怎样减轻在孕期间的反应

妊娠早期约有半数以上的孕妇会发生挑食、偏食及轻度恶心、呕吐等现象，医学上称为早孕反应。早孕反应不是疾病，而是孕妇对妊娠暂时不能很快适应而出现的生理反应，一般从妊娠第6周开始，12周以后逐渐消失。平时多到空气新鲜的地方走一走，不舒服时吃一点酸东西比如西红柿、橘子之类的水果，会好一点的。

我们可以通过饮食予以调理。

　　醋蛋汤
　　功效：此汤每日1次，连服3天，能有效缓解妊娠呕吐。
　　原料：鸡蛋2个，白糖30g，米醋100g。
　　制法：
　　1、 将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋调匀，待用。
　　2、 锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，淋如调匀的鸡蛋液，煮沸即可。
　　特点：酸甜可口、开胃。

　　糖醋胡萝卜
　　功效：增进食欲，缓解孕妇妊娠呕吐，适合孕早期食用。
　　原料：胡萝卜250g，白糖25g,米醋13g，精盐、香油各适量。
　　制法：
　　1、 将胡萝卜去根、叶，洗净，用刀刮去皮，切成6cm长的细丝。
　　2、 将胡萝卜丝放小盆内，撒上精盐拌匀。
　　3、 把盐渍的萝卜丝用清水洗净，沥干水，放入碗内，加入白糖、醋、香油拌匀放入盘内即可。
　　特点：酸甜爽口，清淡。

　　姜汁甘蔗露
　　功效：有健胃开脾、下气止呕。适用于胃气上逆的妊娠呕吐。
　　原料：甘蔗1根，生姜50g。
　　制法：
　　1、 将甘蔗去皮、榨汁约1茶杯；生姜去皮洗净、榨汁。
　　2、 将甘蔗汁、姜汁一同放入盅内，隔水炖热温服。
　　特点：味甜，微有姜辣味。

　　绿豆粥
　　功效：有清肝泄热、和胃止呕的功效。可防治呕吐苦水或酸水或肝热犯胃的妊娠呕吐。
　　原料：绿豆50g，粳米250g，冰糖适量。
　　制法：
　　1、 将绿豆、粳米淘洗干净。
　　2、 沙锅内放入适量清水，放入洗净的绿豆、粳米，用旺火烧沸，转用文火熬成粥，然后加入冰糖，搅拌均匀即可。
　　特点：香甜、粥稠。

　　粟米粉汤丸子汤
　　功效：适用于胃阴亏虚所致呕吐或干呕、口干舌燥、胃中嘈杂不舒等症。
　　原料：粟米粉200g，精盐少许。
　　制法：
　　1、 将粟米粉内加入精盐和水揉成粉团，再用手搓成长条，分成梧桐子大小的小丸子，放入盘内，待用。
　　2、 锅上火，加入适量清水，用旺火烧沸，将丸子下入锅内，文火煮至丸子逐个浮在水面后至熟即可。
　　特点：丸子鲜嫩，清淡适口。

怎样才能减轻怀孕期间的反应

有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。 孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。此外，还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。

什么方法减轻妊娠反应

首先孕妇不需要过分紧张或焦虑，上孕妇学校，了解一些有关的医学知识，积极转换情绪，身心放松。另外需要在饮食上掌握以下的基本原则，就可以改善并减轻妊娠反应。   1、有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，因此最好也能避免这类的食物。   2.、避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。   3、在睡前可以吃一些食物（例如苏打饼干、土司），或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。 尽量挑选自己喜欢的食物吃，不要勉强吃不想吃的食物。   4、以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。  最后就是丈夫及家人的协助，由于妊娠反应的特殊性，孕妇懒于做家务，尤其对炒菜味道反应强烈，家人及丈夫应了解什么是妊娠反应，积极分担孕妇的家务，使其轻松度过妊娠反应期。

怀孕反应怎么减轻

买一条鱼，水开后清蒸15分钟，什么都不要放。你会觉得味道很甜美。不是怀孕的人不觉得。这个方法我试过了，是在专业书籍上读到的。希望对你有帮助。当然要选新鲜的鱼。一次性吃完。

有什么好方法可以减轻早孕反应?

