光直视数公尺前，脸不能朝下。 2、使用从鼻子吸气口吐气的腹式呼吸，放松身心。 3、放松肩膀力量，手肘轻轻弯曲，前后大幅度摇摆。 4、背伸直不要驼背。 5、步幅太大容易疲倦，会造成身体的负担。 6、着地时脚跟先着地，膝盖不要弯曲。
孕中期如何控制体重
整个孕期体重增长正常情况下应该是12.5公斤，孕早期一般体重和孕前没有太大的区别，因为胎儿生长发育比较缓慢，在孕中期和孕晚期其中增长比较快，每周增长一斤。如果体重增加过多会出现并发症的出现，比如糖尿病、妊娠高血压综合症，胎儿增长过大，将来造成难产等等。 孕中期补钙及合理营养摄入 孕中期，也是体内胎儿生长发育对营养需要最关键的时候。除了补充多种维生素和叶酸外，胎儿的生长需要蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、牛肉等。但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好。以下是苏琦枫教授为孕妇开出的日营养健康菜单，查看一下你是否摄入营养超标。此外，补钙在孕中期也非常重要。小腿抽筋或是牙齿有些松动，是缺钙的信号。但钙补到36周就可，以避免婴儿头颅发育太硬，自然分娩时头部不易挤压。总之，孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段。 孕中期孕妇每日健康菜单 一瓶牛奶/豆浆一个鸡蛋（炖、蒸都可）一斤蔬菜每顿100克荤菜一个水果（西瓜一斤即可）一些海产品（紫菜、虾皮、海菜）一些豆制品主食每顿100克（米饭/馒头/面包/面条）餐后一小时做一些运动。 孕晚期勿需乱补，控制体重 在怀孕的最后三个月里，每天的主食需要增加到800克，牛奶也要增加到2瓶，荤菜每顿也可增加到150克。同时还需要注意自己是否脚肿，以避免贫血的发生。专家同时建议，孕晚期勿需大量进补，孕妇的过度肥胖和巨大儿的发生对母子双方健康都不利。孕妇在怀孕期的体重增加12公斤为正常，不要超过15公斤，否则体重超标极易引起妊娠期糖尿病，最新的临床显示，妊娠期糖尿病患者在分娩后40%的人还会有糖尿病。新生婴儿的重量也非越重越好，6-7斤为最标准的体重。5斤是及格体重，从医学角度看，超过8斤属于巨大儿，现在上海巨大儿发生率9%，巨大儿产后对营养的需求量大，但自身摄入能力有限，所以更容易生病，此外巨大儿母亲产道损伤、产后出血概率也比较高。
孕期怎么能控制体重？
为了维持标准体重，你一定要好好分配它的“成长速度”。我们如果把妊娠期分为前(前三个月)、中(四到六个月)、后(后三个月)三个时期，理想的体重分配，应该是二公斤、五公斤(平均一周增加0.4公斤)、五公斤(最后一个月只增加一公斤)。当然，稍有波动无所谓，重要的是稳定成长，突然暴增或停顿下来，对自己和胎儿都不好。孕期可以多吃一些绿色蔬菜，蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘；少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物；避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等；不喝酒精类饮品。
孕中期怎样控制体重呀？
吃的太多了，运动不够。其实在孕早期和中期，和没换孕前吃的差不多，如果运动量减少，吃饭也应该减少一些。以早饭为例，如果体重增加太多，如果早饭1个烧饼1个鸡蛋1份黑芝麻糊，那么最好是减少一个鸡蛋。每日水果孕中期不要超过200克，一天3餐主食不要超过6两，坚果类零食不要超过4个核桃的量，牛奶不加糖200ML,1个鸡蛋。主要要注意补充孕妇维生素药片，DHA,3个月后增加钙片
怀孕期间如何控制体重？？
合理饮食，不要吃的过于油腻，多吃蔬菜水果，不过量进补。现在一般人营养都是够的，不用担心宝宝会营养不良。平时正常吃饭就好，不暴饮暴食，不过饥过饱。按时吃饭，适当加餐。