什么运动不会受伤？

既然是运动就没有不会受伤的，这要看运动强度了
运动强度大的话就容易受伤，运动强度小的话受伤的机率就小了
受伤几率比较小的运动有台球、登山等

什么运动是髋关节具有的全部功能

其位置在全身的中部，结构特殊，当全身剧烈运动时，髋关节结构能适应由骨的杠杆作用产生的巨大力量。凤凰中医股骨头坏死频道的专家说，髋关节的主要功能是负重，将躯体的重量缓冲到下肢，同时能做相当范围的前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋和环旋运动，且有吸收、减轻震荡的功能。

什么运动方式对关节炎病人最有效

研究发现，中等强度的慢跑其实并不会增加退化性关节炎的发生率。但若是激烈的运动（如篮球、足球），就有可能使退化性关节炎提早发生。另外的研究则发现，藉由大腿前侧肌肉（股四头肌）的强化训练，可以有效减轻退化性关节炎的疼痛与障碍，甚至可以减缓关节退化的速度。因此，对关节炎的病患而言，选择正确的运动方式，不但不会加重疾病的严重程度，反而可能进一步阻止疾病的恶化。 既然运动有益于关节炎的病患，那要如何选择正确的运动呢？就运动的项目而言，其实并不需要刻意从事一些号称“有效”“流行”的运动项目，而应该从自己有兴趣或者以前从事过的运动开始，如此才能使自己很快地“上手”，并维持热度，进一步养成规律的运动习惯。这类的病患大多有关节僵硬的困扰，因此运动前后的伸展运动就显得格外重要。除了一般性的全身伸展之外，受犯的关节部位更要局部加强，如果能在伸展前做重点的热敷十五分钟，将可得到更好的效果。运动时不要太过激烈，不要让自己上气不接下气。如果自己能够自在地与同伴交谈，就代表这样的运动强度是适当的。运动结束后在受犯的关节立即施以冰敷，将能有效地降低肿胀与疼痛的机会。而对于以前没有特殊运动嗜好的人来说，非负重性的运动，如骑脚踏车、游泳、瑜珈、彼拉提斯是较好的选择。 在某些俱乐部或学校设有温水游泳池，这对关节炎患者更是一大福音。在温水中的运动，除了可以减轻疼痛与僵硬，也可以增加肌肉的力量。由于水的浮力分担了体重，减少了关节的负荷，可以避免关节进一步的磨损。如果能再加上机械式的SPA，又可增加按摩的效果，紧绷的肌肉可因此有效地舒缓。 如果您正为关节炎所苦，不要担心，先与医师讨论之后，便可轻松上路。配合医师的治疗，从事正确的运动方式，您也可以是快乐的“运动一族”！

体育运动有哪些对髋关节伤害比较小的？

如果髋关节不适合做运动，想减肥，最好的运动就是游泳了。较长时间的游泳属于有氧运动，再加上在水中可以消耗大量热量，所以对您来讲，游泳是最好的减肥运动。

要怎样运动 不会受伤

首先，要想在运动中不受伤，经常锻炼身体，提高适应能力， 身体要常练才能常新，才能保持灵活。才能避免在突然运动的肌肉拉伤。 所以要想有一个强壮的身体，我们日常就要多运动，不要太过突然的剧烈运动。这样有可能会适得其反。所以要想真正强身健体，制定一个合理的运动计划是很必要的。根据自己的实际情况，制定一个量身定做的运动计划表。

还有是在运动前要做好充足的准备活动，像慢跑一两圈，做做基本的准备活动，活动各个手脚关节等等。

总之，要让自己的身体机能充分调动起来进入运动状态。这样可以尽量避免突然运动对身体的冲击。这个方面对不经常运动的人来说尤其重要。

髋关节脱位没治好的可以做哪些运动

不要长时间剧烈运动，我小时候也有这个毛病，虽然说是治愈了，但是医生还是建议我不能穿高跟鞋不然以后老了脚会疼。少走长路这些 。比如说太剧烈的跑啊，跳啊，这些运动还是免去，少走路不要走长了。不是不走少走不要走太长，毕竟以前是脱位过

有什么运动是可以锻炼全身，但是不会对身体关节产生过多伤害的吗？

只要运动不过量，不是做很强的力量型锻炼是不会造成关节伤害的，最好的就是有氧运动，快走慢跑做操之类的。但是有氧运动每天过多的话也不行，有的人散步每天都是三四个小时结果膝关节就受不了了。

健身时哪些动作最伤肩膀关节？

活动运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。

像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15—30分钟稍微起来活动一下。
多活动