能降血压的水果有哪些

降血压的水果有：
1.荸荠。含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素c等七种营养物质。鲜荸荠（洗净）、海蜇（洗去盐分）各30-60克，煮汤，日分3次服，有良好的降压和化痰作用。
2.山楂。能扩张血管、降低血压、降低胆固醇。选山楂10粒（鲜品为佳），捣碎加糖30克，水煎服，有良好的降压、健胃消积作用。
3.桔子。含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。
4.苹果。含有苹果酸、拘橼酸、维生素a、b、c等10余种营养素。常食苹果可改善血管硬化，近年来，有人研究证明，多吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
5.香蕉。含有淀粉、果胶、维生素a、b。c工等多种物质。能清热降压、利尿解酒，防上高血压引起的脑溢血和中风，可用香蕉皮或果柄30-60克，煎汤服。有条件的可取适量香蕉花煎水服，疗效较佳。
6. 无花果　　无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果;无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

降高血压的水果 ?

　　1、苹果。高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定.苹果内含苹果酸、枸椽酸、维生素A、B、C等10多种营养素。苹果可改善血管硬化。

　　2、芒果。芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。另外像鲜梅富含枸椽酸、苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。

　　3、猕猴桃。猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
　　4、橙子。橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。

　　5、火龙果。火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

6、木瓜。木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

7、山楂。能扩张血管、降低血压、降低胆固醇。选山楂10粒(鲜品为佳)，捣碎加糖30克，水煎服，有良好的降压、健胃消积作用。

8、香蕉。含有淀粉、果胶、维生素A、B。c工等多种物质。能清热降压、利尿解酒，防上高血压引起的脑溢血和中风，可用香蕉皮或果柄30—60克，煎汤服。有条件的可取适量香蕉花煎水服，疗效较佳。

9、柚子。柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

　　除此之外还需平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，及足够的睡眠。所以高血压的患者，应过规律的生活。如果条件允许的话，还可以饮用一些营养品或保健品搭配治疗，如（芝元堂养生塔罗茶），对高血压患者有积极的改善作用。

吃什么水果减脂

吃以下水果，可以消耗脂肪、促进减肥：

1、西红柿。西红柿其实称为水果中的一种，拥有非常丰富的维生素。多吃可以美白瘦身。加上吃西红柿容易有饱腹感，这样能大大减少你的食量从而达到瘦肚子的作用。

2、奇异果。奇异果少糖多纤维能够有效燃烧脂肪并瘦身。

3、苹果。苹果是温性水果，特别是对于寒体质的朋友们，多吃苹果能起到缓解作用。苹果是一年四季都有的水果，很多人称苹果为养生果。苹果有着排毒养颜的好功效，能促进脂肪的分解，能够有效护肤和减肥。

4、火龙果。火龙果糖分少水分多，也是能增加饱腹感的水果，还有着抗氧化的功效，每天晚上如果不吃饭的话可以吃一个火龙果。想要减肥或者减小肚腩的朋友，增加饱腹感少吃饭是最好的选择。另外火龙果还有着降血压的好处。

5、柠檬。柠檬是最好的减肥以及养颜排毒水果，可选择喝柠檬兑水来喝，柠檬的减肥功效是非常强的，但对于有些人来说也是难以接受的。所以柠檬水上也可以加蜂蜜减少酸味。

拓展资料

减肥饮食的原则：

1、控制主食，限制纯糖和甜食。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在每日250～300克左右。细嚼慢咽，养成七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、杏仁茶、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁等，应尽量少用或不用。主食最好粗细杂粮混用。

2、减少热量供应，造成热量供求之间的负平衡逐步将所摄入热量降低至其正常需要的60%～70%，在医生的严密监督下，极度肥胖者应从一开始就采用降低热量的饮食。正常减肥速度一般是一个月内体重减轻2-3公斤。消瘦过快，则会引起生理上的不良反应。

3、适当地提高蛋白质的供给量。如无心肾等合并症，每公斤体重可供给1.5～2克蛋白质。蛋白质有较高的特殊动力作用，可增加热能消耗，有利于减轻体重。鱼、虾、鸡肉、兔肉、动物内脏等含蛋白质高、脂肪少，所含热量比猪肉低。少油的豆制品也是蛋白质的良好来源，而且对降低血脂有益。

4、足够的维生素、微量元素和食物纤维。多用新鲜蔬菜水果，多食用藻类，以增加维生素、矿物质和食物纤维的供给量，这样对增加饱腹感、维持正常代谢、降低血脂、防止合并症都有好处。

5、饮食结构不均衡热量主要来源于三大类营养素：糖类、蛋白质和脂肪。若以相同的重量来计算热量，则糖类和蛋白质所含的热量相同，脂肪则含有高于它们两倍以上的热量，所以食脂肪含量高的食物，热量最多，也最容易肥胖。

