长期吃方便面有什么危害

方便面因为它“方便”，所以可以说他是大多数同学的必备食物，因为面具有方便、省时、经济的特点，已成为广大消费者理想的快餐食品。 早上懒得买早饭泡袋面，晚上临睡前肚子饿了泡袋面。但方便面危害多多最好少吃。让我们来看看它的“结构”。眼下，食品添加剂多达300余种，它们分别起到色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种功能，这些添加剂按规定都是可以使用的。我们偶尔吃几餐方面问题不大，就很难确保身体健康了。 这里简单列举方便面中的几种添加剂: 食盐一包方便面含盐6克，而我们每天食盐的摄取量是8克左右，所以，方便面含盐量明显偏高，吃盐过多易患高血压，且损害肾脏。 磷酸盐可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷过多，会使体内的钙无法充分利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。 油脂.方便面都用油炸过，油炸后可减去面中水分，能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”，它积存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起动脉硬功夫化，易导致脑溢血、心脏病、肾病等。 防氧化剂.方便面从制成到消费者手中，短的一两个月，长时达一两年，其中添加的防氧化剂和别的化学药品已经在慢慢地变质，对人全有害无益。 久吃方便面会带来危害.(1)营养不全面方便面的主要成分是面粉和油脂，此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。有些所谓“好吃看得见”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末。并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。方便面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量由于方便面只有主食没有菜肴，要想吃饱往往需要增加进食的数量。结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常以方便面为食，结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。同时，由于其他营养物质的长期缺乏，又会造成人体营养不良，从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现，其后果是十分严重的。据有关营养学家调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60%的人营养不良，54%的人患有缺铁性贫血，23%的人感核黄素缺乏症，16%的人缺锌，2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病。(2)过氧脂质有害健康.方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味。长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。因此，方便面不宜作主餐长期食用。 方便面最好冲水后把面汤倒掉，再续上水或汤，以减少盐分和其他有害物质。最好不要把调味品全部放入，只要放一半。正常成年人每周吃1～2包并无大碍,但方便面只适于救急，一天最多吃一次，不能天天吃。

经常吃方便面的坏处

长期吃方便面对身体的影响 方便面具有方便、省时、经济的特点，已成为学生的快餐食品。然而， 久吃方便面会带来危害。这是因为： 1、营养不全面。 方便面的主要成分是碳水化合物以及少量的味精、食 盐和其他调味品，并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维 生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。即使是牛汁、鸡汁或虾 质方便面，其中所含的牛肉、鸡肉或虾肉的含量也很少。据有关营养学家 调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60％的人营养不良，54％的人 患有缺铁性贫血，23％的人患核黄素缺乏症，16％的人缺锌，2％的人因缺 乏维生素A而患种种眼病。

经常吃方便面的危害？

因其含有食品色素与防腐剂等，不宜多吃。
 

  一般来说，方便面的主要成分是碳水化合物、少量味精、食盐和调味品。在营养方面有一定的局限性，长期食用会引起营养不良症，如体重减轻、消瘦、水肿、皮肤干燥、贫血、易患感冒等。据营养学家的调查表明，长期吃方便面的人，有60％患营养不良，54％的人患缺铁性贫血，23％的人缺乏维生素A，20%的人缺乏维生素B2（核黄素），还有16%的人缺锌。
由于方便面包装封闭不严，破损、受潮后易生霉、变质或被虫蛀等；储存或运输不当，均可被致病菌、有毒物质污染，人们进食后即可发生急性肠胃炎等病。
为了避免和减少以上危害，应注意以下几点：①方便面不宜长期食用，尤其是老年人和生长期的儿童，因消化功能不强，多吃方便面会引起营养不良等症。②若因特殊情况需较长时间食用方便面者，必须注意补充营养，多吃富含蛋白质的食物，并应多吃新鲜蔬菜和水果，以便补充足够的蛋白质、维生素和纤维素。③方便面应随买随吃，一次购买不宜过多，储存时间不能过长，包装袋不要碰破。如果有异味或霉变现象，要停止食用。

所以方便面只可以偶尔吃一两次。不能经常吃的。

天天吃方便面的人会有什么后果?

其实我觉得没什么拉,我也是天天吃~~ 不要只吃方便面就好了,配合其他的一些东西,注意营养~~ 没什么事的 呵呵 还不会长胖...

人天天吃方便面会怎样？

经常吃 会引起维生素缺乏 对肠胃伤害很大 易得胃病 人免疫力差 不长个 很多的麻烦

常吃方便面的危害有哪些

3、易得肠癌 研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人 体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。 4、导致胃肠功能失调 快餐不少都属油炸过的干脆食品，儿童常吃容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。一般说来，喜吃方便面的孩子，更容易养成偏食毛病。 5、营养不全面 方便面的主要成分是面粉和油脂、调味料，并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。如长期食用方便 面，其他营养物质的长期缺乏，会造成人体营养不良，从而会导致一系列的疾病的发生，如头晕、乏力、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营 养缺乏之表现。

一个人长期吃泡面会怎么样

长期吃泡面会容易出现蛋白质、维生素、微量元素缺乏等。如果一定要用方便面作为正餐，应配合蔬菜和水果，最好再加一个鸡蛋或少量豆制品。



扩展资料
方便面又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港则称之为公仔面，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条形状固定，一般为方形或圆形，食用前以开水冲泡。



方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。
文章来源：方便面-百度百科

天天吃方便面会怎么样

一般来说，方便面的主要成分是碳水化合物、少量味精、食盐和调味品。在营养方面有一定的局限性，长期食用会引起营养不良症，如体重减轻、消瘦、水肿、皮肤干燥、贫血、易患感冒等。据营养学家的调查表明，长期吃方便面的人，有60％患营养不良，54％的人患缺铁性贫血，23％的人缺乏维生素A，20%的人缺乏维生素B2（核黄素），还有16%的人缺锌。
由于方便面包装封闭不严，破损、受潮后易生霉、变质或被虫蛀等；储存或运输不当，均可被致病菌、有毒物质污染，人们进食后即可发生急性肠胃炎等病。
为了避免和减少以上危害，应注意以下几点：①方便面不宜长期食用，尤其是老年人和生长期的儿童，因消化功能不强，多吃方便面会引起营养不良等症。②若因特殊情况需较长时间食用方便面者，必须注意补充营养，多吃富含蛋白质的食物，并应多吃新鲜蔬菜和水果，以便补充足够的蛋白质、维生素和纤维素。③方便面应随买随吃，一次购买不宜过多，储存时间不能过长，包装袋不要碰破。如果有异味或霉变现象，要停止食用。