适合学生的早餐有哪几种

1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片
2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙
3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄
4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶。
5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋
6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙
7、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋
8、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋
9、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片
10、菠菜三明治+紫薯奶昔
11、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋
12、酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片
13、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米
14、豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋
15、芋头饼+水果小圆子
16、玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓
17、奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片
18、果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓
19、青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子
20、甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋

学生适合什么早餐？

我也高一额

如果 你想在学校解决的话

你还能吃什么呢

班上可是一堆的馋猫啊

营养嘛 不是正餐的话 建议补充热量多点的咯

课间就将就点 面包 牛奶 果汁 什么的 足够咯

PS 面包的种类就很多啊 如果你要吃饱的话 带个三明治吧

以上均属经验之谈

个人不喜欢在学校吃剥壳的鸡蛋之类的东西 粘手

你要是喜欢 带一些包装的 蛋黄派什么的 放口袋里 可以随时吃

总结：方便实惠嘛 咱又不是吃午饭 饿了 将就着吃呗

适合宿舍学生党的食谱有什么？

现在大部分学生宿舍都是限水限电的，所以想用电锅火锅都是很夸张的想法，那住宿学生究竟要如何才能够自己准备合适的饮食菜谱才是最好的，其实选择有很多。我在住校期间，也为自己准备了合理的饮食菜谱，既健康又营养美味，我自己是非常喜欢非常满意的。





学生们在寝室可以买一个简易榨汁机，摩飞和My juice这两个榨汁机品牌都十分好用，也是我和同学的最爱和首选。根据网络上的健康水果搭配食谱来制作各种鲜榨果汁、奶昔、酸奶，都是非常不错的选择。有时在水果中加入牛奶和麦片就可以制作一份营养的早餐了，香蕉燕麦奶昔就是非常棒的选择。除此之外，一杯蓝莓鲜榨或是西瓜汁非常适合夏天。




其实在寝室生活，变压器是一个非常有用的东西，它可以让我们能够在寝室煮一些简单的食物，买一个变压器，再准备一个功率不大的电锅，平日里在寝室吃吃火锅，煮煮稀饭就变得简单多了，虽然复杂的食谱我们可能难以达到要求，但简单却美好的日子还是很容易的。日常煮个鸡蛋来补充一下身体的蛋白质，要比从食堂买的价格便宜很多，煮面煮火锅更是可以增进寝室情谊的事情，全寝室的人坐在地上围着小桌子吃火锅的感觉十分美妙。




综上所述，我认为在寝室想要把日子过的美好一点其实是很容易的，只要有一颗精致的心，上述食谱都是很容易完成的。

在学校吃什么泡面最合适

每个人的口味是不一样的 而且，每个学校的饭菜做的也不一样，有好吃的和不好吃的 如果你很喜欢吃泡面的话呢，我建议你吃，五谷道场，新出的，而且是非油炸的，很健康，而且比康师傅的味道也很霸道的，而且，分各种不同的味道 还有你可以去韩国食品超市买点韩国方便面，不是辛辣面噢 ~ 是 6 、7 元一代的，很好吃，也很流行` 建议你，吃归吃，可不要总吃噢` 对身体很不好的 可以适当的换换口味

中学生早餐方便搭配法？？

营养早餐的搭配　

一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，但对健康的影响却不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康的影响都极其重要。

西式早餐族 "一份火腿蛋三明治加一杯奶茶"可能是写字楼一族周一到周五雷打不动的早餐内容。多数人都认为这不过是提供上午工作的体力需要，也懒得动脑筋去想早餐该有什么变化。营养师点评：油脂可能摄取太多。一是西式快餐用的汉堡肉油脂含量较高，如果自己在家做，选择油脂较少的瘦肉，肥肉比例才能减少。再者，不论三明治的火腿还是汉堡里的肉，都是油煎的，再加上煎蛋和涂上厚厚一层脂肪含量高的沙拉酱或奶油，除非一天中的另两餐吃得少油、少肉，不然一天下来，油脂摄取量实在过多。咖啡和奶茶是另一个问题，奶茶绝对不能取代牛奶，因为奶含量很少，还添加糖分，比较理想的选择是搭配低脂牛奶。至于早上喝咖啡，这是个人习惯问题，不一定非要将它从早餐中去掉；而且早上喝咖啡和茶，除了能提神，对于少喝、没有成瘾的人，有刺激排便的作用，能稍微舒缓便秘情况；不过要避免空腹喝黑咖啡，容易伤胃。

