备孕饮食注意事项

中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：1.主食中选择高热量的食物;2.保证充足的优质蛋白质;3.保证充足的维生素。春季蔬菜三宝：菠菜，韭菜，莴笋，平安的养宝宝有相关的资讯，你可以看一下

备孕饮食！备孕期间饮食方面要注意什么？

外面的饭菜最好是别吃了，自己在家做比较安全卫生，像肯德基麦当劳这一类的快餐也别吃了，多吃水果，牛奶，新鲜蔬菜，干果类的东西，都有好处的

备孕期间有什么饮食禁忌？

您好，孕前3个月和怀孕的前三个月都要补充叶酸，饮食方面有以下几点：怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐（包括徽量元素）和水。摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不应含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失

准备怀孕，不知道饮食上应该注意些什么？

需要注意的事，妻子不要吃过于肥甘油腻辛辣的食物就好了，平时注意营养的均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果。保持心情舒畅，尽量不要让自己感冒或者生病，药物的服用，会影响胎儿的生长发育，避孕药要停服3个月后再考虑要宝宝，再者，准备怀孕前三个月，老公要戒酒、戒烟。备孕前三个月，夫妻双方可以服用叶酸片，中国孕妇普遍缺乏叶酸，是引起早产、流产的原因之一。叶酸参于红细胞的生成，早期缺乏，会引起胎儿神经管畸形，缺乏会引起大细胞性贫血。可以选择补充复合维生素叶酸片，含有每日所需的叶酸外，还含有丰富的维生素C，如纽利兹乐维复合维生素叶酸片、福施福、优生妈咪等，孕妇每天需摄取的叶酸在400-600mg，优生妈咪的叶酸含量较低，不能满足孕妇的需求，且优生妈咪含有孕妇不缺乏的锰、钼、铬等，服用过量，可能会引起蓄积中毒。

准备怀孕前饮食要注意哪些问题呢？

你记住以下的事项，很多东西都不宜多吃，包括高脂肪饮食 、高糖饮食、高蛋白饮食、高钙饮食和酸性饮食，你也不要吃过多的咸食和长期素食，不宜喝刺激性饮料和滥服温热补品。你现在可以开始吃叶酸片了，也要多吃蔬菜和水果，增加维生素，预防胎儿畸形的，还要多吃肉类、豆制品，补充钙和锌。

备孕期间需要吃什么

可以适当补一些钙的，一般孕妇钙含量的流失就比较严重，现在不补的话，到了5个多月小腿就会出现抽筋现象，提前补的好。

备孕期间饮食有哪些注意事项

备孕期间饮食注意事项
　　1、多吃富含蛋白质的肉类蛋类和鱼类，以及含碘的食物，如紫菜等，这些食物可是宝宝大脑成长的好帮手，想要宝宝聪明健康，备孕期间可以让自己的身体多多补充这些哦。
　　2、营养均衡，鸡肉、牛肉、羊肉富含锌和铜，芝麻、猪肝、芹菜等可以帮助补铁，怀孕后身体会较之以往需要更多维生素的补充，所以孕前准备好这些很必要哦。
　　3、足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；维生素在人一生都是不可或缺的元素。宝宝将来没精神不爱活动都与这些有关。妈妈们要注意一下了。
　　4、特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。叶酸并不是怀孕了才吃的，备孕时期就要坚持服用。可以有效地预防新生儿多种疾病。
　　5、除此之外，要特别注意备孕期间一定要调节好自己的身体状态，避免体形过胖或者过瘦，如果你的体重超常（偏瘦或偏胖），那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以在饮食上一定注意营养均衡，大补特补反而不利于受孕。

想要怀孕，饮食上得注意哪些？

您好！孕前饮食首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。第三，要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。祝一切顺利！