正确的喝水方法

喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。这些水应均匀地分配在白天和夜晚，不要1次喝得过多过猛。睡前、起身后、午饭前1小时、下午2时和5时，各饮1杯，这5杯水是定时的。特别是清晨1杯水，饮后去运动，能稀释血液，清洗肠胃。其余则不定时，量也不限！

怎样正确喝水，

水是身体细胞的构成物质，不仅充满身体整个组织细胞间， 是身体内主要的流体，以维持体液的正常浓度；同时食物的消化 、吸收、营养素之运送及利用的每一个过程，都需要水的参与； 而经消化、吸收、代谢后所剩余的食物残渣、代谢废物，也需要 水的帮助，才能顺利排出体外。此外，水份尚有的其他功能，如 润滑关节，避免骨头与骨头之间发生摩擦、提供黏液分泌基质， 润滑肠胃道、呼吸系统、泌尿道以及平衡体温等。由此可见水对 人体健康的重要性。如果身体失去体重百分之十五至二十的水量 ，就会停止生理机能，甚至死亡。 在夏日，很多人习惯将运动饮料当作补充水份的来源，事实 上，运动流汗时，人体虽会排出大量电解质，但贤脏会自动调节 ，使尿液中电解质排出减少，以维持身体的恒定。运动饮料虽可 以补充运动流汗所损失的电解质，但是由於其中含有糖份，会妨 害液体由胃部流向小肠，因此就补充水份而言，运动饮料反而不 利水份的吸收，除非是从事激烈运动的选手，如马拉松长跑或是 严重腹泻者，一般人并不需要额外补充电解质。尤其是对肾功能 不好、有高血压、心脏病的人，因运动饮料中所含的钠，可能会 因摄取过多，而造成浮肿或因钾太多排泄不掉，而使血压升高。 总之，白开水喝起来健康也没热量负担，所以，喝白开水最好。 多喝水，多喝水，但到底要喝多少水才是准标。其实没有严 格的标准，只是有一些说法可参考，如看看自己的尿液像白开水 一样清清的，量多且快意顺畅，这样的量就表示喝得够，而颜色 深就应该多喝水；不过特别提醒大家，有时清清如水的尿液，并 非是喝足水，而可能是肾功能衰竭，根本无法排出体内废物，所 以最好请教医师，了解自己的肾脏是否健康。同时，如果有运动 ，也要增加饮水量。下列计算法可供参考： 喝水量＝「排尿量」加「无感觉的水份丧失量」 一、排尿量：一般人每分钟一CC，故每日廿四小时正常排 尿量为一四○○㏄。 二、无感觉的水份丧失量是以每公斤一○CC来计算，例如 七十公斤的人，无感觉的水份丧失量为七○○CC。因 此七十公斤的正常人，每日喝水量至少应为二三○○C C。至於有结石、痛风、心脏衰竭、肾衰竭、肝硬化、 腹水或尿毒症患者，喝水量需经医师指示调整。 喝水对於老年人尤其是一件重要的事，由於老年人体内水份 明显减少且老人知觉较为迟钝，少有口渴感觉，常无法适切反应 身体内缺水的情形，当体内水份不足、摄入水份太少，致脑血流 量降低，使高血压症状加剧，脑含氧及血糖量低、脑脊髓液太黏 稠，影响神经传导速度，及大脑活动敏锐与灵敏性，人容易呆滞 ，都会与老年痴呆症有关，故水份的摄取必须注意，水份有助於 体内食物的消化吸收及营养的输送，且可稀释体内废物，如尿酸 ，以利肾脏排泄，并可防止便秘。为免夜间如厕影响睡眠，可在 白天多喝水

怎么正确喝水？

人体需要水份来补充所有细胞的运作，尤其是循环和代谢废物。说实在的，工商社会带来许多负面的影响，道致现代人体内屯积着许多化学毒素和废物，有时靠喝水也不能完全而快速地排出，建议除了喝大量的水以外，还可考虑搭配某些能帮助人体整合毒素和废物的物质，例如甲壳素活性碳类。另外，若有人因肠胃系统较差而无法顺利排便，道致肠壁隙缝内积有太多宿便，平常单靠喝水也无法发挥作用，此时则可以考量采用乳酸菌加综合果实酵素，来帮助肠胃道蠕动，以达到净化身体的效果。 　　水到底喝多少才算足够这个问题实在没有绝对的定论。对大多数人来说，在日常状态下每天要至少补充2000C.C.的水，当然，包含了生活中可能摄取的果汁、茶水、咖啡、茶汤、甚至是水果中的水份。但这并不表示2000C.C.是绝对适宜的饮水量，而应视个人当时的生理状况及体质而定。 　　一般来说，2000C.C.是针对平常的生活而言，如果当时正处身体整健调整期，则此水量绝对不够，或许要3000至4000C.C.才算正常；但如不幸患有肾脏疾病之类，那么每日2000C.C.的饮水量又嫌太多了。　　所以，建议依个人状况询问医务人员，避免过与不及。3、每日清肠排便法： 　　[定时排便]是身体健康与否的重要指标，甚至影响着皮肤和整体气色，需要繁忙的现代人多所注意。这里提供一个每天都能固定排便的简单方法，有助将消化的残渣统统排除，以维持肠胃道的清洁，让人一整天都可神清气爽。方式如下： （1）早晨起床后喝500CC冷开水 　　每晚睡前倒一杯500CC开水，盖上盖子避免落尘。隔天早上一起床，在下床前将水喝完，藉着水温20℃与肠道38℃之间18℃的温差，刺激肠胃道蠕动。 （2）大肠按摩运动3分钟 　　喝完水后，将右手拇指置于肚脐处，手掌平贴微压腹部，然后以肚脐为中心顺时针旋转，按摩腹部三分钟，帮助肠胃蠕动，可将粪便由升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、移行至直肠后排出。 （3）刷牙、洗脸、上厕所（解便）。