参考资料 人民网 吃什么水果可以减肥 五种水果帮你轻松去除脂肪

吃什么水果降血压

高血压病人吃什么水果好呢？ 香蕉 味甘，性寒。具有润肠通便，清热解毒，健脑益智，通血脉，续精髓，降血压之功效。现代研究表明，香蕉除含有丰富的糖类、淀粉、蛋白质、果胶外，还含有维生素A、维生素C、维生素E及钾、钙、铁等物质，营养价值颇高。香蕉中含有血管紧张素转换酶抑制物质，可抑制血压升高。香蕉含钠量极低，富含具降压作用的钾离子，可减缓钠离子过多造成的血压升高和血管损伤，钾离子还具有保护心肌细胞、改善血管功能的作用。因此，高血压病、冠心病患者应经常食用香蕉。 苹果 味甘，性平。具有补心益气，生津润肺，除烦解暑，开胃醒酒的功效。适宜消化不良、口干咽燥、便秘、高血压病患者食用。每100克苹果中含糖15克，蛋白质0.2克，脂肪0.1克，粗纤维0.1克，钙0.11毫克，铁0.3毫克，及维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、山梨醇、香橙素等。苹果中的苹果酸等有机酸和芳香醇类，使苹果香馥浓郁，甜酸爽口，能增加食欲，促进消化，具有较好的保健作用。可使积存在体内的脂肪分解，具有减肥作用。苹果酸和果胶质能降低胆固醇，具有对抗动脉粥样硬化的作用。苹果中含有的类黄酮还有抑制血小板聚集的作用，能降低血液黏稠度，减少血栓形成。 柿子 味甘、涩，性寒。具有清热除烦，生津止渴，健脾涩肠，平肝降压的功效。适宜痔疮、口疮、高血压病、冠心病等患者食用。柿子富含蛋白质、维生素、碘、铁、钙、钾及果胶。柿子及加工制成的柿饼均属高钾低钠食品，经常适量食用能保护血管和降低血压，增加冠状动脉的血流量，有利于维持心肌的正常功能活动。临床观察表明，用野生柿子榨汁，以牛奶或米汤(加适量冰糖)调服，每次服半茶杯，对防治脑卒中确有疗效。高血压病、冠心病、脑卒中患者宜经常食用柿子。注意，不要空腹吃柿子。 西瓜 味甘，性凉。具有清热解暑，除烦止渴，祛湿利尿之功效，中医称其为“天生白虎汤”，不仅是夏季消暑佳品，对高血压病患者也有辅助治疗作用。西瓜除了不含脂肪外，其汁液几乎包含人体所需的各种营养成分。西瓜所含的糖类有葡萄糖、果糖、蔗糖，所含的氨基酸类有谷氨酸、精氨酸、蛋氨酸、瓜氨酸、苯丙氨酸等，并含有维生素A、维生素B、维生素C等。 猕猴桃 名医李时珍称：“其形如梨，其色如桃，猕猴喜食，故有诸名。”猕猴桃味甘、酸，性寒。具有清热利尿，解热止痛，滋补强身，通淋下石，生津润燥，健脾止泻之功效，是不可多得的食疗佳品。猕猴桃除含有较丰富的蛋白质、糖类、脂肪和钙、磷、铁等物质外，还含有大量的维生素C。据分析，每100克猕猴桃果肉中含维生素C 100～400毫克，还有多种氨基酸等。研究证明，猕猴桃鲜果及其果汁制品具有稳定及降低血压的作用，高血压病、冠心病、动脉粥样硬化等患者适宜食用。但慢性肠类病患者不宜食用。 山楂 味甘、酸，性微温。具有很高的医疗价值，是最常用的药食兼备之佳品。其营养价值很高，每100克山楂果肉中含有糖类22克，蛋白质0.7克，脂肪0.2克，钙85毫克，维生素C89毫克，还含有铁、苹果酸、山楂酸等。山楂中的维生素C不仅含量高，而且被其本身酸性物质所保护，加热也不易被破坏，而维生素C在防治动脉粥样硬化、减肥、降脂、抗衰老等方面具有重要作用。山楂中的三萜类、黄酮类成分，具有舒张血管，增加冠状动脉的血流量，降低胆固醇，以及降压、利尿、镇静等作用。大量实验室及临床研究结果表明，常吃山楂有利于降低胆固醇、降血脂和降血压。

吃什么水果能降血压

吃什么水果降血压
生活中有很多水果也有降血压作用，但是只是辅助作用并不能代替药物，主要有以下几种水果可以起到降压作用：

1、橘子含有大量维生素C而且钾含量比较高，吃后可补充钾以有益于血压控制；

2、苹果里有苹果酸而且也有大量维C可以软化血管，常吃苹果对血管也有保护作用，从而起到辅助降压的作用；

3、山楂可以助消化，有利于肠道吸收也可以软化微血管，有扩血管作用，所以山楂经常食用甚至山楂晒了以后泡水喝，都有益于降低血压、降低血脂、软化血管、保护心脑血管的作用；

4、柠檬里有柠檬酸，而且柠檬的维生素C也比较多，常食柠檬甚至用柠檬泡水都可以软化血管、降低血压；

5、猕猴桃里含有大量维C，而且猕猴桃还含有精氨酸，对血管有保护作用，所以经常吃猕猴桃也可以起到降低血压保护血管的作用；

6、高钾饮食可以保护血管以及降低血压，香蕉食用后可以保护胃肠道，而且可以治疗便秘，同时钾含量比较高，食用香蕉也有益于血压降低。但是水果只是辅助治疗作用，并不能代替药物，所以可以多吃这些水果，但是也要坚持用药。