三岁宝宝早餐应吃什么能有营养

3岁宝宝早餐需要全面的营养，“三岁看大，七岁看老。”同样适用于宝宝预测健康状况，父母要鼓励孩子多吃非精细加工的食物，如青菜、豆类、玉米，水果等。
　　早餐的食材，除了主打的牛奶、面包、豆浆、面条这类食物外，我们还可以常挑选一些容易处理，营养丰富的食材搭配到宝宝早餐里。推荐宝妈的食物和做法如下，宝妈可以学习喔！
　　玉米
　　可增强人的体力和耐力，刺激胃肠蠕动，保护皮肤，促进血液循环，降低血清胆固醇，对抗眼睛老化。
　　蛋黄
　　蛋黄里富含多种维生素，还有大量的铁元素，能预防宝宝缺铁性贫血，还能补充卵磷脂和胆碱，是不错的选择。最营养的吃饭是煮熟去蛋清碾碎喂宝宝，边给宝宝喝水。现在有做好的蛋黄粉，也是宝宝的辅食，可以像奶粉一样直接冲在水里喝。在育儿网站一直出现有健力鸡子黄，相信妈妈们的选择是对的。
　　土豆
　　含有人体所需的多种营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与土豆媲美。既可煎、炒、烹、炸，又可烧、煮、炖、拌，烹调出几十种美味菜肴。
　　鸡肉
　　鸡肉的蛋白质含量高达24.4%，吃鸡肉能增强体质，又不会过度肥胖，益气养血、滋养补虚。鸡肉切成茸，可与多种材料搭配烧汤，味道鲜美。
　　番茄
　　可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的形成，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。直接生食，拌沙拉或其他方式凉拌、煮食或榨汁都不错。
　　苹果
　　虽然苹果味道很甜，但它的糖分是果糖而非蔗糖。因此它在肠胃中吸收缓慢，不会引起胰岛素的突然上升。婴幼儿建议制作成果泥食用。
　　胡萝卜
　　胡萝卜是营养最全面的天然食物之一，含有大量维生素A，对儿童眼睛发育非常有利。另外它还是一个能令人产生饱腹感的食物纤维来源。建议胡萝卜需要煮熟才吃，因为人类肠道无法吸收生胡萝卜的营养物质。
　　3岁宝宝每天的早餐总是牛奶、面包、鸡蛋，单调的食材，单一的煮法，宝宝吃起来没劲、妈妈煮起来也没动力。上面这些这各式各样的“伴侣”食材不仅仅可以增加早餐的营养，还能增加早餐的花式，让宝宝的早餐更具吸引力。

三岁宝宝早餐可以吃冰糖银耳百合

最好不要早餐吃冰糖银耳百合。如果原料只有冰糖、银耳、百合的话所能提供的营养物质太过单一了，不能满足三岁宝宝早餐所需。
1. 冰糖的主要成分是蔗糖，属于碳水化合物类能量，是纯能量的没有其他营养价值，100克冰糖中含碳水化合物99.3克。
2. 银耳属于菌类食物，含有的碳水化合物量也是较多的，100克中含碳水化合物67.3，胡萝卜素50微克，磷36毫克，钾1588毫克，钠82毫克，其他成分较少。
3. 百合属于根菜类，碳水化合物也是其主要成分，100克含碳水化合物79克，维生素很好，矿物质中以钾最多为510毫克。
4. 总的来看，冰糖银耳百合大多提供的是碳水化合物，营养成分太过单一，早餐作为一天中最重要的一餐，需要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分，所以，这款汤品是不能满足三岁宝宝需要的。

3岁孩子冬天早餐可以吃什么？

星期一：
牛奶1袋（227克），加营养谷物早餐1袋（30克），面包75克、草莓酱15克、奶酪1片（15克）。
星期二：
牛奶1袋，加花卷1个（50克），蛋糕1块（25克）、梨1个（50克）。
星期三：
酸奶1瓶（200克），加蛋饼1个（鸡蛋1个加75克面粉），苹果半个至1个（50克）。
星期四：
牛奶1袋，加营养谷物早餐1袋（30克），肉包子1～3个（50克）、香蕉1根（100克）。
星期五：
牛奶1袋，加面包两片（50克），生菜两叶、鸡胸脯肉20克、煎饼1个（50克）、橘子1个（50克）。
星期六：
粳米粥1碗（100克），加煎蛋1个（40克）、菜包（烧麦也可）1个（25～50克）、酸奶1瓶（200克）。
星期日：
牛奶1袋，加营养谷物早餐1袋（30克）、火腿肠25克、面包两片（50克）、香蕉1根（100克）。