营养师建议：这类早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多补充。咖啡一天控制在两杯以内。不过，茶和咖啡最好在餐前或餐后两小时才喝，因为会影响人体吸收铁质，所以尽可能不要在进餐时喝。这类早餐容易吃进过多油脂，一星期不宜超过3次。

　 建议不要点套餐，例如吃汉堡就不要再吃薯条。饮料选择小杯橙汁或牛奶，而不要喝糖分多的可乐。另外，当天的午餐、晚餐不要再吃炸、煎食物，尽量选择煮或蒸的烹调方式。 面包牛奶族 菠萝面包、豆沙面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，有时候搭配咖啡。因为方便省事，不少家庭的早餐采用这个模式。

营养师点评：夹馅的面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高，作为早餐并不适合。糖分太多的早餐有个坏处，它让你的血糖很快升上来，又很快降下去，而且会降得偏低，早上不到10点，你的精神可能就开始走下坡路。

　 早餐的组合中碳水化合物和蛋白质都要有，而且最好吃复合型的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片等，它们可使血糖比较稳定。吐司面包看起来比较"安全"，不包馅又没撒糖粉，不过，面包若要好吃，油一定不会少，尤其是吃起来滑嫩爽口的鲜奶吐司面包、鸡蛋吐司面包等。制作时都会多加油。至于涂在吐司面包上的奶油、果酱或花生酱，其中花生酱的热量及油脂也不低，所以应少抹为宜。

营养师建议：两岁以上的小朋友和成人，可以改喝低脂牛奶或脱脂牛奶，以减少一天的脂肪总摄取量；夹馅面包的热量、油脂量都偏高，不要常吃。

如果想吃甜的，不妨选择吐司面包抹1小匙果酱。另外，可经常变换涂抹吐司面包的果酱品种，避免每天涂奶油（累积反式脂肪酸）、花生酱（累积黄曲霉素）和果酱（累积糖分），并且涂少一点。两片吐司面包抹花生酱、奶油或夹一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或酸奶，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。 素食早餐族酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等，加在一起冲成一碗稠稠的粥。一个水果、一瓶酸奶、少许生菜、1只煮鸡蛋、两片烤全麦吐司面包。

营养师点评：整体来看，这份早餐种类丰富而且均衡。稠粥的酵母粉又是维生素B群的良好来源，这种吃法是素食者不错的选择。

烧饼油条族　　烧饼、油条配豆浆的传统中式早餐。营养师点评：烧饼、油条、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题。油条的表面上看得见油，大家吃的时候会有警觉，但是通常认为烧饼是烤的，表面不泛油光，热量及油脂一定比较少，但事实不一定如此。烧饼之所以吃起来香酥可口，全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约是230—250卡，其中约25％的热量来自于脂肪，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种组合的油脂量实在偏高。烧饼、油条搭配豆浆的吃法，蛋白质还算可以，不过，油脂过多，品质较低。

营养师建议：这类型的早餐热量高、油脂高，一星期不宜超过1次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎的食物。

　 这类早餐一样缺乏蔬菜，所以在另外两餐中要多补充。水果则视个人习惯，可以吃1份，或者早上不吃，中午、下午各吃1份。　　买未加糖的白豆浆，然后自己酌量放糖。　　烧饼上的芝麻通常无法被嚼碎，吞下肚以后，芝麻黏在胃壁上，容易造成部分人胃痛，吃的时候请小心。 营养素搭配 B族维生素C 钙镁片 Daily 高蛋白饮品黄豆苹果橄榄油。 (高蛋白饮品制作方法：蛋白质粉、牛奶、小麦胚芽、酵母粉)。

