备孕期间男性饮食应该注意什么？

人体精子的生成需要优质的蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果男性有偏食、挑食的习惯，男性的体内就会缺少这些所需的营养物质，短时间内虽然不会影响身体健康，但是会严重影响到精子的质量和数量。

所以应该尽可能保证自身的饮食营养均衡。尤其可以多吃富含蛋白质的食物，如：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉等。大部分海产品富含DHA、EHA等促进大脑发育的重要元素，男性备孕期间可以多吃。

此外，叶酸也是提高精子质量的重要物质。如果男性体内叶酸不足，会降低受孕几率。由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸。

推荐男性备孕七种首选食物：

1、生蚝：生蚝对于提高男性的生育能力可以起到很多的帮助，因为它和牡蛎一样含有丰富的锌物质，这种物质可以利于男性身体对荷尔蒙的合成，从而维持摄护腺的正常运作。对于这种食物的食用常见是生吃，因为这种吃法可以有效保留生蚝中的含锌量，从而提高男性的生育能力。

2、羊肾：含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、铁、磷等，有生精益血、壮阳补肾功效。

3、莲子：莲子含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有多种维生素、钙、磷、铁等，对精子的健康很有好处。

4、南瓜：富含一系列的维生素、矿物质、抗氧化物以及大量的可消化纤维，是最营养、最健康的食物之一，南瓜同时还有提高男性精子质量的作用。

5、虾：虾体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%，其他还含钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素B1、维生素B2，烟酸等，虾皮中含蛋白质也相对较高。虾中还含有微量元素硒，而硒是影响男性性欲和精子质量的重要微量元素。

6、牛肉：具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。其所含蛋白质比猪肉高1倍，且脂肪、胆固醇含量较低，而维生素含量较高。牛肉中的锌含量丰富，锌不但是构成精子的重要元素，还和精子的生成过程密切相关。

7、甲鱼：甲鱼具有滋阴补虚、益气填精、强健筋骨之功效，对肝肾阴虚者特别有益。

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备孕期的男人，饮食上需要注意什么？

富含优质蛋白质的：如淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有较多的精氨酸。可以补充微量元素的：如小米、玉米、红薯、大豆、南瓜及海产品牡蛎等食物中含锌较多，海蜇皮、海带、墨鱼、蛤蜊、紫菜等海产品含硒量高。补充维生素A、B、C、E的：如动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、南瓜、土豆、大枣以及新鲜水果中。

在这期间，当然未来爸爸也是要做一些饮食调整的，尤其是这些食物，一定要加入“黑名单”中。奶茶虽然让人欲罢不能，但是在备孕的时候一定要减少饮用。因为大多数的珍珠奶茶都是由特殊的甜味剂制成的，它会减少男性荷尔蒙的分泌，对于精子的活跃度会产生负面的影响。

无论是白酒啤酒还是红酒，虽然常说小酌可以帮助调理活跃气血，但是在备孕期间还是尽量不要饮用。因为酒精一旦进入身体之后需要肝和肾的代谢，这就会间接影响到肝肾的代偿功能，影响到身体备孕的状态。其实不只是咖啡，但凡是含有咖啡因的饮料，在备孕期间都应该减少饮用。因为它会刺激到人的交感神经，当交感神经活动频繁的时候，其他神经就会受到压抑，表现出性欲减退，影响房事和受孕。

坐在街头，吃着烧烤喝着扎啤是很多男性喜欢的事情，烧烤虽然美味，却也伤身啊。食物在烧烤的过程中会产生一些有毒物质，对男性精子存在一定的伤害，如果您正打算备孕的话，建议先不要吃烧烤了。芹菜有降低血压的功效，却也有伤害精子的能力。常吃芹菜会减少精子的数量，因为精子具有杀精能力。备孕男性在日常饮食中一定要注意少吃芹菜。可以多吃些别的蔬菜来补充维生素的。

想生男孩饮食上应注意什麽

吃一些碱性食物 豆类（如：青豆、大豆、红豆、豆腐） 青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带 水果（香蕉、西瓜、枇杷） 麦粉制品、牛奶、茶 希望生男孩：女性应以碱性食物为主 希望生女孩：男性应以碱性食物为主 同房时尽量接近排卵期，因为这段时间女性的分泌物呈碱性，可以帮助Y精子活动；或者排卵日前三天开始用苏打水冲洗阴道，增强阴道的碱性环境。

备孕期间，男性在饮食上要注意什么？

备孕期间，男性在饮食上需要注意，不能吸烟喝酒，不能吃辛辣食物，不能吃一些油腻过重的食物，这是男性在饮食上所要注意的。

准备怀孕的人应该注意什么？

准备怀孕应该注意：1、孕前体检，作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询；2、孕前加强营养，克服偏食挑食的不良习惯，全面汲取各种食物的营养，保持营养均衡；怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生；3、生活规律，夫妻双方生活要有规律，注意纠正不良的生活、饮食习惯；另外注意不要接触有毒有害物质和辐射源，戒烟酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物，而且选择受孕时间一定要在自己双方体力、精力、智力都最好的时候怀宝宝，这样的宝宝才是最健康的。

男性备孕期间在饮食上应该有哪些注意事项

尊敬的朋友，如您正在备孕，请注意如下生活饮食习惯：

1．选择富含优质蛋白质及精氨酸的食物，如：瘦肉、猪脊髓、狗肉、鳝鱼、海参、蟹黄、冻豆腐、花生、核桃；
2．适当增加富含性激素的食物:禽蛋、羊肾、猪肾；

3．补充各种维生素，如维生素C、E等；

4．不偏食挑食，适当摄入各种微量元素。如锌、硒、磷、钙、贝壳类、牡蛎；

5．精子稀少的男子可适当多吃鱼虾、海参、紫菜、海带及骨头汤、禽蛋、木耳、山药、苹果、核桃、蜂蜜、桂圆、冬瓜、葡萄等富含微量元素的食物；

6．尽量少饮用碳酸饮料；少食用膨化食品、香菜、芹菜、雪里蕻；

7．规律、和谐地性生活；保持心情愉快；远离化学染料及辐射的环境；少用化妆品及染发剂；

8．拒绝热水泡澡及桑拿；

9．尽量不穿紧身牛仔裤、化纤内裤，不久坐、不憋尿；

7. 生活规律，不熬夜，戒烟、戒酒，少食辛辣食品。　　　　　　　　

8. 痛风患者，前述某些食物可能影响尿酸参数，请戒忌。