怎么训练宝宝用鸭嘴杯喝水

首先给宝宝选择一款非常漂亮的鸭嘴杯，
宝宝很喜欢，他喝水就会用，慢慢的训练，
时间长了，宝宝就会用了。

宝宝开始学喝水应该用什么样的鸭嘴杯

我家宝用过很多杯子，用后感就是nuk的鸭嘴杯真心不好用，放了热水，感觉杯子被烫得软软的，还一股味道，用很多次了还是这样。用的别的杯子，都不会这样的。

温馨提醒：由于医学问题需要把握病患情况才能防治，以上仅供参考，请到医院确诊并遵医嘱以免延误病情。

六个月宝宝喝水可以用鸭嘴杯吗

一、让孩子喝上干净的水不易，让他们使用水杯喝上健康的水更不容易。专业儿童医师提醒，不能因为怕麻烦、费劲，就任由他们长期使用奶瓶或鸭嘴杯喝水，而应从1周岁以后开始锻炼他们用水杯的能力，0-1岁宝宝都不宜。因此6个月宝宝最好不要用鸭嘴杯喝水。

二、在口腔科门诊中，能看到很多因为上下颌骨发育不良，导致牙齿咬合不正等问题的孩子。这与长期使用鸭嘴杯、奶嘴有很大关系。婴儿在使用鸭嘴口的杯子时，嘴部的受力类似于吸吮大拇指，牙齿会被挤向后方。1岁后，孩子正处于牙齿发育的关键时期，如果长时间使用鸭嘴杯、奶嘴，就会导致牙齿发育问题。因此在使用安抚奶嘴、玻璃奶瓶等喂养用品也要注意。

三、为了避免宝宝牙齿颌骨发育不良，请记得以上2点，让一岁后的宝宝用正确的方式喝水。当然如果条件允许，还是尽量选用更高安全标准的饮用水.医生表示，由于婴儿的肠胃消化功能还不健全，饮水不健康非常容易会引发消化不良和便秘，而小分子团水，十分适合冲泡奶粉，首先是因为小分子团水溶解度更高，用来泡奶，奶水的泡沫少而细密，大大降低新手爸妈不会拍嗝的烦恼，宝宝喝奶更不容易胀气。

宝宝多大可以开始用鸭嘴杯喝水

五个月可以开始用鸭嘴杯了，这种杯子主要是可以防止宝宝呛水的。
带吸管的学饮杯可以在八个月时让宝宝用的，这时宝宝相对会掌握的很好了。
十二个月以后可以用杯子喝水。
但是具体的也还是以宝宝的情况为准

喝水的误区有哪些？怎么正确喝水？

一 喝水的误区：
喝水误区
　　1、水是最好的药?
　　水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。
　　对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药，当然不能仅仅局限于是否喝足了水，如果你以下面的错误方式来享受它，同样对健康不利。
　　2、为了美丽和健康，喝水越多越好?
　　水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。
　　除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。
　　3、早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。
　　人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分，喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。

　　而且早晨是人体血粘度最高的时间，喝盐水会使血压更高，尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。
　　专家建议，淡盐水更适合在运动或大汗后喝，以补充身体丢失的水分和钠。
　　4、干净卫生的水就是好水，没必要分酸碱。
　　由于我们摄入的酸性食物过多，使体内的酸性大大多于碱性。因此，为了健康，只有天然弱碱性水才更适合我们长期饮用。
二 正确喝水
1、心脏病 睡前一杯救命水
　　如果心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。
　　心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起 的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。

　　但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度， 减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
　　2、色斑 清晨一杯凉白开
　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。
　　有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?
　　人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水。
　　这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我 们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
3、感冒 要喝比平时更多的水
　　每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。
　　因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降 温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。
　　这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而 且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
　　4、胃疼 喝粥"水养护"
　　有 胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用。

　　软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常 容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
　　稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
　　5、便秘 大口大口地喝水
　　便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。
　　前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动 作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
　　记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。