方便学生带的食物有哪些？是自己做的

学习类：只要带些笔和几本日常解闷看的书就行了，不用太多。最多带几本笔记本就好了。
生活类：
枕套、被单、被套各一；(可自带棉絮，学校的质量不好）
凉席一张；睡衣3套、出门穿的上课的衣服3套（防止下雨天衣服没晒*多准备一套，mm的衣服可能多点，但第一次去别超过5套）；鞋两双（去的时候脚上一双，再准备一双，最好是一双皮鞋一双运动鞋）；拖鞋两双（宿舍内穿和洗澡时穿）；
洗发露、沐浴露各一（买最小瓶装的千万别买家庭装的哦~~mm可能要用护发素洗面奶之类的也别忘记带哦）。
肥皂两块（洗手一块洗衣服一块，记得两个肥皂盒哦）；脸盆（洗衣服可以用）；毛巾、小毛巾（擦灰）；牙刷、牙膏各一（牙膏买最小管的那种，估计用1个月绝对没问题）。
杯子两个（刷牙、喝水、，喝水的最好买有盖子的那种，别用一次性的杯子，毕竟是要长期住的）；草纸，还有mm们8要忘记……：纸巾；碗两个（有的学校供应的饭是放在一个大盘子里，不过最好也带一个，泡面用）；筷子、勺子。
洗洁精、洗衣粉（洗衣粉带个桶装的），八角衣架一个(晾袜子);普通衣架五个到八个;小衣夹十个;大衣夹三到五个;梳子、镜子各一（短发的可以不带梳子）；
男生带刮胡刀要是电动的别忘记带电池，手动的多带点刀片；早上醒不来的带一个闹钟；
手机充电器和备用电池；
还有带点药品，虽然医务处有不过自己备点比较好：克感敏、泰诺等治感冒发烧的、邦迪、风油精、还有平时自己需要的急救药；饼*罐头一个，小点的，里面放一点饼*和方便面；小水果刀一把。
指甲钳四件套，现在超市里都有买的；塑料袋、食品袋若*；折叠伞一把.
最后,也就是最重 继续接下面，汗死…… 最后,也就是最重要的!!!千万少不得的!!!就是……钞票！！！！！！
不过建议大家身边放零星的300元左右就差不多了，太多也不好，其他钱存卡里要用就去atm机里抢好了
附加：剪刀，文曲星，随身听、充电灯一个、小电风扇、台灯、可爱的绒毛玩具、接线板、还有蚊香、花露水、镜子、mp3，带上针线盒，什么破了。自己缝缝补补也方便啊
玻璃交，双面胶，订书丁、手电同、蚊帐。
mm们不要忘了护肤品，防晒霜什么的。带个叉子，即可以吃面又可以吃饭，带包小的保鲜带，这样如果不想用碗买早饭可以装袋子里，还不用洗碗。还有帽子、带点苹果（不会削的带把刨子），带点闲书，几块抹布（洗碗，擦桌子），伞，空气清新剂（你会发现日子久了橱里有异味），指甲钳，眼药水，电话卡，奶粉（罐装的，以后可重复利用，不用带牛奶了），咖啡，金纺（你会发现几周后毛巾变硬了），想减肥的带点茶叶。
电热水壶，这样就不怕泡面没热水了
接下来的适合大学用： 娱乐的可以带棋牌、随身运动器材、口琴、萧、吉他等等。

补充下其实哈，多带钱就可以了，很多东西考虑不到的。上面说的那么多，你要考虑好，很多可以到学校后买，不用大老远带去。

方便面有什么特别的做法吗？

:暴炒方便面 方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!! 2牛奶方便面 方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用! 夏天冷藏!味道更佳 3锅巴方便面 方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤! 有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)! 4回锅肉方便面 炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!! 5方便冷面! 方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!! 6羊肉火锅方便面 火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效!

什么牌子的方便面好吃，符合年轻人的口味？

个人觉得某麦郎方便面就不错，最近在超市发现一款他们新出的香锅牛肉面，打开后感觉超值！超市小妹也有尝过，付款的时候还聊了两句…忘了要电话号码了。“一炒八香”是主要的特点，基本传承了“麻辣香锅”的精髓，吃的很过瘾，还特香，是年轻人喜欢的味道。