吃什么营养素补精益肾

食疗的话吃黑色食物，黑米之类的谷物。还有可以吃牡蛎，补充锌、18种氨基酸和血氮素，都是有利于肾脏的保养和养护，如果嫌普通的牡蛎见效慢，可服用曼士威牡蛎精华片，精选优质的贝隆牡蛎肉，经过7道现代工艺提纯萃取，再经过尖端的生物转化，最后精炼而成，见效特别快。

益精补髓的好方法有哪些

中医的养生主要在于养神养心，其次才是身体层面的养生，这就不得不提到益精补髓了，人有了精气神才能充满活力，使身体健康，那么益精补髓的方法都有哪些呢？养生的理论均从维持人的正常状态出发，把减少消耗、加强再生、保持顺畅、维持稳定作为重要的着眼环节，主要强调如下几点：调和阴阳。《内经》说“生之本，本于阴阳”，又说“阴平阳秘，精神乃治”。所以，调和阴阳则精神充旺，邪不能侵，得保健康。调和之道，须顺时以养阳，调味以养阴，使阳气固密、阴气静守，达到内实外密、健康有寿。培补精气，人始生，先成精，先天之精源于父母，藏于肾，为生命之本、繁衍之源。后天之精由生化而来，亦藏于肾。故精乃阴气之本源，精盛则本壮，气化之源旺，故生气勃勃。而人之一切活动无不消耗阴精，故而用药食培补精气，补精以滋源，补气以助化精。延年之药食虽多，而不外乎培补先后天精气之大要。一些养生保健品的使用。在益精补髓方面效果显著的就要算是羊胎素了，它提取自母羊体内幼羊胎盘，可以加快细胞分裂速度，促进人体新陈代谢，使老化受损的细胞再生能力变强，从而活化组织细胞，提高人体机能。除此之外还可以达到抵抗和延缓衰老的作用，这也是主要的羊胎素的功效与作用。羊胎素主要的使用方法是食用羊胎素胶囊和羊胎素针剂的注射，羊胎素胶囊的价格比较合理食用方便，羊胎素针剂的效果好，且两种方法都很安全，大家可以不用过多考虑羊胎素的副作用。

补精益肾的食物都有什么啊？

1、麻雀蛋
　　麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、铁、磷、钙及维生素A、D、B1、B2等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸且性温，具有滋补精血、壮阳固肾之功效。非常适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的头晕或是面色不佳者，经常吃麻雀蛋，还有健体、养颜、增强性功能等作用。但是阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
　　2、羊肾
　　羊肾又被称为羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷及维生素A、C、E等。其味甘、性温。有生精益血、壮阳补肾之奇效。羊肾补虚损、阴弱、壮阳益肾。非常适用于肾虚阳痿者食用。
　　3、淡菜
　　淡菜又名珠菜或是壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸、性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿及房劳等症。男子经常食用，可以强壮身体增强性功能。
　　4、牡蛎
　　蛎又称蛎蛤、蚝子。含有特别丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸、性微寒，有滋阴补阳、补肾涩精的功效。男子经常食用牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子的遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等着有较好的效果。



　　5、鹌鹑
　　俗话说要吃飞禽还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩、味香，且香而不腻，一向被视为野禽上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美、营养丰富，还含有十分丰富的无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋都是很好的补品，有补益强壮的作用。医学界普遍认为，鹌鹑的肉可以补五脏、益精血、温肾助阳，男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
　　6、鸡蛋
　　鸡蛋是人体最好的性功能营养载体，是性生活后恢复元气最好的一种还原剂。阿拉伯人在婚礼的前几天，会以葱烧鸡蛋为主，用以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，可以多喝些由鸡蛋、牛奶和蜂蜜一起煮成的大米粥。在我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活较频繁，体力消耗也比较大，补食鸡蛋可以迅速的恢复体力。
　　7、泥鳅
　　泥鳅含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、铁、磷、钙等。其味甘、性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有着良好的作用。泥鳅中含一种特殊的蛋白质，对促进精子的形成有作用。成年男子经常食用泥鳅可滋补强身。
　　8、虾
　　虾的味道十分鲜美，是一种补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功效。凡是久病体虚、气短乏力、不思饮食的人，都可以将其作为一种滋补食品。人们常常食虾，有着强身壮体的良好效果。

哪些食物能滋阴养血填精益髓

精为阴血所化，所谓精血同源，均是维持性能力的物质基础。精血不足，在男子可为少精、 无精、不射精、阳痿，在女子则为月经过少或闭经、阴道干涩、 疼痛，且易致男子不育或女子不孕。
　　滋阴养 血，填精益髓 的食物有粳 米、米油（粥油)、马料豆、 羊骨髓、猪肉、 猪脊髓、猪蹄、 牛髓、黑鱼、繼 鱼、黄鳝、乌贼鱼、鱼鳔、蝥、乌龟、干贝、蚶子、桑葚、五加皮、芋 头、山 、马铃薯、红薯、黄精、芝麻、银耳、石衣、 石花、人乳、羊乳、牛乳、燕窝、蛤士蟆油、蜂蜜、 酥油、奶酪等。

为什么填精补肾可以治疗血虚?

精血同源 精能化血 血即精之属也 血能生精 人体的精主要储藏于肾，来源于水谷，其生成与传输过程中，血液是其重要环节，肾藏精，精者血之所成也。所以血虚也可导致精亏。

如何治宜补肾填髓、健脑安神?

健脑补肾丸可以一试！生活中戒骄戒躁，不要劳烦伤神。坚持晨练，打打太极，跑跑步。性生活减量，烟酒尽量还是戒掉吧！估计你实由于肾虚所导致的心神不宁，有可能还伴有失眠多梦，腰膝酸软。多吃些温阳的药物、食物，比如韭菜羊肉（羊鞭羊腰子更好了）山药，黑豆等等

如何治宜补肾填髓、健脑安神?

吃药虽是一种方法，但很难彻底根治，我说一种方法，只要坚持100天！ 把两只手自然伸开，放在耳朵两侧略偏后脑位置，但不要距离头部太近，约100毫米处。 然后两手左右晃动，暗示头部的液体随手动而左右流动。 每日早晚各一次，每次做半小时即可！

生精补髓是什么意思

是一种调理的办法，就是补肾达到生精的作用！是中医里面的说法 。中医一般讲以形补形，髓就是骨髓，所以说喝多点骨头汤就能补髓。生精补髓一般是治疗腰酸背痛，肾虚诸症，骨易碎，阳痿举之无力，还有治疗不孕等肾精不足症