40岁 如何健身
这个问题太广 不好回答 复制给你看的话也没太大意义
给你一些实用的建议按网上的方法都可以 网站就不推荐了 免得以为我打广告
推荐你看看百度贴吧 健身吧
里面很多跟你类似的情况 可以随时发帖问
健身方法我就不赘述了
特别注意不要超负荷 毕竟不如年轻人的身体
如果受伤的话 得不偿失 还可能会留下暗伤
循序渐进 祝好运
纯手打 望采纳
40岁了才想健身可以吗
可以的，首先你需要对自己的身体有一个清晰的定位和认识，然后需要请教一下自己身边擅长健身喜欢健身的朋友或者善于养生的医生，给自己提供一下合理的建议，有一个系统的计划，慢慢适应，贵在坚持。
40岁的女人怎样制订健身计划
可以以慢跑 打羽毛球踢毽子这种户外运动为主，热可以去健身房办张卡，里面有操课 瑜伽 普拉提等对身体很好的课程
40岁的男人适合练健美吗
适量的小负荷练习还是可以的 不能为了想增加肌肉而采取大重量 高强度的练习 如果气血主要都用于增加肌肉 对内脏的照顾就会减少 就算你练得很强壮 也只会是外强中干
适合40岁女性的健身方式是什么样的呢
我建议阿姨去抱一个瑜珈班，可以把身体练的很协调，很匀称，而且很健康
心态也很好，因为40到50岁也容易发脾气，心急，练瑜珈很静心～
比药物管用多喽～
四十岁的男人怎样健身
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6成有氧4成无氧，少烟酒，饮食以葡糖糖蛋白质为主，维生素，微量元素为辅。一个月就有改观
40岁练肌肉注意什么
40岁以后的男性与20岁时相比，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。这个年龄段的男性选择的运动项目不仅应有利于保持良好的体形，而且还应该能够预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。
锻炼可减少为每星期一、五两次，内容包括：
1，25～30分钟的心血管系统锻炼，中等强度，以脉搏每分钟不超过130～140次为宜。
2，10～15分钟增强体力的锻炼，最好使用健身器械，不用哑铃。
3，5～10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易萎缩的肌肉。打网球、长距离滑雪、游泳、慢跑、打高尔夫球、跳舞、散步是可选的项目。
40岁 锻炼 胸肌 腹肌
40岁，身体状况开始走下坡路，如果在健身房，建议使用组合器械或者SMS进行三项训练。
在家的话，使用俯卧撑，仰卧起坐等徒手训练，因为安全第一。