求孕妇的营养餐单！！

每天早上一个鸡蛋！一个核桃！如果有牛奶也可以喝点牛奶！菜尽量多点鱼！骨头汤！鸡鸭的肾球！都是对孩子有益的！还有多吃含维生素的蔬菜！

孕妇晚上吃营养的东西好吗

有吃维生素么？推荐福施福比较好 ，我也是吃这个 现在8个月还在吃，如果你想顺产的话建议隔几天吃一颗 顺产的人吃的频繁的话比较不容易生哦 ~像你这样吃没营养的东西对宝宝非常不好 既然怀孕了就应该对孩子负责 ，B超可以看的出孩子吸收的怎么样 你问医生他会告诉你的 ，如果可以尽量先别上班了 好好休息 对宝宝也好 ~

孕妇晚餐吃什么最好

体虚孕妇推荐菜：砂仁肘子 来源：寻医问药网 寻医问药网 菜品：砂仁肘子 工艺：清蒸 口味：咸鲜味 主料：猪肘500克 辅料：砂仁20克 调料：大葱10克 姜5克 盐3克 花椒3克 料酒5克 香油5克 各适量 制作工艺 1.肘子刮洗干净，控干水分，用竹签扎满小眼。 2.葱切段，姜切片，砂仁研成细末。 3.把花椒、盐炒烫，倒油晾到不烫手时在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器内(忌用金属容器)腌24小时，中间翻1次。 4.把腌好的猪肘子再刮洗一遍，沥去水分，在肘子上撒上砂仁粉，用净布卷成筒形，再用细绳捆紧，盛入容器内，放上葱、姜、料酒，置于大火上蒸30分钟，取出晾到不烫手时解去绳布，再重新卷紧椠上，上笼蒸1小时，取出晾透，解去绳布，抹上香油以免干燥，食用时剖开切成薄片。 砂仁肘子食用方法 早餐|中餐|晚餐 此菜适用于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用，孕妇尤为适宜。此菜具有温脾止泻、调中安胎的作用，冬补最宜。 食谱相克 猪肘：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶 再者鸡汤也可 鱼汤，要选用鲤鱼 希望对你有用！

孕妇外面吃什么晚餐好

[em183] [em183] 这个怎么说啊，看胃口，想吃什么呗，反应期的时候想不反胃都难，过了反应期了以后就没什么了吧，不过我那时候一直到生都不爱吃油星，成天的青菜、、咸菜、水果，宝宝现在都百岁了，大人孩子都很好，一点也没发现缺啥营养

孕妇早餐午餐晚餐，应注意吃什么

早餐牛奶鸡蛋，中午牛肉，鲫鱼汤，米饭可加一些红豆，红薯。晚上少量的瘦肉，尽量吃季节性的蔬菜，每周吃两次海产品，平时吃一些生的坚果，如核桃花生，等等，不能吃炒的瓜子花生，少吃辣椒，少在外面就餐，反正你想吃啥就吃啥，不能刻意去补，鲫鱼一定要买活着的哈，尽量少吃现在的饲料猪三，四个月上市的那种。我是农村到大城市的，在我有小宝宝的时候就这样做的，儿子从小就吃的土鸡蛋，土猪肉，等等，现在九岁了相当聪明，而且也很帅的。还有少吃医院开的啥营养品之类的，自然的才是最好的。

孕妇晚餐最好吃什么?而且吃多少为最好？

正常饮食就可以了，吃多少看身体需要多少，每个人都不一样的，有些人孕早期反应大，没有胃口，不必太强求自己一定要吃多少，中后期胃口好了，也是根据自己身体的需要，但不要怕胖所以限制自己吃。我觉得没有什么特别讲究，主食不能少，不想吃很多米面的准妈妈可以多吃些南瓜、红薯、芋艿、土豆、山药等淀粉含量高的蔬菜，多吃蔬菜，肉类、鱼类不能少，豆制品吃一些。据说吃坚果可以帮助宝宝的脑部发育，晚饭后睡觉前可以适量吃一些。晚餐后水不要喝很多，水果可以放在午后吃，牛奶也可以白天喝掉（早上和下午各一杯），因为后期宝宝大了会压迫膀胱，原来没有夜尿的人也会有夜尿，现在天越来越冷了，半夜里起床很麻烦的哈......

孕妇晚上吃什么主食对宝宝好

孕妇晚上吃苹果，喝牛奶，对宝宝身体好，给宝宝曾加蛋白质，所以孕妇每天晚上都吃这些，肯定宝宝身体没问题。

孕妇一日三餐应该怎样搭配？

早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
早晨的第一餐是营养摄取最关键的一餐。早上最好吃一些营养丰富的东西，营养健康的早餐要有足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。燕麦是谷物中膳食纤维和碳水化合物含量较高，并且含有独特的水溶性膳食纤维的粗粮谷物，它能像海绵一样吸收胆固醇并将其排出体外，减少胆固醇在大、小肠被吸收的机会，从而帮助降低血液中的胆固醇含量，减少心脏病的罹患几率。
午餐要荤素搭配好，尽量吃饱，为了营养均衡，应经常变换菜色，但是不宜吃太油腻的食物，以免影响下午的工作。
晚餐可根据自己的喜好，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。

朋友，在做到以上几点后，食量就因人而定了。