9岁女孩已开始发育,身高1.32,以后能长高吗
才9岁肯定会长高的,只是发育早了一些,不用担心。一般到23、4岁停止长高,促进身体长高需要注意以下几个方面:
(1)充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
(2)坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3)保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳。
我女儿今年9岁,身高135,胸部开始发育了,请问她还能长高多少?
身高能长到骨骼线闭合为止,一般来说是在23岁。在这之前让她多做运动,均衡营养吧。(9岁,身高的事一般是不用担心的啦)
女孩子发育之后还会长多少
你好,高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点:
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。
1.?悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。
2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。
3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使骨生长受限。
九岁八个月女孩发育了现身高一米四七骨龄是11岁以后可以长多高
意见建议:
你好,这个孩子现在是属于发育期的,除了需要注意饮食营养,在就是积极参加体育锻炼即可
孩子9岁了身高124厘米正常吗?
这是很正常的事啊,男孩一般在19到24岁,女孩一般在17到21岁
现在你孩子都还没有开始发育的,别担心什么。只要健康就会好好的发育成长的。
女,九岁,发育很严重,身高一米四,以后长得高吗
我认为每个宝宝的生长发育是不同的,宝宝的身高多与遗传及后天的营养或锻炼有关。
指导意见:
我建议您宝宝的饮食一定要多样化,进营养丰富易消化食物,避免生冷硬及辛辣等刺激性食物,少量多餐,避免暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜水果,多吃含钙高的食物如蛋黄,大虾虾皮等,多带宝宝到户外运动,多晒太阳促进钙的吸收,注意保暖,避免着凉感冒。希望我的回答给您带来帮助。
小孩9岁半,骨龄8岁。身高1米21,还能长吗?是否正常?
确实有点矮,正常9.5岁的孩子应该有122.5-133cm,不过还早,还有大把时间长高,不用担心的。骨龄这个东西,见仁见智,与实际年龄相差大于1.5岁时是不准确的。
给你几点建议:
首先、要适当的运动,多做弹跳和拉伸运动可以改善肌肉韧带的弹性,促进骨骼生长,如打球,游泳,摸高(走在路上手触摸两旁的树叶)等都是不错的运动方式。
其次、增加营养,多补充蛋白质,如奶类、豆制品、鱼虾禽蛋等白肉、猪牛羊等红肉及蔬菜、水果等等,多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物,对长个子是有好处的。
第三、保持积极健康的心理状态,学会发泄和倾诉,积极乐观面对生活,多些长高的意识与心理暗示也很重要。
第四、保证充足的睡眠,是促进长高的又一重要因素,10岁的孩子每天不能低于10小时的睡眠,晚上10点前必须睡觉(生长激素分泌的高峰期在晚上10点-凌晨1点),早上6:30~7点起床,中午再补觉0.5-1小时。
我还能长多高~?!我的发育高峰期不知道过了没有.
1.你有过突然迅速长高过吗?如果你很长一段时间都不长或者长的很慢,可能就是过了,女孩子一般都早熟。
2.15岁左右正处在发育期,还可以长高。你的父母的身高都还不错,你差不多可以长到160左右。
3.营养、睡眠、心理暗示等等。
(我原来也挺矮的中学才160CM,高中才171CM,我也是后来居上的。)我父母很矮QQ799844617