豆奶和豆浆哪个更有营养

购买豆奶时，如果您留心看一下它的配料，就会发现豆奶里面添加了奶粉，只是我猜想那含量会让人失望的！所以，豆奶是个混血儿，营养比豆浆来得全面，但是含糖量要高！

豆奶，脂肪含量低

而豆奶是以大豆为主要原料加工而成的，是在我国传统豆浆基础上发展起来的一种营养价值较高的饮品。与牛奶相比，豆奶蛋白质的含量与牛奶相近，但维生素B2只有牛奶的1/3，维生素A、C的含量则为零，铁的含量虽然较高，但不易被人体所吸收，钙的含量也只有牛奶的一半。

不过，从营养含量来看，1千卡热量的牛奶中，有l88毫克胆固醇，而豆奶则不含胆固醇，饱和脂肪酸也较低，这也就是为什么喝豆奶要比喝牛奶更能预防心血管疾病的道理。然而，我们不能完全用豆奶代替牛奶，否则人体所需要的钙、维生素A、维生素D等营养素就会减少。

豆浆，营养低于豆奶

豆浆是我国传统豆制品，由纯大豆加工而成。豆浆中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物，均低于豆奶，但大豆所固有的营养特点，比如大豆蛋白质等，豆浆均具备。

所以，牛奶、豆奶、豆浆三者营养价值比较，实际上就是牛奶和大豆营养价值的比较，而牛奶和大豆都是营养价值很高的食品，两者各有千秋，不能相互排斥和取代。”

《中国居民膳食指南》第三条中明确提出“常吃奶类、豆类或其制品"，并在《平衡膳食宝塔》中建议平均每人每日摄入奶类及奶制品100克，豆类及豆制品50克。而老年人要注意预防骨质疏松和心血管疾病，因此每天喝上一杯牛奶，再加上一杯豆奶或豆浆是最好的。

现磨豆浆和永和豆浆哪个更营养？

永和豆浆的豆浆粉优势在于他对原材料到生产加工环节的控制能够保证营养价值、口感、卫生安全这些方面。而且豆浆粉比较方便携带嘛！对于大部分没有时间做现磨豆浆的人而言也是不错的选择。
至于现磨豆浆，不过中肯点说，现在真正石磨现磨的豆浆几乎看不到了。
下面有一些资料，是我在新闻上看到的，截其中一部分给你参考下吧。
目前现场制作的现“磨”豆浆，一般是豆浆机制作的，磨豆是靠刀片打碎豆子，所以很难打到很细，大豆蛋白质很多溶解不出来，仔细观察会发现现“磨”豆浆产生的豆渣特别多，口味很寡淡，就是因为豆子的内容物没有充分利用。它不是古法制豆浆，用小石磨推着磨豆子，豆子研磨得较细，大豆蛋白的溶出率较高。工厂中豆浆的磨浆就是应用这种古法制浆工艺原理，采用自动化控制的陶瓷磨、不锈钢磨或石磨研磨，经过粗磨、精磨，大豆的营养物质能充分的溶出，口味也会更浓郁。——汉高机械

豆奶和豆浆哪个营养更好？

※※ 豆奶更易于我们中国人体质吸收。因为豆奶中所含的大豆磷脂可以激活脑细胞，提高的记忆力与注意力。
磷脂是人体细胞构成的基本物质之一，是组成大脑细胞和神经细胞必不可少的成分。生物体中磷脂的代谢与脑的机能状态有关。人在服用大豆磷脂后，经过体内水解而生成胆碱、甘油磷酸及脂肪酸，具有较强的生理活性和营养价值。

大豆磷脂能够抗老，还因为磷脂具有保护和恢复细胞的作用。细胞膜是由磷脂、蛋白质、胆固醇组成的，它们承担着代谢过程中供应细胞维持生命所必需的物质和排泄废物的功能。
豆奶中的主要成分：
异黄酮 丰富的类雌激素的异黄酮能改善月经不调以及其他雌性激素减少而引起的不适，还能减少骨骼中的钙流失，防止骨质疏松。
大豆蛋白 豆奶中的大豆蛋白是优质的植物蛋白，能提供人体无法自己合成、必须从饮食中吸收的9种氨基酸。大豆蛋白还能提高脂肪的燃烧率，促使过剩的胆固醇排泄出去，使血液中胆固醇含量保持在低水平，从而柔软血管，稳定血压，防止肥胖。
皂角苷 它有强大的抗氧化作用，能抑制色斑的生成，还能促进脂肪代谢，防止脂肪聚集。
亚油酸、亚麻酸 豆奶中的亚油酸能降低血液中的胆固醇和中性脂肪的含量，亚麻酸则有提高学习能力，抗过敏，让血液更清洁的作用。
低聚糖 它能直接到达肠内，促进肠内乳酸菌等细菌的繁殖，提高肠的代谢，防止便秘，还能帮助预防食物中毒和大肠癌。
大豆卵磷脂 卵磷脂对细胞的正常活动非常重要，它能促进新陈代谢，防止细胞老化，让身体保持年轻，还防止色斑和暗沉。

★ 虽然是这么说,但是牛奶中也有豆奶所没有的营养成分,所以要科学的饮用牛奶和豆奶。

※ 科学饮用豆奶:

豆奶 性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。

2.不能与药物同饮。

有些药物会破坏豆奶里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

3.不能冲入鸡蛋。

鸡蛋中的鸡蛋清会与豆奶里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。

4.忌过量饮豆奶。

一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症。

5.不要空腹饮。

空腹饮豆奶，豆奶里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆奶的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆奶蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

