孕妇应多吃什么水果

除了西瓜、哈密瓜、榴莲（医生说带毒不能吃）、香蕉外，我几乎都有吃。。。不过最好多吃苹果和橙，容易买到也够营养

怀孕吃什么样的水果比较合适？?

苹果：听说吃苹果生的宝宝皮肤好，我每天都有吃；香蕉：怀孕容易便秘吃香蕉有助的，橙子也可以吃，含有丰富的维生素忘记几了，迷猴桃也是好的，…其实水果都可以吃，别多吃就好，

怀孕吃什么水果好

你好，最适合孕妇吃的水果就是苹果，苹果是益智果，怀孕期间每天吃1-2个对宝宝的皮肤很好的，其次可以吃点樱桃、猕猴桃、圣女果，祝你好孕。

怀孕可以吃哪些水果

http://wenku.baidu.com/view/02c2cceb6294dd88d0d26b14.html怀孕可以吃什么水果,怀孕不能吃什么水果,孕妇吃水果的注意事项

怀孕后该吃哪种水果

怀孕以后应该平衡饮食，不要偏食，苹果含丰富的维生素，对胎儿和妈妈都有好处，龙眼和荔枝食用量大，容易上火，建议你不要多食。

怀孕期吃什么水果最好

呕吐吃点饼干 ●孕中嚼些干果 ●产前吃巧克力


怀孕时吃什么、怎么吃常让“准妈妈”们发愁不已，有人担心补得不够会影响孩子，有人又怕补过了身材难恢复。那么，孕期到底应该怎么进食呢？

中华医学会围产医学分会副主任委员、北京大学第一医院妇产科副主任杨慧霞教授告诉《生命时报》记者，孕妇的饮食应以新鲜清淡、富有营养、易于消化为原则。而且，在孕期的不同阶段也有不同的要求。

孕早期：少吃流食防呕吐

怀孕早期（妊娠13周之前），胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。还可服用小剂量叶酸片剂，或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜，能防止胎儿畸形。

在孕早期，孕妇常会出现恶心、呕吐等妊娠反应，尤以晨起时最为严重。这时应避免吃流食，可吃些体积小、含水分少的食物，如饼干、烤馒头片、烧饼等。杨教授建议，在孕早期，家属应该鼓励孕妇进食，即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐，或到室外散步，然后再进食。进食后，最好卧床休息半小时，能使呕吐症状减轻。

孕中期：多补优质蛋白

孕中期(14—27周)，此时胎儿生长发育加快，孕妇对总热量的需求增加，应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量，以满足胎儿及母体营养素储存的需要。比如，乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中，而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。此外，孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄入过多。

中晚期：限制热量摄入

在怀孕的中晚期(妊娠28周后)，应适当限制脂肪、甜食和水果的摄入，减少米、面等主食的量，以免营养过于丰富，使胎儿长得过大。如果临近分娩，孕妇出现下肢浮肿，还应减少盐的摄入。由于胎儿增大，压迫胃肠道，孕妇常会感到上腹部不适，可采取少量、多餐的方式。此外，产妇分娩过程中需要足够的体力，接近分娩时吃几块巧克力，可帮助用力，以利于顺利分娩。

“许多女性怀孕后，会拼命补充营养，想吃出两个人的量来，这是一个误区。”杨教授指出，孕期补充营养应该掌握好度，否则容易导致孕妇体重增加，甚至诱发妊娠期糖尿病，年龄偏大、肥胖的女性尤其应该注意。中南大学湘雅医院李惠明教授表示，有些女性认为怀孕期间应该多吃酸的，但这也要因人而异，比如胃酸过多的人就不适合。在酸味食物中，山楂片尽量少吃，因为其中含有加速子宫收缩的成分，对有流产倾向的女性不利。怀孕期间也没必要吃太多水果，因为在补充维生素的同时，孕妇同时会摄入大量葡萄糖。每天睡觉前，可适当加餐，以满足胎儿夜间的营养需要。平时还要忌食油腻、不易消化的食物，以及咖啡、酒、茶等刺激性强的食物。

参考孕期食谱

李惠明教授还推荐了一个孕期食谱，“准妈妈”们不妨作为参考。

早餐：馒头1个、鸡蛋1个、豆腐海带汤。

上午10点左右：苹果、橘子等水果。午餐：2小碗米饭、豆腐干炒肉、西红柿炒蛋、清炒圆白菜。

下午3点左右：1杯牛奶或豆浆、饼干。

晚餐：1小碗米饭、清蒸鱼、海带丝拌菠菜、胡萝卜豆腐汤。

怀孕时能吃什么水果？

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怀孕应该吃什么水果?

的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
苹果，草莓，梨子等
山楂，和桂圆尽量少吃，吃一点点问题也不大
容易上火的少吃上火的迹象可以吃点西瓜，怀孕初期，少吃水果。
水果多是带有寒性的，最好不要多吃。不要吃荔枝和桂圆，容易上火和过敏
话梅、山楂等酸的不要多吃，容易伤胃和流产。
要注意饮食，不可以吃过多的补品，注意食品中的添加剂等成分。
有化学成分的东西（类如：化妆品、洗涤剂等）
注意远离辐射（电磁炉、电脑等）
做一个合格的母亲很难！可以到我空间看看，有妇婴知识

http://hi.baidu.com/%BF%C9%C1%AF%B5%C4%D3%F0 每天最好一个苹果。
樱桃，因为是含铁最高的水果。并且几乎不打农药。
草莓，含vc高，吃了不容易感冒。但就是农药打得太多注意清洗。
梨。是寒性，怀孕后期可以吃点，对孕妇水肿有帮组。
猕猴桃。寒性，有脾寒症的人少吃，猕猴桃是寒叶酸最高的水果蔬菜，怀孕早期可以多吃，但是寒性体质的人慎用。
其他水果可以一样吃点，但是寒性的还是少吃。
另外 荔枝桂圆这两样最好少吃，对孕妇不好。
水果还是不要吃的太多，大部分水果含糖分多，小心孩子生出来是巨婴。