早餐喝豆浆配什么一起吃可以减肥?

豆浆中加入可可粉代替早餐，可以减肥，
你到网上搜关键字：豆浆可可粉就可以找到这个减肥方法
另外也可以豆浆加一根香蕉代替

每天早饭和午饭喝豆浆和吃全麦面包，晚上吃蔬菜水果，这样可以吗

坚持就是胜利，所以在减肥时一定别放弃 其实减肥会考验意志力，成不成全在你自己！ 减肥前你必须坚定一个意志：面食是魔鬼！蔬菜是上帝！ 早晨起来先喝杯温水对新城代谢有好处，加蜂蜜更好 早烦呢，一定要吃好吃饱，别吃甜腻的东西就好，但一定要吃饱！否则对健康和减肥都有害；我个人认为牛奶或豆浆+全麦面包很好，因为全麦面包不已变胖。最好再吃点水果。你最好把你的面条馒头之类的收收吧，不过燕麦豆浆很好！ 午饭也要吃饱，否则你撑不到时候的，少吃甜腻的和高脂肪高热量的，米饭也少吃，馒头面条？免谈！使劲往嘴里赛蔬菜吧，宜清淡哦~~ 饭后要慢走20分钟哦，很管用的 一定记得多喝水！但注意，一天喝水超过3升会中毒 晚上还是吃点水果比较好，如果长时间空腹的话，身体就会进入“饥饿状态”，第二天早晨吃的就很容易转化成脂肪 还有，据说过午不食半年以上能练成吃不胖体质呢，你要是能坚持就坚持吧 但身体永远是第一位的。坚持不住慢慢来，先吃清淡点，慢慢再节食。如果要放弃，那就记着千万别暴饮暴食，否则会更胖 这些都是自己写的，并且我打字很慢，看在我费了20几分钟的份上，就给分吧 祝你减肥成功！

早上喝豆浆和什么搭配吃有营养

喝豆浆最好搭配馒头、面包等淀粉类食品，这样豆浆中蛋白质等营养在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解作用，更容量吸收。

　　豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。

　　常喝豆浆注意补锌

　　比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

　　特别提醒：

　　专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

　　★1.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。

　　★2.豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。

　　★3.有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

　　★4.由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

　　★5.豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

　　★6.还需要提醒的是，豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学发应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

早餐豆浆搭配什么最营养

诚心请教,早餐喝五谷豆浆搭配什么吃更有营养?可以吃白水煮鸡蛋或煎荷包蛋吗?还可以吃什么?喝五谷豆浆而不是全豆豆浆可以超过300亳升吗?小女孩经常喝可以吗?每天还用喝牛奶吗?可以吃什么小菜,主食呢?忌与什么同食呢?可以吃过早饭后喝吗?牛奶可以和紫菜同食吗?豆浆可以与紫菜同食吗?可以吃水果或西红柿什么的吗?希望能有懂中医的或学营养学的朋友帮助我,给点专业意见.谢谢!

早餐豆浆搭配什么吃拜托各位了 3Q

1.在校学生或者上班族，更要注意早餐的营养充足与均衡，有条件的话起码要：1个鸡蛋（煎煮都可以：补充软磷脂，蛋白质）+ 稀饭（补充水，糖和矿物质） + 一碟蔬菜（不要煮烂了，补充维生素和膳食纤维）+ 烧饼（粗粮，补充碳水化合物）。 2.每天可以换点花样，稀饭换面条换豆浆，烧饼换油条换面包换饼干，蔬菜可以换水果，也可以换酱菜，鸡蛋不可少。 3.食物一定要热，不热不要碰，夏天也一样。 4.还有一个简单点的，就是吃八宝粥，热的，不是罐装的，菜场散装的那种，配料（红豆，绿豆，黑米，薏苡仁，莲子，红枣等等）越多越好，再配一个煎鸡蛋。也是可以的。 上面是通用的健康早餐配方。你可以对照一下少了什么营养，补充进去就可以了。（当然，不同年龄和性别还有细微的区别的，因为不知道你的具体情况，所以无法提供） 早餐的样数不应少于3样，五谷豆浆（全豆浆），植物蛋白含量已经足够了，补充其他的营养就可以了。