6.不要饮用未煮熟的豆奶。

生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

7.忌用保温瓶贮存豆奶。

在温度适宜的条件下，以豆奶作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆奶酸败变质。

※ 科学饮用牛奶:

1、不要喝生奶，喝鲜奶要高温加热，以防病从口入；
2、有人习惯空腹喝牛奶，这不科学。因为空腹吃东西肠蠕动很快。而且，这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来不及消化．吸收，就排到大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。
3、牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4．6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
4、有人喜用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶明显影响人体对药物的吸收，牛奶易在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。在服药前后1小时也不要喝奶。
5、不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。
6、不宜长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。

豆浆烘焙和煮的区别

1、香度不同。
煮的豆浆只有一股很淡的香味，没有明显的香。
烘焙后豆浆会出现一种干香，香度有所提升。
2.存放时间不同。
煮的豆浆存放时间相对来说就长一点。
烘焙的豆子经过脱水，特别怕潮，如同咖啡豆一般，十分容易出现变味变质情况。
3.口感不同。
煮过的豆浆有一股淡淡的香味，让人神清气爽。
烘焙过的豆浆虽然干香，但是不够清爽，尤其夏季，因为豆类提前做过烘焙脱水，比较容易上火。
4.成本不同。
煮豆浆成本价格较低，程序简易。
烘焙豆浆程序复杂，步骤繁多，使用的人工和机械成本都要远高于煮豆浆。



扩展资料：
1、急慢性胃炎的人和肠胃功能不好的人不宜饮豆浆，因为豆浆会刺激胃酸分泌而引起胀气加重病情。同时消化不良和肾不好的人最好少喝一点。
2、易中风的人群最好少喝，同时还要控制鱼肉的摄入量，还有体寒的人和服用抗生素的人不宜喝豆浆，肚子饿的时候也不易喝豆浆。
3、在常温情况下豆浆保存超过6个小时的豆浆和在暖瓶保温近的豆浆就不宜饮用，这时的豆浆会大量繁殖细菌。
4、加了红糖的豆浆不宜喝，因为红糖的有机酸与豆浆的蛋白酶产生的元素不容易被人体吸收。但可以加冰糖或白糖。
5、没有煮沸的豆浆不能喝，不要看到有很多气泡出来就是沸腾，这是假沸腾。同时反复煮的豆浆不宜。
参考资料来源：百度百科-烘培豆
参考资料来源：百度百科-豆浆

冰豆浆与热豆浆相比哪个营养>?

热豆浆好 尽量购买热腾腾的豆浆，现场食用。年轻人及工薪阶级群为了方便及口感，往往购买冰的杯装或袋装产品，这类豆浆常是前一日制备未使用完者。一般豆浆店家不像工厂，具有合宜的冷藏设备及空间（如冷藏库），可以贮存体积庞大的液态豆浆，因而相当容易以防腐剂来保存容易变质的豆浆。若实在想喝冰豆浆，应自备耐热容器，买回住处自行分装，及时冰藏。

黑芝麻打豆浆炒熟和生的哪个最营养

可以炒熟也可以不炒熟，炒熟的更香
材料
材料：黑豆20g、黑芝麻5g
做法
1、黑豆前晚先洗，再用小碗泡（半碗水就够），早上起来将黑豆捞出来加上黑芝麻跟半碗热水泡半个小时（黑豆里边的水可以留着待会煮）
2、将碗里的材料跟之前黑豆泡的水一起放进料理机打磨，倒出
3、用半碗水将料理机清洗干净到出跟之前打磨好的豆浆一起煮
4、中火煮，豆类一定要煮开，适量的搅拌，以免糊底。熄火过筛
小诀窍
1、过筛的时候，可以用白开水冲洗再倒入筛里，直到刚好一碗豆浆为止
2、其实这个我是一个人的量，相对的亲们也可以加量。因为我没有豆浆机只能用料理机打磨后煮开，如果有豆浆机的朋友那就更方便了。
3、这个我不加糖，很清香，不会觉得味道淡，主要是因为有黑芝麻吧
4、豆渣还可以煎饼，只要加点面粉、调味料混合搅拌煎就行，很营养。不过要减肥的朋友小心热量超标啊。
5、主要对于上班族，这个就很方便，因为早上起来泡黑芝麻的空隙我都是在做其他的。要营养要安心还得要放心，嘻嘻，那就自己动手吧！

豆浆机打出来的豆浆营养价值有多高？

豆浆机打出来的豆浆其实和磨出来的豆浆营养都是一样的，当然磨出来的豆浆在口感方面会更滑腻，更好喝。而从时间效益来说，买个豆浆机是一个很好的选择，我也是用豆浆机的，半年前在圣托电器买的，从不觉得上火，伤胃，老婆每天都喝，感觉挺好的，喝豆浆对女人特别好。

豆浆粉冲泡的豆浆和自制豆浆营养有何区别？

比如在超市选购的豆浆粉，其中配料表上会有优质豆浆，麦芽糖浆，和食品添加剂，比如香料。在超市购买的豆浆粉冲泡起来非常甜也很香浓。本质来说自制
豆浆没有那么香，也没那么甜，这里边香是用香精调出来的，甜是用麦芽糖调出来的，就会弱化了大豆的一些成分。在家不会添加这些，直接将黄豆泡好制作豆浆，
单纯的黄豆浆，获得的营养价值，在蛋白质方面，比豆浆粉高好几倍，100克豆浆粉的蛋白质有11克，黄豆的蛋白质有35克，豆浆粉的蛋白质只是黄豆的三分
之一，脂肪也是黄豆的三分之一，最重要的营养价值会比较低。