许多妇女怀孕早期有恶心．呕吐．食欲不振等现象，一般的早孕反应是生理现象，是由于体内激素的变化引起的。轻度的呕吐也会影响孕妇营养平衡，造成营养不良，影响胎儿的发育及孕妇的健康，因此恰当而积极地改善早孕反应极为重要。 在早孕期间，必须想方设法进食，少量多餐，力争多吃，在食物选择上以清淡易消化食物为主，可吃偏冷的食物，因为冷食冷菜没有热的气味，不易诱发呕吐，胃也容易接纳冷的食物。不要空腹，常备些点心，牛奶等，注意补充水分。对严重呕吐者，要及时就医，以免产生酮血症，而导致胎儿发育不良 孕早期适当补充含维生素B6的复合B族维生素，可减轻早孕反应，并补充因进食量不足而缺乏的维生素。

如何才能减轻早孕反应？

　　如何减少早孕反应，缓解方法：

　　1、心理战胜

　　心情要保持轻松愉快，避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态，这样可以减轻妊娠早孕呕吐的程度。早孕准妈妈应学习一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。越是害怕呕吐，早孕症状会越发明显，多进行适当的文体活动，阅读书包，夫妻愉快交谈，尽可能增加欢乐气氛，转移和分散剂中在呕吐上的注意力。丈夫的体贴，亲属、医务人员的关心能解除早孕孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外舒适、宽松的环境，可使症状减轻。

　　2、饮食建议

　　注重食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲，选样食物要容易消化和吸收，这有利于防止呕吐。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。如何减少早孕反应，要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起早孕孕妇的食欲。应避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物。吃饭后半小时尽量避免平躺，以避免胃酸逆流造成恶心感。

　　3、适量活动。

　　不能因为早孕恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、贪欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。如何减少早孕反应，适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　4、尽量远离厨房的油烟味，因为早孕孕妇的味觉比较敏感。

　　5、穴位按摩。这是一种简便的疗法。早孕孕妇每天呕吐剧烈时，自己用手指交替按摩左右两侧的内关穴(在两前臂内侧，距腕三横指的正中线上)和足三里穴(在膝关节髌骨下四横指，于胫骨前缘旁一横指处)。方法是用食指的掌面在穴位稍用力的揿压与揉动，每回连续20～30次，可助早孕止吐。

怎样让孕妇妊娠反应减轻?

在怀孕初期，由于血糖低、酮体升高，孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这时，可以多吃粗米、粗面、甘薯等含糖分较多的食物，以提高血糖、降低酮体。在这段时期适宜多吃鱼，因为鱼营养丰富、滋味鲜美、易于消化，很适合初孕阶段食用。为了防止恶心呕吐，要少食多餐，少吃油腻和不易消化的食物，多吃稀粥、豆浆等清淡食物。还可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干和其他点心。 严重孕吐不能进食者建议寻求医生帮助，采用静脉维持营养

怎样减轻妊娠反应

首先孕妇不需要过分紧张或焦虑，了解一些有关的医学知识，积极转换情绪，身心放松。另外需要在饮食上掌握以下的基本原则，就可以改善并减轻妊娠反应。
1、有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，因此最好也能避免这类的食物。
2.、避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
3、在睡前可以吃一些食物（例如苏打饼干），或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。 尽量挑选自己喜欢的食物吃，不要勉强吃不想吃的食物。
4、以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食物为佳，且汤水太多东西尽量少吃。
最后就是丈夫及家人的协助，由于妊娠反应的特殊性，孕妇懒于做家务，尤其对炒菜味道反应强烈，家人及丈夫应了解什么是妊娠反应，积极分担孕妇的家务，使其轻松度过妊娠反应期。