早上喝点水空腹做十分钟健身操能减肥吗
不可以，在饥饿状况下，你的基础代谢会减去百分之四十，所以你的代谢变小，你自然就无法减肥，提高自身的基础代谢，可以练肌肉，肌肉的代谢远远大于脂肪，所以说，胖的人不吃饭，减肥还是胖，瘦的人没脂肪，只有肌肉，所以他们不运动也不会变胖，谢谢
早上空肚适合做健美操吗？
肯定不适合，早晨是胆和肾排毒的最佳时期，你必须进一些牛奶和饼干，否则会得肾结石和胆结石的，食物可以帮你排草酸钙等毒物，早餐吃完要站立三分钟左右，你再做健美操效果更好而且美容，这是我从医学书上看的，你可以试试，朋友！
早上空腹跳郑多燕减肥操20分钟可以瘦身吗？跳这个减肥操是缺氧运动吗？
她的减肥操一般都是一个整体的流程，所以最好是能坚持下来！不过如果平时不经常运动，也可以试着减少一些时间，20~30分钟也是可以的，不会太影响效果。等一段时间后就应该试着延长时间，从而既达到了减肥目的，又不会使肌肉疲劳。
衡量一项运动是否有氧，关键是看在运动的过程中是否能够很轻松的说话，如果不能就不是有氧运动呗，这个减肥操是不是做一做就知道了。
怎样瘦肚子最快最有效 10分钟瘦肚子小技巧
（稼红廋身记）中总结的经验：减肚子的赘肉最好的成功，就是养成良好的习惯，坐下的时候腰背要挺直，饭后不能立刻躺下或者坐下，适当的散散步消化是最好的。少搭电梯，多爬楼梯，在家走动时加上扭腰动作。
10分钟腹部瘦身操怎么做 3大步骤轻松燃脂甩掉烦人赘肉
缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人
2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
3.做家务收腹
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
4.按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
6.游泳 最能减肥 收脂肪
7.每天坚持做平板支撑
8.端腹 坚持
减肥都贵在坚持 管住嘴迈开腿 加油祝你成功
10分钟减肥操 主功大肚腩一天作几次好
一般减肥的运动是推荐一些全身运动的 比如就是跑步游泳还有就是跳绳等
瘦肚子的话就是建议进行腹部按摩还有进行仰卧起坐建议进行转呼啦圈等
一天半小时左右的运动量 但是需要每天坚持的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下
吃晚饭半小时后做40分钟的健身操减肥吗
我是健身教练 减肥最重要的一点是摄入能量低于消耗能量。因此要从摄入和消耗这两方面来控制才会更加有效。如果还有问题可以咨询我
寻减掉腹部赘肉的健身操
跑步40分钟，多吃蔬菜.再加上’新婷美减肥瘦身胶囊，你马上就可以拥有苗条身材了， 呵呵~健康 有减肥
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