孕妇水肿怎么办
你好，孕妇水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻，胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留;体内水分积存，尿量相应减少，母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等 你怀孕8个月了，越到后期，水肿越厉害，建议平时多泡泡脚，水不要太热，早期应该做一些孕妇瑜伽就好了，少食盐，为坐月子奠定饮食基础，平时溜达时间别太长，睡觉的时候脚底下垫个被子，坚持，度过最后一关，加油！
怀孕4个月的瑜伽体位是什么？
艾扬格瑜伽练习时采用靠垫和凳子等作支撑，因此是你怀孕后比较安全的选择。 如果你经常练习瑜伽，你可以在孕妇瑜伽教练的帮助下变化体位。但是，如果你是瑜伽初学者，你需要先咨询医生，了解自己的健康水平，然后再请教瑜伽老师，让她指导你进入轻柔的孕妇瑜伽练习。 你还需要知道的是，一些推荐给孕早期准妈妈练习的孕妇瑜伽体位，可能绝对不适合你在接下来的孕期中练习。因此，比较好的做法是，找个受过正规训练的瑜伽教练，让她按照你孕期的进展情况给你做全程指导
孕妇多运动好还是多休息好？
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这里收集了很多孕期适合的运动教程，有图文教学，也有视频教学，有初学者视频等，希望对你有所帮助
成都金沙附近哪儿有比较不错的瑜伽馆
有一个太阳瑜伽，sunyoga，环境很优雅，整体感觉不错，有哈他瑜伽基础，还有阴瑜伽，艾杨格精准，以及孕妇瑜伽和产后恢复，听说最近要出一个中医理疗瑜伽，感觉很专业，不错！环境也是周边比较好的一家，推荐去哈！，我在那边办的综合年卡，性价比高 电话是：64770733，还有一个电话记不得了，可以去百度一下 地址是：仁和世代春天4栋20楼77号（仁和春天光华店背后）
怀孕后腰背酸痛怎么缓解啊？
怀孕后，随着肚子的日益增大，怀孕后期随着肚子日益增大，站立时身体的重心一定要往后移才能保持平衡。这种长期采用背部往后仰的姿势会使平常很难用得到的背部和腰部肌肉，因为突然加重的负担而疲累酸疼，大大增加腰、背、臀的负担。另外，黄体酮使骨盆、关节、韧带软化松弛，易于伸展，但也造成腰背关节的负担。接近预产期时，连结骨盆的耻骨联合渐渐地松弛，这也是腰痛的原因之一。但是背部引起的腰痛只有背侧感觉痛，这种耻骨联合松弛的腰痛，连前方都会感觉疼痛。缓解措施：1、准爸爸按摩：准妈妈的腰背痛，多数由于行动姿势的不正确引起，如早上起床后的痛，多是夜里卧床姿势的原因;下午、傍晚的痛，多是由白天工作活动的姿势合走路等姿势的原因。白天工作引起得原因，则要减少工作量，注意行走的姿势，不穿高跟鞋等。另外，可作局部按摩，热水袋敷在疼痛处亦有效。准妈妈尽量采取坐姿，可将身子伏在桌子上(用靠垫把头和胸部保护好)，尽量避免挤压到胎宝宝。准爸爸可按顺序进行如下操作：（1）按揉腰背：用手掌掌根或拳面放在准妈妈后背脊柱两侧肌肉，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。（2）摩擦大椎：用手掌放在大椎穴上(患者低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)反复摩擦(可左右手交替进行)20-30次。（3）点按背俞：将双手拇指指端放在大椎穴(低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再点按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。2、正确睡姿： （1）腹部稍隆起时应该取侧卧位，上面的腿稍稍向前弯曲，两腿之间夹一个侧睡夹垫或枕头，这样会使孕妇的腰背部得到休息。（2）到了怀孕中晚期在床上躺着时取左侧卧位，上面的腿向前弯曲并与床接触，使腹部贴于床面，以放松腰背肌肉。（3）孕晚期除了采取第2种姿势外，如果在身旁放一个长长的抱枕，可以方便孕妇随时倚靠，如果将其夹在两腿之间也很适宜，都有助于减轻腰酸背痛。（4）左侧卧时，可将枕头摞起来或把孕妇专用靠枕垫在背后，这样也会减轻腹部的压力，使身体舒适一些，增加睡眠。3、孕期体操：（1）站姿山式：a、将双脚打开，与肩部同宽。b、脚部外侧互相平行，感觉身体中心线向上伸到头顶的位置。C、轻轻收起臀部，感觉尾骨与耻骨之间的空间朝向正下方。（提示：练习时间不超过五分钟，避免血液循环击中到下肢，造成脑部缺氧，晕眩的危险。）（2） 坐姿山式：a、坐在地板上，感觉坐骨中心线网上到达头顶的位置。b、叫跟向外推，保持膝盖与大拇指指向上方，避免做内外旋转双脚的动作。（提示：可以背部靠在墙壁上；或者利用坐姿或砖块，垫高臀部，以减缓下半身的压力。）4、适用孕期：孕期各阶段皆可练习。（练习时间：不超过5分钟。）功能：通过坐姿山式，站姿山式两种动作的练习，可以帮助准妈妈养成良好的姿势，并运用到日常生活当中。 a、关节保持柔软，站立时避免将膝关节向后锁死。 b、若使用辅助工具后还感觉不舒服，就应该停止并询问医生。c、保持适度的空间给肚子里的胎儿。5、深呼吸法：在进行下列运动前，需要做入门的功课准备，即了解深呼吸法，并用到运动当中。平常我们习惯于无意识的呼吸，但是在练习瑜珈时，就是要让无意识的呼吸转变为有意识的呼吸，通过调整呼吸来调整心情，控制情绪。运用鼻呼和鼻吸，可以活化细胞、改善血液循环、排出体内废物、释放不正常的压力，让身体从内部达到放松平衡。6、宽脚小孩休息姿势：（适用孕期:孕期各阶段皆可练习。练习时间:觉得舒服的话，可以延长练习的时间。）功能:通过宽脚小孩休息姿势的练习，可帮助妈妈放松情绪、舒缓背部的压力。a、四足跪姿；b、将大腿向两侧分开，并将拇指的内缘并扣；c、将尾骨向前卷向胸部，并将坐骨随重心移向后移向脚跟方向；d、坐在砖块或脚跟上后，微微将背部向上拱起，就像一道彩虹，舒适的深呼吸，感觉背部被拉伸。注意事项:a、对于足弓较高的准妈妈，此动作可能会造成跺关节的不适，建议可将折好的毛巾放在踝关节的下方。b、在练习时，感觉到膝内缘不舒服，也可以将折好的毛巾放在膝盖后侧再坐下，可减缓膝内侧与前侧紧绷的感觉。
怎么可以减肥？
以下是别人推荐我的减肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经8个月了，没有反弹！你也可以考虑下!!
我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。
怎样在1个月内从100斤瘦到80斤？
减肥方案如下： ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。 ②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。 ③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。 ④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。 ⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转 呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助 背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。 ⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。
怎样减掉产后肚子的赘肉？（不吃减肥药）
你去做韵律操和瑜伽，然后配合自己洗完澡之后乳液按摩自己的有赘肉的地方，建议你去买个燃烧脂肪的瘦身膏，配合使用，这样不仅身体健康，而且赘肉还会没有了。