早上吃五谷豆浆及蔬菜中午晚上吃苹果对身体好吗

呵呵，你要是想单纯的减肥呢，这样的方法是没有太大的问题，但是要是既想减肥，又不想把身体给弄跨了的话，我有一个方法，但是可能有很多的人坚持不下来，因为我和我室友一起用下面的方法减肥的，但是她没有坚持下来，我就坚持了，而且效果很好！
我的方法就是：早上的早饭一定要保证好，因为早餐不好的话，你一天都没有精力的，我早上基本上是稀的：粥、牛奶或者豆浆，然后就吃鸡蛋，或者就是狗不理的包子，两个，然后加上一个水果。午饭就是吃小半碗米饭，吃一些菜，菜一定要有蔬菜，吃少量的肉。记住，如果你要是吃了比较多的米饭或者是馒头之类的，猪肉一类的肉食要尽量的少吃，因为猪肉和含有碳水化合物的食物一起吃的话，最容易长胖。晚饭也一定要吃的，可以吃的少一些，基本上和午饭差不多，如果你想减的更快一点的话，晚饭还可以在少吃一点，但是晚饭一定要吃，因为我的方法减肥方法中加入的是运动在内，所以你晚上不吃的话，之后的运动自然就没有力气了，时间长了，你就开始厌倦运动了。
以上是减肥计划中的饮食部分，之后就是运动的部分了，我基本上就是晚上8点到9点钟，开始运动。我每个晚上都是在标准跑道跑三圈，之后就连续跳15分钟的绳，如果你一开始坚持不了，可以一开始少一点的运动量，然后慢慢的加，运动结束之后，一定要记得做一些拉伸运动，否则你的小腿一定会粗的。

平时我不吃零食，想吃零食的时候都是用水果来代替的，逛街的时候看到自己想吃的东西的时候，我都是喝水，等到一瓶水喝完了，你就不想在吃零食了！

以上是我个人的减肥经验，我坚持了之后，两个月我就减了16斤，效果非常的明显，而且减肥之后，我原本长痘痘的脸，现在基本上都不长痘痘了！你可以借鉴一下！

说了这么多，给一个最佳答案呗！

早上喝豆浆和什么东西搭配最好?

早上可以一边喝豆浆 一边吃点蛋糕面包之类的东西比较有营养 早上喝豆浆,晚上喝牛奶当然可以啦 两样营养价值都好 又可以美容又不会增加脂肪 豆浆和牛奶原本就有营养了 我觉得没必要再加了 早上吃些清淡的东西会好一些 因为是空腹

豆浆配什么吃有营养？

材料： 黑豆70克、水1200毫升、果汁機或豆漿機 作法： 1、將黑豆浸泡6—16小時，備用； 　　2、將泡好的黑豆裝入豆漿機網罩中，往盃體內加入清水， 啟動豆漿機，十幾分鐘後做出熟豆漿。 （作法之一） 或者： 先準備一容器（高鍋），內裝約1000cc淨水，煮沸騰，備用。 將黑豆裝入果汁機中，加入適量清水，啟動果汁機打汁， 將打好的黑豆汁與渣一起倒入容器內，開小火煮開， 過程中需不斷攪拌，以免扒鍋，而造成燒焦的困擾， 待煮滾後，調小火量，續煮約5～10分鐘，即可熄火。 若是連豆渣一起煮熟，再來就必須將豆渣過濾，過濾後便可飲用。 或者可在煮黑豆漿之前，先將豆渣過濾後再倒入容器內煮熟。 而我都是在前一天晚上準備， 所以，將豆渣與黑豆汁一起倒入鍋內煮熟後 再用濾網過濾（或豆漿專用濾袋），然後放入電鍋內， 外鍋放一杯水煮過，將電鍋設定保溫狀態， 隔天早上就有好喝的豆漿嚕！