孕妇早餐吃什么好？
早餐应吃什么？ 这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。 早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。 中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。 ■推荐菜谱早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜 建议：如果胃口不好，可以少量多餐。 除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。 特别推荐：西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。 菜谱说明：早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡；晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。 小贴士 为防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。
怀孕必须要吃早餐吗?
当然喽。即使不怀孕早餐也很重要的。 我是吃清淡的食物，像粥，煮鸡蛋，萨拉，牛奶，面包（自家做的，外面的有防腐剂之类的不好。）之类的。怀孕时会害喜的，只要是清淡有营养的，自己喜欢吃什么都行。但要慢慢吃哦。吃快的话，很容易吐的。
孕妇不吃早餐会怎样?
常听周围的人说，不吃早餐会变笨，我想不吃早餐的危害远远不止这个吧！那孕妇不吃早餐会怎样呢？让我们来探个究竟吧！孕妇不吃早餐的危害1. 让你反应迟钝 孕妇不吃早餐容易变得迟钝，所以平常说的“不吃早餐会让人变笨”是真的。经过一整夜的消化，身体里面的营养物质都有已经被利用干净了，而大脑是需要营养物质来维持它的运转，如果早上不及时补充营养大脑就会没有能量进行工作，从而导致体内的血糖无法及时得到供应，使人感到疲倦、没力、精神不振、反应迟钝，也会影响宝宝的发育。所以说孕妇一定要吃早餐来保证身体营养物质的供给。2. 让你更肥胖 不吃早餐反而会变胖？没错，很多人认为不吃早餐就会消耗多余的脂肪，那人就会容易变瘦，其实大家都错了，不吃早餐反而会让人变胖。人体在消耗营养物质时，先消耗的会是蛋白质和碳水化合物，最后才到脂肪，营养物质得不到补充人的身体健康会得到威胁。还有很多人早上不吃早餐，中午就会因为饥饿吃更多的食物，这种一顿饿一顿撑的饮食方式最容易让人长胖。3. 让你的胃生病 胃是一个非常脆弱的器官，不小心保护就很容易受伤。胃就像一个在不停运作的机器，它会一直保持消化食物的功能，如果孕妇早上不吃早餐，胃是不会停止自己的工作的，那没有足够的营养物质提供给它，它会变的怎样呢？它会分很多泌胃酸，让你患上胃病，产生疼痛惩罚你。4. 让你疾病缠身 孕妇不吃早餐，让自己处于一个饥饿的状态之下，人体得不到能量的供给会向其他地方进攻。为了获得动力，人体会自动动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，燃烧组织，会是你的体质变酸，让你患上慢性病。孕妇怎么吃早餐 孕妇应按时定量的吃早餐，早餐以口味清淡的食物最好，可以是小米粥、麦片或全麦饼干、面包等食物，还可以配以豆浆、牛奶等饮品，孕妇早餐过后还可以吃一些水果来补充维生素C等。 瘦肉孕妇也可以作为早餐食谱里的选择之一，因为瘦肉里面有大量的铁，而且很容易被人体所吸收。铁可以帮助人体血液转运氧气和红细胞合成，孕妇常吃含铁丰富的食物可以帮助维持体内充足血液，提供给胎儿足够的营养物质。
孕妇要吃什么样的早餐？
准妈妈处在一个特殊的时期，需要特殊的营养素，每天的生活质量很重要，每天的早餐更重要。好的营养要从早晨第一餐开始。 一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片；天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。 二、全麦饼干，这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应；上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间；办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。 三、奶、豆制品。怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶（200克）就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。 四、水果。水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。 五、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。
怀孕早餐可以吃芝麻糊吗？
怀孕时孕妇要比平时更最注重营养~芝麻糊可以吃，促进宝宝的脑部发育，但最好是吃自己家里做的那就更有营养，希望你生个健康聪明的宝宝！
姐妹们,怀孕了,早餐都吃些啥啊
我早上喜欢吃清淡点，比如面条合包鸡蛋，还有面包，喜欢喝豆浆不喜欢牛奶不喜欢粥。特别是孕吐的时候吃点面条咸菜就感觉肚子会舒服点。
刚怀孕一个多月早餐吃什么比较好?
多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐等症状，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心、呕吐；少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。
怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，通常对健康没多大影响，不需要治疗，只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。因此不必过分紧张，多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。 轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。
孕期饮食很重要。最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。孕妇每天9点多才吃早饭
不会影响。怀孕是很奇妙的，母体是优先将营养输送给宝宝的，这就是为什么有些准妈妈会缺维生素的原因。准妈妈如果不是有严重的自身疾病什么的，宝宝的营养一般来说是可以保证的。我怀孕时有时一天就吃一两顿饭，那时妊娠反应大，基本就是白米饭，粥和几样青菜，肉蛋基本吃不下，油味一闻就吐，整个孕期胃口都不是很好，也没有特别补充过什么营养品，生孩子时体重才长了20多斤，结果宝宝生下来将近八斤，壮实的很。说这么说，希望你能放松心情，不要太紧张了。祝好孕