孕妇应注意哪些饮食

孕早期膳食结构 妊娠早期是胎儿从受精卵经分裂、着床、直至形成人体的阶段。孕妇的生理变化主要表现在随着胚胎的逐渐形成和子宫的增大，约有半数的妇女在此时期由于体内激素的作用，胃肠平滑肌张力降低，活动减弱，导致食物在胃内停留过久常在清晨起床后或饭后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象，成为早孕反应。轻度呕吐一般于妊娠12周以后逐渐消失。呕吐严重者，可造成母体脱水或更严重的后果。 根据这一特点孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食。所需营养与非孕时近似。具体要求如下： (一)保证优质蛋白质的供给 除母体生理变化需要蛋白质外，胚胎发育过程中也以一定速度储存蛋白质，且全部需要由母体供给。因此孕早期蛋白质的摄入量应不低于非孕时的量。同时应选用容易消化、吸收、利用的优质蛋白质，如畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。蛋白质应至少35—40克／日(相当于粮食200克加鸡蛋1只和瘦肉50克)，才能维持母体的蛋白质平衡。 (二)适当的碳水化合物供给孕早期每天须摄入150克以上的碳水化合物(约合粮食200克)。以免因饥饿而使母体血液中酮体蓄积，并积聚于羊水中，为胎儿所利用。胎儿利用酮体后将对大脑发育产生不良影响。含碳水化合物的食物包括面粉、大米、玉米、小米、薯类、食 糖等。 (三)充足的无机盐和维生素供给胚胎早期某些微量元素缺乏可导致胎儿生长迟缓，骨骼和内脏畸形，还可影响中枢神经细胞，甚至导致中枢神经系统畸形。某些宏量元素又是维持孕妇正常生理所必须。选含锌、铜、铁、钙等矿物质的食物有畜禽肉类及内脏、核桃、芝麻等。 乳类、豆类、海产品等含钙量较为丰富。孕妇因代谢改变和妊娠反应，应有充足的维生素补充，如味觉异常，经常呕吐，可补充维生素B1、B2和B6以及维生素C。严重呕吐者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止酸中毒。 孕早期每日的膳食构成为： 主食(大米、面)200—250克，杂粮(小米、玉米、豆类等)25—50克，蛋类(鸡蛋、鸭蛋等)50克，牛乳220毫升，动物类食 (畜、禽、肉类及内脏、水产类)100—150克，蔬菜(其中绿叶蔬菜占2／3)200—400克，水果50—100克，植物油15—20 克。 此外，孕早期应少食多餐，烹调时注意清淡，避免过分油腻和刺激性强的食物。如早孕反应影响进食时，可少量服用 B族维生素。不可因呕吐而禁食，呕吐后仍可吃一些易消化的食物，尽量不要减少食物的摄入量。

40岁高龄产妇注意什么

40岁上的孕妇注意事项

1、孕前要进行身体检查。夫妻双方都要进行。准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。

2、孕前要提前1个月口服叶酸。可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。　　

3、孕期保健要格外注意，要保证定期进行产前检查。　　

4、怀孕16-20周时，进行唐氏筛查，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，来断定胎儿可能出现的一些病症。

5、怀孕20周以后要做羊水穿刺。随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0。5%的几率会因此导致流产。

6、更多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。孕妇体内血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。

7、高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。高龄孕妇剖宫产适应征较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。

孕妇应该注意的饮食?

我不同意上面说的，不能吃什么你 算说的有道理，但是不能听摇滚乐我不赞成，我怀我 家宝宝的时候，每天都听快节奏的摇滚，我的宝宝还是很好很聪明的，而且和我一样爱快节奏的音乐，只要一听 音乐我宝宝就会跳舞，所以我不赞成不能听摇滚这一条。还有劲量不要 吃醋，对宝宝骨骼有影响，要多吃水果，多补充钙，我 告诉你哦 ，多 吃 番茄对宝宝很好的，希望你有个健康快乐的宝宝

高龄孕妇饮食方面要注意哪些

食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说，孕妇每天的主食4oo～500克，肉食l00克，牛奶及豆适量，鸡蛋1～2个，平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。营养差的孕妇，所生的婴儿过小，先天不足；营养过度的孕妇，所生的婴儿过大，易造成难产，孕妇本人也有发生妊娠高血压综合症的可能。因此，饮食要恰到好处。

40岁的孕妇改注意什么

40岁的孕妇注意事项同非40岁，40岁只是提示您是一位高龄产妇，小宝宝和您自己的健康风险性增高，所以多注意检查和保养。

高龄孕妇饮食

高龄产妇怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。

　　1、供给充足的热量：孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。

　　2、供给充足的蛋白质：孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。

　　3、摄入充足的维生素：女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。