孕妇20周吃什么蔬菜好
：各种蔬菜对孕妇都有好处,孕妇在日常膳食中可以经常变换着吃各种蔬菜。萝卜。萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜,它的营养及药用价值却很高。
孕妇20周吃什么
不能放皮蛋的，同样鸡蛋，一个鸡蛋，鸡肉中两样，猪蹄，可以是土豆胡萝卜，呵呵；午饭可以两荤一素，汤可以是排骨汤，换换吃法，10点左右进食一些坚果，少吃橘子，比如松子；如果能够做到这些，鸡汤等，可以根据个人喜好进行适当调整哈
希望我的回答对您有所帮助，但是不要吃螃蟹和甲鱼哈，外加一个素菜，核桃等，不要吃柿子，乱炖，苹果都可以：
每周一三五，素菜可以吃娃娃菜，不吃桂圆；
下午3点半，素菜可以是生菜，不吃芦荟，吃一个水果，莴苣等，荤就选择当天午饭没有吃过的，早上小米粥，牛奶，这个时候鸡蛋可以吃蒸蛋或者煎蛋；
晚饭一汤一荤一素即可，一杯鲜牛奶，金针菇，比如蒸地瓜，营养肯定够的，早上换成玉米粥或者八宝粥，青菜等，荤菜建议吃鸦片鱼；晚饭可以吃粉丝汤；午饭换换花样，橙子，南瓜，牛肉，蒸山芋等，淡水鱼，滑肉片等，炒腐竹，也可以是白菜，祝您健康，下午吃水果，红烧蹄膀；
每周二四六日，10点左右坚果 你好，每天三餐可以如此安排，同时可以增加一道蒸菜，可以吃点香蕉
怀孕20周吃点什么好
怀孕中期的饮食对胎宝宝的成长发育很重要，一定要注意哟！
营养摄入要均衡
孕妇常会改变对食物的喜恶，可以利用这个机会，纠正自己的饮食习惯。不偏食是最好的饮食习惯，什么食物都吃，才能保持均衡的营养，或许会有意想不到结果。但话说回来，不可太勉强自己，以自然渐进的方式，逐渐改正偏食的习惯才是正确之道。
盐分摄入要减少
孕妇摄取过多盐分将会导致浮肿和高血压。事实上，注意盐分的摄取量是每个人都应注意的事，只是怀孕时期更要特别注意，尽量少吃沙拉酱、酱油、味精等调味料。火腿和香肠等盐分高的加工食品，也应避免过量摄取。
应适量补碘
在戒盐或少盐的同时要注意别缺碘，碘是甲状腺激素的原料，甲状腺激素是人脑发育所必需的内分泌激素。缺碘会造成不同程度的智力损害，而这种损害是不可逆的。所以，孕期、哺乳期和O～2岁的婴幼儿期是惟一有效的补碘时期。这段时期人体对碘的需求增加了50％，但恰恰是这段时期又必须减少盐分摄入量，所以可通过摄人海产品等食物补碘，或者药物补充。
纠正和弥补、调整和补充营养的最佳时期
胎儿:"相对舒适"的孕中期胎儿生长发育增快，特别是脑的发育，不仅重量增加，而且脑细胞的数量开始迅速增加，所以需要增加有利于大脑发育的营养物质。如：磷脂和胆固醇等脂类。胎儿内脏系统开始分化，开始形成循环功能、肝、肾功能，胎儿各系统功能的加强，使母体负担加重，需求和消耗增加。如：肾脏需排出自身及胎儿的代谢废物，肾小球的滤过能力增加；肾血流量增加，负担加重。胎儿的骨骼开始骨化，母亲的体重、乳房、子宫逐渐增大，母体各个器官、系统功能加强，基础代谢增加，并且从孕中期开始，母体内就要逐渐储存一定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素。
孕妇：妊娠反应减轻，食欲渐渐增加，腹部隆起并不突出，身体活动尚且自由。这是一个纠正、弥补、调整、补充的大好时期，要充分利用此期，纠正早孕呕吐期造成的电介质紊乱，弥补早期营养素的丢失，调整机体的营养状况，系统地进行各方面的检查，结合自身的具体情况，可与营养专业人员配合，定期做营养监测和评价，旨在根据胎儿生长发育的需要，及时补充各种所需的营养素，给母亲和宝宝最好的呵护。
孕妇该吃哪些东西好?
孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇包含周期表，供准妈妈们参考。
第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食，增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。
第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。
第5周，饮食同第四周相同。
第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。
第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。
第8周，饮食与第4周一致。
第9周，大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。
第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
第12周，大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。
第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。
第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。
第15周，多吃鱼、虾海产品。主要是从胎儿的生殖器发育着想。
第16周，大量食面食。其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。
第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。
第18周，大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。
第19周，以食面为主，注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。
第20周，多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。
第21周，食米，各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。
第22周，大量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。
第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。
第24周与第25周，是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食，越丰富多彩越好。
第26周，猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。第26周胎儿的心脏发育突出。
第27周，没有特别要求，孕妇自便
第28周，与第29周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。
第29周，要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。
第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特别是胡萝卜、白菜.
第31周同第30周，第31周胎儿身体神经开始生长。
第32周，是一个特别的时期，这段时间内要少吃鱼腥食物，而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期，鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后，容易产生一种微量的酸性毒素，对胎儿脑神经有害。
第33周，孕妇的食量自然增大。这段时间内，胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显，特别是随着胎儿血液的增长，孕妇爱吃零食。
第33周有条件的话适量进补，象少量人参、杜仲皆可。
第34周，要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足 神经发育明显。五官发育也超过其他时期。
第35周、第36周、第37周，没有专门的食物要求，孕妇自定。
第38周，可以吃酸味水果，因为这一段时间内，胎儿的泌尿系统发育突出。
第39周，大量进食水果，以米食为主，还要吃肉、蛋食物，为胎儿的出生做充分准备。
第40周，是最后一周，这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，增加产力。
孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性，而做出的结论。
上述的孕妇营养是大多数正常无病的孕妇的营养需要。如果有特殊情况，不可强求，以个人口味为主。
孕妇在怀孕20周的时候吃什么最好
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这个时候正是胎儿大脑发育的时候，适当补充适合补脑的食物，比如坚果或者叶酸类的。
孕妇吃什么好？
孕早期孕妇吃什么好 孕早期是指怀孕的开始到12周的结束。主要是胎儿各器官生长发育逐渐成形的时期。它是敏感期，孕妇往会发生呕吐、厌食反应。所以孕妇最好吃一些清淡可口的饭菜。下面说说孕早期饮食营养及注意事项。 1、每天补充适量的叶酸，它是胎儿神经系统发育所必须的营养。最好多吃些新鲜、深绿色多叶的蔬菜。 2、保证优质蛋白质的供给。可以多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类等营养价值高的食物。 3、保证无机盐和维生素的供给。胡萝卜、绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏都是维生素最佳来源。 孕中期孕妇吃什么好 孕中期是指怀孕后13周到28周。此阶段是胎儿迅速生长的阶段，各种组织器官不断的分化，完善自己的功。孕中期是孕育过程中最重要的阶段。此时不仅需要提高营养质量，还需要各种营养全面摄入。下面说说中期饮食营养和注意事项。 1、合理搭配膳食。每天补充定量的谷物主食、动物瘦肉、水果、蔬菜、奶品、豆类及其制品。 2、应摄入足量的钙质。牛奶、海产品、大豆制品、深绿色的叶菜等都是钙质很好的食物来源。 3、应该摄入足量的锌和碘。牡蛎、肉类、蛋类、动物肝脏、海产品还有海带、紫菜等都是锌和碘的食物来。 4：还要注意补充铁质。猪血、肝脏以及油菜、菠菜等都是富含血红素和铁丰富的食物。 孕晚期孕妇吃什么好 孕晚期是指怀孕后28周到40周。此时胎儿生长达到最高峰，孕妇所需的营养素最多。你可以按照自身情况加强营养量的摄入，保证营养供给。 1、平时应多吃些含蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、鱼类、豆制品、新鲜菜和水果等。 2、多吃些含铁，维生素b12和叶酸丰富的食物，既可防治孕妇自身贫血，又可预防孩子出生后缺铁性贫血发生，如动物血、肝、木耳、青菜等。 3、还有少吃含能量高的食物，如巧克力、奶油等，避免孕妇过于肥胖、胎儿过大，导致难产的发生。
您好 我现在怀孕20周，应该吃些什么东西...
病情分析：你好，, 前三个月的话，尽量少做重力活，注意休息，以免流产，少接触有辐射的东西。尽量少吃药之类的。,意见建议：
怀孕第20周孕妇应该吃什么补充胎儿营养
怀孕第20周需要补充钙片了，多吃一些含钙高的食物。另外 什么食物都吃一点，别挑食。营养均衡最重要了。额外可多吃 些干果类食物如核桃、开心果和瓜子等。