孕妇瑜伽
孕妇瑜伽吖，不知道你系统的学习过瑜伽没有，同时要了解人体的生理机构和机能，以及妇女怀孕后的身体生理变化，因为这个和孕前是有相当大的不同的。建议慎重考虑。
如果是母婴同步训练的话，就相对比较安全，可以参考禅悦瑜伽的教学总监韩俊老师编著的母婴瑜伽这本书，她是国内著名的瑜伽学者，编著的这本书从生理学、幼儿学、心理学、等方面进行比较详细的阐述。
孕妇可以做瑜伽吗？
孕妇练瑜伽也有很多好处，在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。因此，建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。 在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但是必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感。可以改用更适合自己的练习姿势。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练氦激份刻莓灸逢熏抚抹习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠 ，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控，使身心合而为一。 在4-7个月之间，前期后期都不好的,孕后期和产后也一样可以，不过每个不同的阶段都有适合的动作，要因时而定。建议去专业瑜伽馆，参加专门的“孕妇瑜伽”课程，而不是去一些综合性健身场所开办的课程，不是特别专业。 祝你在瑜伽中获益~~！有个可爱，健康的宝宝~~！
做瑜伽能够帮助孕妇生产吗？
瑜伽认为，健康的范畴包括身体和精神两个层面。同时，瑜伽崇尚：适度、温和的修炼方式；给予人们内在与外在的整体关注，这些将给孕妈妈和新妈妈带来许多帮助： 1、通过瑜伽，孕妈妈可懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而心脏、肺部肌肉处于良好状态，有利于顺产和产后的身体恢复。 2、通过瑜伽的修炼，孕妈妈可以提高血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，通过适当的锻炼和良好的姿势习惯来缓解腰酸、背疼等状况，并很好地应对孕期的相关生理、心理、情感的问题，使孕妈妈保持健康愉悦的状态。 3、更重要的是，怀孕期的锻炼可以帮助孕妈妈建立自信，加快产后恢复。同时瑜伽有规律的锻炼，能让孕妈妈产后毫无疼痛感和极度疲劳感。但是要注息的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。“分娩”要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。不管以前是否练习过瑜伽.还是第一次栋习.孕妇都必须得到医生或者助产士的允许.并且在有教授孕妇练习方面经验丰富的合格瑜伽教练的指导下进行.如果孕归练习喻伽有一段时间或者是定期练习.在妊娠的第一阶段可以进行较简单的练习.不过.对于从未练习过瑜伽或者不常做锻炼以及曾经流产的孕妇.在妊娠的第二阶段(即妊娠14周以后)才可以开抬练瑜伽。在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感。可以改用更适合自己的练习姿势。
怀孕了还能做瑜伽么？
前 2~3个月是可以的 因为不存在 抻到的危险 因为胎儿还未形成,
但是如果过了这段时间了 就放弃吧 宝宝重要喔！
孕期可以做瑜伽吗
一般来说，怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间均可继续练习，直至分娩之前一个星期可休息下来，改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。至于从未练过瑜伽的准妈妈，最好在怀孕三个月后才开始上孕妇瑜伽班，往后亦可维持练习至分娩。
孕妇可以练瑜伽吗？
我朋友在昆明缔尚练得瑜伽。一般来说,怀孕前一直有练瑜伽的女性 ,怀孕期间最好能够坚持练习,在临产前一个月就不要练啦。
怀孕了，还能练瑜伽吗
可以的，孕期练习瑜伽，可以帮助缓解孕妈妈在怀孕期间的不适（腰背疼痛、耻骨联合疼痛、呼吸不畅等等）；
其次可以帮助宝宝建立更多空间，有助于宝宝身体的健康，还可以帮助矫正胎位不正和胎儿脐绕颈；
再者，对孕妈妈产后恢复有很好的效果。建议找专业的瑜伽老师练习，不要自己在家练哦，不安全
孕妇什么时候可以锻炼瑜伽
怀孕前三个月不能练，三个月之后可练些轻柔的动作但记住不要做挤压腹部的动作，坐立束角式可以帮助温和的打开髋部，有助于生产！练习呼吸控制法可减少生产时的阵痛恶，缓解紧张的情绪，但一定要找有经验的老师指导练习，不可擅自练习呼吸控制法！