产后减肚子的方法
简单得很，教你一个方法，你每天就按你的时间去健身房运动，反正每个星期最好运动6个小时左右就可用，最主要的是饮食方面。我给你一个食谱，减脂得，对身体没危害。这是我以前的教练告诉我们的方法，我就用的这个方法，效果很好得
1 低碳水化合物 低脂 高蛋白 新鲜蔬菜（少油，你可以放在水里面涮涮） 2.5升的水。睡眠8个小时
7：30纯燕麦片100克，水果一个，低脂牛奶一杯或无糖豆浆一杯
10：00酸奶一杯，苹果一个
12；15鱼肉180G青菜200G米饭50G
15；00酸奶一杯，水果一个
19：00脱皮鸡胸肉180G，青菜200G
22:00脱脂牛奶或豆浆或酸奶一杯
少油，少淀粉，少糖.这三样是大忌。减肥期间多吃必胖 。
瘦了之后就可以每个星期保持运动三个小时，饮食适当的控制。每餐吃7分饱，可以多吃几餐，就不会反弹了。也不必像减肥期间那么严格了。一个月可以瘦7斤，没得问题。这在安全范围之内，如果一个月瘦太多，对身体不好，还容易反弹得，减肥是个缓慢的过程，别心急，祝你成功.
产后如何减肚子？
你好，你肚子上的肉多，希望你不要担心的，因为肚子有肉是正常的情况的，产后如何减肚子建议你一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。产后如何减肚子，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!以上就是我总结的一些产后如何减肚子的建议的，希望我说的产后如何减肚子的建议对你有帮助，祝身体健康
产后如何减掉小肚子？
给你一个方法方案如下：
①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。
②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。
③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。
④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。
⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转
呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助
背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手
你也可以加Q.Q她412 40 54，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.
产后怎么瘦肚子
1、产后瘦肚子方法有很多，锻炼是最科学，最健康的一种，骑自行车或者用跑步机都可以达到瘦肚子的目的，其中仰卧起坐是效果最好的一种。
2、现代社会科技发达，有些人不喜欢锻炼，也可以达到瘦肚子的目的，其方法就是去正规的整形医院做吸脂减肥，锡纸是通过仪器将腹部的脂肪吸出来，这样就可以达到真正瘦肚子的效果。
3、控制饮食，多吃水果蔬菜，少吃油腻性的食物，正确合理的调整自己的饮食习惯，也可以达到瘦肚子的效果。
产后如何瘦肚子
产后妈妈们由于子宫下垂，加之大量进补，小腹凸出明显，成为妈妈们一大难题。有方法技巧的。产后瘦肚子最不要选的方法就是减肥药，产后妈妈们的身体比较脆弱，而且需要给宝宝喂奶，大部分减肥药都有副作用，吃减肥药瘦肚子，容易对母乳产生不良影响，对宝宝健康不利。，最好的办法就是运动了。
最有效的产后减肚子方法
嗯，你好啊，我以前的时候也是非常的胖了，我也试了很多方法啊，
可惜都没有减下来了，主要坚持不了了，运动和节食都受不了。
后面用了生美水果酵素，就很快瘦下来了，现在还保持着
，一直都还好好的，你可以试试，我是一个月瘦了差不多20多斤，效果不错哦
产妇如何减肚子？
可以做仰卧起坐，我嫂子就是这样减下肚子的，她每天都做60个仰卧起坐，而且还跳操，同时也在用奈美惠汉方瘦身素，不到一个月，就完全瘦了，这个是国内唯一一款针对已婚女性减肥的产品呀，网上搜一搜就知道了。
生产后怎么瘦肚子
减肥不能盲目，多吃蔬菜水果，补充钙质，我和我朋友也在减肥，她用了扣空间３６９ ５２４８００的产品，她1个月就减了25斤，我也减了18斤，你也去看看吧。