瓜子可以生吃么？

瓜子有营养： 1. 瓜子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素； 2. 其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益； 3. 瓜子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用； 4. 瓜子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化； 5. 瓜子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。 但由于瓜子含脂肪丰富，所以建议一次食用量不超过50克为宜。 当然可以生吃哦。而且不会上火呢

吃瓜子有啥坏处

容易得瓜子病：温馨提示，一般来说，最好吃原味的瓜子，就是那种没有经过加工的，吃了上不会上火的，当然我建议你还是少吃些，大家说的不错，吃多了对牙齿不好的。 葵花子有抗衰老作用,但在连续过量嗑瓜子后，常会有舌头肿痛、腹部不适、消化不良等现象的产生，有人称之为“瓜子病”. 一次性嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌尖部的磨擦加剧而引起舌尖部肿痛、红肿、血泡等。在正常情况下，舌尖部组织有一定的耐磨性，但如果超过了舌尖的承受能力，就会出现上述症状，少数人甚至说话、吃饭都受影响。 瓜子的营养很丰富，有不少有益于人体的成分，但瓜子热量较高，特别是葵花子。如果每天都喜欢吃点瓜子的话，一些特殊人群应该把瓜子摄取量也计算在蛋白质和脂肪的分配量中。 瓜子的作用： 中医认为葵瓜子有驱虫、润肺的作用。 瓜子含有的脂肪最多，占其成分的一半以上，但都是不饱和脂肪酸，其中亚油酸占到50%，它有助于人体发育和生理调节，能起到降低血清胆固醇的作用，对防治动脉粥样硬化、高血压、冠心病颇有效用。瓜子中钾的含量很高，超过了香蕉和桔子。钾是人体中不可缺少的物质，一旦缺少，会引起心肌衰弱、肌肉无力，甚至诱发心肌梗塞。吃瓜子的好处是可以保护视力。上班时间不许吃东西。所以要求我必须把眼睛从精彩的电脑屏幕移开，东张西望，以防头儿出现。这样可以缓解眼睛一直盯着屏幕休息较少。当然可以防止近视加深，而且还可以顺便练得秋波横转媚眼四抛。 瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 （每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）。 科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！ 吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的（这点网络中有大量的知识认证） 就看你吃多吃少了.嘿。。

吃瓜子有什么不好

盐分太高 肾负担过重 对口腔也不好 楼上说吃瓜子会发胖是因为盐会滞留水分在体内 适当吃可以补钙 吃多对身体就不好了 还容易上火 特别是秋天不宜多吃

吃瓜子有什么好处？

吃瓜子第一个好处就是可以谗嘴 瓜子吃多上火不好,严重者流鼻血 瓜子吃多拉涨肚,不好 瓜子在吃的时候喝水涨肚不好 注意不要天天吃, 一上活2涨肚

经常吃生瓜子有什么好处和坏处

适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。 科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！ 瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。 瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 我们平时喜欢嗑点瓜子，又哪知它还是一种良好的药物 （每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）。 “嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭 前嗑，促进食欲；饭后嗑，消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大。 饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。 因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。 只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。

生瓜子有什么营养价值？

瓜子在人们生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子，含有大量的油脂，故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油是近几年来深受营养学界推崇的高档健康油脂。 ≮功效≯ 丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。 葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。据说每天吃一把葵花子就满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。 它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。 ≮适用人群≯ 适合所有人食用。 ≮适用量≯ 每次80克。 ≮特别提示≯ 尽量用手剥壳，或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质。 ≮健康红绿灯≯ 大量磕瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康甚至影响消化。 瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。

生花生和生瓜子仁吃了各有什么好处

　　有好处，这两样东西是补血的，可以促进血液循环，有利于头发的生长． 　　生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用。生葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。据说每天吃一把生葵花子就满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。≮适用人群≯适合所有人食用。≮适用量≯每次50克。≮特别提示≯尽量用手剥壳，或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质。≮健康红绿灯≯大量磕瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康甚至影响消化。瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。 　　瓜子炒熟后营养被部分破坏，微量元素流失，况且还有加工污染，所以建议多吃生瓜子。 　　花生（Arachis hypogaca L）豆科 别名：落花生、长生果、果仁 原产于巴西、秘鲁、故又称番豆。明代传入我国福建。 性味归经：甘、平，入脾、肺。 功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。 　　四、功效主治。 　　醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止 　　咳。主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻 　　衄，皮肤紫斑，脚气，产妇乳少等病症。 　　1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构 　　成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长 　　发育。 　　2．促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人 　　体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和 　　天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。 　　3．抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具 　　有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成 　　分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生 　　果”之称。 　　4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润 　　肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。 　　5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含 　　有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进 　　骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的 　　作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有 　　益。” 　　6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质 　　可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体 　　内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬 　　化。 　　7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产 　　后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。 　　8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消 　　化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成 　　胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有 　　害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积 　　存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。1

吃瓜子对人体有怎样的好处？

瓜子中维生素、蛋白质、油类含量很高，每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力，预防癌症、高血压、心脏病等疾病。 适量吃瓜子好处很多，瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝。