薄荷冬瓜粥

食材：鲜薄荷叶3-5片、冬瓜50克、糯米50克、冰糖适量 制作方法： 将冬瓜切小碎粒，薄荷切碎备用，糯米洗净后熬煮至破裂，放入冬瓜和适量冰糖，熬至软烂后放入洗干净的薄荷碎即可。 作用： 冬瓜钾含量很高，属于典型的高钾低钠食物，另外，还含有腺嘌呤、β-谷甾醇、冬瓜多糖等多种功能性成份。 糯米含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养素，口感黏糯，增强食欲。 TIP： 1.因为糯米中支链淀粉含量较高，不易消化，支链淀粉在空气中还会失水老化，并且无法再吸水还原，粥的黏稠度会降低，建议现煮好后温热时食用。 2.薄荷含有薄荷脑，有清凉的口感，宝宝发热咽喉不适时，可以适量吃一些，但需要注意，确定孩子对薄荷不过敏，其次，能够接受薄荷的气味。

绿豆水

食材：绿豆 制作方法： 1.绿豆清洗干净备用。 2.锅中倒入适量水，放入绿豆，开大火熬煮至皮未破、汤色鲜绿即可。 作用： 绿豆含有植物化学性成分，但易被氧化，所以要注意熬煮方法。 TIP： 对于挑口的宝宝，可以在绿豆汤温热时调入一点蜂蜜（只适用于一岁以上宝宝）或冰糖来调味；另外可以在熬煮时放入一点柠檬汁，可以降低被氧化的风险。

苹果山楂羹

食材：鲜山楂、苹果、冰糖 制作方法： 1.将食材清洗干净，山楂切小块，去核备用。 2.锅中倒入适量水，放入山楂碎和冰糖熬煮至软烂、粘稠，关火晾凉。 3.苹果去核切大块，用料理机搅拌至糊状。 4.将苹果和熬好的山楂羹混合均匀即可。 作用： 山楂的作用已被大家所熟知，可促进胃酸分泌，从而促进宝宝的消化功能。 苹果富含果胶，可以补充膳食纤维，对于便秘的宝宝将会有所改善。 TIP： 1.可兑入水，当做果汁饮用。

2.不适用于有胃溃疡、胃酸分泌过多的宝宝。

鲜榨橙汁

食材：鲜橙400克（2个） 制作方法： 用榨汁机将鲜橙榨汁 作用： 橙子含有丰富的水分、胡萝卜素、维生素C、维生素B族、钾、镁等维生素和矿物质，为宝宝补充水分的同时补充身体所需的营养素，帮助身体更好恢复。 TIP： 1.可根据宝宝口味选择水果。 2.鲜榨现喝，避免营养素流失。

3.发热的护理重点是补充水分，果汁虽好，但不可完全替代水。