如何安排3岁小孩的营养早餐？

千万不要喝鲜奶，鲜奶得等到2岁以后才能喝，目前应以配方奶为主。宝宝这么小，早上起来可以先喝点水，润润肠子，然后喝奶，如果他习惯吃早餐，不习惯喝奶的话，也可以不喝。顺着他来就好。可以熬点粥给他喝。也可以煮点细面条，里面加上蔬菜、虾皮，比较好。我觉得早上还是以流质食物为主较好。中午再吃个鸡蛋糕什么的不错。可以到网上查一查，有很多菜粥做法，都不错。不过，很多不合我家宝宝口味呢。基本上我觉得你和你的家人爱吃什么，宝宝也会爱吃什么，只要口味清淡一些，盐少点就行。其实消化不好的话，还可以在孩子的粥里面或者奶里面加点生命阳光牛初乳，牛初乳不但含有大量的维生素，还可以治疗孩子的厌食，在选择上可以选择生命阳光牛初乳，它除了含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成份外，更富含活性免疫球蛋白，能抑制病菌繁殖。可以调节胃肠道菌群、强化营养物质的吸收利用。

三岁的宝宝早晨吃什么比较营养

这个选择就太多了。奶、豆浆、粥、面汤、鸡蛋、烧饼、花卷。。。。一点清淡小菜，基本大人吃的宝宝都可以吃了，尽量丰富些，营养价值高些但是需要注意的是油炸类的尽量少吃，对身体无益。
然后注意水果的补充，可在2顿饭间加一餐水果，既符合孩子少吃多餐的特点，又能保证充足的营养 望采纳 谢谢

3至4岁小孩早上吃什么早餐好

可以给宝宝准备一杯牛奶或是奶粉，如果宝宝不喜欢喝，也可以给宝宝准备她喜欢喝的果汁（最好是自己家榨的），主食家长就要花费一些心思了，可以根据宝宝的喜欢做成宝宝喜欢的卡通漫画人物，或是买一些煮蛋的模子，将鸡蛋放进去煮，就可以成模子的样子。也可以在面包上做一些好看的图案，颜色鲜艳一些，能在感官上刺激宝宝的食欲，味道最好稍清淡一些，以免宝宝以后口重。

3岁小孩早饭吃什么最好

早上可以让宝宝吃鸡蛋，
或是蒸一些虾给宝宝吃，
喝的东西可以是牛奶，
小米粥等。最重要的是要让宝宝吃饱，吃好。

三岁宝宝吃什么好早上吃什么早点最好

三岁的宝宝早餐现在和成人的应该是差不多了，可以在早上给宝宝准备各种粥，最好是每天早上有一个蛋黄，一杯牛奶，配合一些小菜，也可以给宝宝吃小馄饨，包子。 三岁的宝宝的饮食是多样化的。如鱼，鱼肉富含的蛋白质，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。而且鱼肉的乏钉催固诎改挫爽旦鲸蛋白质，肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少，所以鱼肉吃起来较其它畜肉细致嫩滑，也较容易消化，非常适合儿童食用。鱼类所含的脂肪比畜肉少，所以热量较畜肉低。 吃虾能给宝宝补钙的。小虾米是最物美价廉的含钙多的食物。骨头汤也是不错的选择。还有各类蔬菜。蔬菜里的维生素可以促进钙的吸收，各类营养也全。三岁的小孩，宝妈给宝宝的食物，应该是多样化。这样摄入的营养比较全面，使宝宝不挑食。您可以做骨头汤，骨头粥，青椒炒小虾米，青椒对宝宝的眼睛特别好。蒸鱼，鱼头汤都是不错的选择。