怀孕前需要补充哪些营养
个人建议：孕前补充营养要2人都补。多种维生素、蛋白质、矿物质。 孕前半年开始，男的戒烟戒酒。 女人补是因为女人像块地，要想收成好要先翻地、深耕、施肥。最好想黑土地。 男人补是因为男人是种子，没有优良的种子怎么会有好的收成
男性补充营养有讲究
在男性生育饮食方面，缺乏这些维生素，常可形成精子发作的妨碍。男性假如长时间缺乏蔬果傍边的各类维生素，就能够有碍于性腺正常的发育和精子的生成，然后使精子削减或影响精子的正常运动才能，甚至招致不孕。 1、要保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。 2、合理补充矿物质和微量元素 人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。 含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等； 含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。 3、不可小看水果蔬菜 男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。 4、适量脂肪也不错 性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。 肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
怀孕前夫妻双方需要补充哪些营养？
女性补叶酸。男性戒烟戒酒就OK了。 叶酸有医院发的免费的那种纯叶酸的。也有含多种营养素的胶囊状的。我吃的是福格森叶酸营养素。78元一盒30粒。医院发的我没要。那种的在药店大概10元左右。
计划要BB的男女方要补充什么营养？注意哪些事项？
女人要在前三个月就要开始吃叶酸，最好做一个微量元素检查，看缺什么就补什么，锻炼身体，但不宜剧烈运动，不要吃烧烤之类的垃圾食品，油炸的少吃，男人烟酒是要戒的，最少在怀孕前一个星期不要吸烟，还有一些东西楼上的都说过了，如果你们很想要儿子，我就建议你多吃碱性食品，还有当你们要怀宝宝的时候，不能房事过多，通常情况下2到3天一次就可以，重要是计算女人经期，要在最容易受孕的时候房事，估计怀上了，就不能房事了，那样比较危险，要等过3个月后才可以！
孕前要补充哪些营养啊？怎么补啊？什么时候该调整营养啊？提前多久呢？
一般情况下，从孕前至少半年就应该调整夫妻双方的营养。不同身体状况与素质的夫妇最好根据自己的实际情况，对自己的营养状况做一全面了解，有针对性地补充自己所需要的营养物质，并改掉不良饮食习惯。必要时也可以请医生帮助诊断，以便有目的调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如果怀孕前营养不足，营养储备很少，孕妇偶尔感冒发烧，也可以使胎儿的生长受到影响，缺乏保护胎儿生长发育的能力。营养不良不仅会使身体的各项生理活动受到影响，而且还直接影响卵子的成熟和质量。因此，准备怀孕的夫妇应该尽量吃得杂一些，保证营养均衡全面。叶酸的额外补充是必不可少的，食物中的叶酸容易流失，而且叶酸很重要，缺乏容易导致胎儿神经管畸形，如无脑儿和脊柱裂等。
促进男生那方面发育营养元素
含锌较高的食物，例如牡蛎。
锌对于雄性激素的合成至关重要，但是中国式饮食中锌的摄入量往往不足。
P.S 锌过量有损健康。（是否过量可去医院检查。）
请问大家备孕期，老公该吃点啥补充精力活力呢
吃些有助于精子质量和成活的 饮食上要多加注意 不良习惯也要注意 目前有个夫妻同补的 即安全又均衡的 孕前胚胎营养素可以避免食物不安全带来的烦恼
男人备孕要准备啥？
男人备孕前的准备工作：
1､男性备孕最重要是“精子质量”，所以会影响到精子质量的东西都不要接触。比如熬夜、抽烟、工作太累等，这些行为都会导致男性的身体素质降低，自然会影响怀孕。
2､在备孕期间完全可以恢复锻炼或者增加营养，此时可以适当的放松工作，毕竟孩子更加重要，把身体调理好在怀孕后恢复工作也不迟。
3､男性多吃牛肉、猪瘦肉、含有锌和硒元素的食物，这样才能增强身体，促进怀孕。
4､叶酸、贝安芦笋营养补充品，男性可提前3个月开始补充叶酸。