如何正确冲奶粉
1、洗手2、根据奶粉包装上的配比表确定加水量及奶粉量，将40度左右的温开水（或用事先冷却的凉开水兑热水）倒入消毒过的奶瓶中，凉开水及热水要当天烧的，如无法测量温度可将水滴在内手腕血管处，感觉微烫即可。确定加水量时视线与刻度线保持水平，加完水后量取奶粉，量奶粉时要将奶粉勺轻微震荡以保证奶粉无中空情况，然后用刮片将多余的刮去，倒入奶瓶。3、盖上奶嘴及瓶盖后，左右摇晃奶瓶，直至摇匀，静止片刻后瓶底无沉淀即为摇匀。4、滴几滴用手腕内侧血管处试奶温，感觉温热与即可。 5、打开奶嘴将气体放出，即可喂食。奶粉调配中最关键的问题是避免污染。奶粉在出厂前进行了严格的杀菌消毒，因此不含有细菌。但是，如果母亲在调配时手上有细菌或者蟑螂、苍蝇等害虫将细菌带到了奶瓶、奶罐或奶嘴上，宝宝的奶粉质量也就有了问题。 想要把奶粉千千净净地喂给宝宝，就必须切断上面的细菌入侵通道。母亲在调配奶粉之前要用香皂和自来水以及干净的毛巾将自己的手洗干擦净，包括奶瓶、奶嘴等用品要用热水严格进行消毒。严格消毒就是将这些东西放在蒸锅中加热煮沸10分钟。严格消毒后可以一次调配1天的奶量，装在六七个奶瓶中放入冰箱备用。取用时，放在微波炉中或盛温水的容器中加温即可。 奶瓶中喝剩的牛奶要及时倒掉，以防细菌滋生，洗净后口朝下立起备用。 用微波炉加热时奶瓶表面与乳汁中心的温度往往是不一样的，因此最好在喂婴儿之前母亲先用嘴试一下。
给老年人讲蛋白粉怎么引入
我连健美 5年了
我可以很负责的告诉你
你做为一个业余的
吃的已经跟省级职业的差不多了
如果想增加肌肉 我可以给你个方法！
你饮食 要调整下 因为你饮食很不合理！
首先说下其实一天3餐 就行 因为你们不是职业的 没必要严格按照 职业来
如果你非要按照也不错其实 因为一天多餐 对身体本来就不错！
我给你个建议 早上第一顿你可以适量整加点蔬菜如 青菜 西红柿等多吃点 在喝点粥（五谷杂粮任选一或全放在一起）
这对你身体有好处！
蔬菜 比水果好 吃了大量的蛋白对身体不好 身体需要维生素来平衡下！
不知道你体重多少 做为业余的
你平均每天把蛋白引入每公斤0.5-1克就行 我们职业的是一般是1--2克的
如果你是个胖子 建议你喝脱脂的 如果不是没必要！
因为 锻炼后 一般还会做点 有氧运动！身体脂肪少 它就要燃烧蛋白质了！
健身时间在下午5---9点 是最好的阶段 （对业余 新人 职业的可根据自身条件调节）
你的每天的饮食 我给你稍微改动了一下 你可以参考：
上午，小碗面条 100克鸡胸肉 一些蔬菜 （可以考虑在加点粥喝）
10点加餐，一个馒头 （ 1 ） 个鸡蛋白
中午，普通的公司工作餐
14点加餐，一个馒头 （ 1 ） 个鸡蛋白 蔬菜或水果
健身前一小时，小碗面条（或者一碗粥） 2包脱脂奶粉（或1斤纯牛奶）
健身后 ： 马上吃一些碳水化合物食物（不一定都是馒头 如葡萄干什么的都行 各种东西换着吃不会吃腻 另外注意下时间 这个别等半小时吃 补充点营养防止燃烧肌肉）
然后在等半小时后 100克鸡胸肉 3个整鸡蛋 （早上的节约的2个鸡蛋加在这里了） 在吃点蔬菜和水果！（这个半小时后吃 我想你也知道为什么吧 防止蛋白质当“燃料烧了”）
你可以试试去 我给你饮食方法 看看肌肉增加的怎么样 当然你要配合好锻炼 大重量 多组数 这些你都知道吧？
另外不要很在意体重 体重增的快 不代表肌肉发达 ！同样的重量有的粗有的大 还有些肌肉围度大线条清晰的比一些围度小的体重还轻！
这都是正常的！围度大是肌肉里的纤维细胞等变粗了
最后在说一下 乳清蛋白就是从牛奶里提出来的蛋白质 一般是给那些没时间 或不想吃太多食物的 业余 或职业的人吃的！
箱我们一般都是吃的食物 为什么 第一天然 第二 我们也有时间 第三 鸡蛋白不能代替乳清蛋白 同样乳清也不能代替鸡蛋白！
乳清最适合锻炼前服入 这就是 为什么我给你的奶粉换到锻炼前的原因！ 而鸡蛋白是慢慢消化吸收的 一整晚 不停的提供着蛋白质！
吃了鸡蛋白 你就不用像 只吃乳清粉的那像半夜还要起来冲杯乳清喝 （因为乳清 2小时后几乎都吸收完了 不利于肌肉夜晚增长）
你教练让你买是有原因的 健身房卖的贵 他可以提成不少！ 你的饮食在加点东西 就已经快达到 中级职业的了 所以没必要买了 更何况你还是业余的 等什么时 无聊了想换口味时在买也行 总之一般不推荐你买！ 营养已经给你搭配好了
吃好后注意锻炼方法 这才是增肌最重要的 另外保证每天8小时睡眠 晚上10点左右最好就睡 22点--02点 是肌肉增长的最好的时间！
以上建议希望对你有帮助！
合生元奶粉冲泡的最佳步骤是什么？
先放奶粉再放水；奶粉未完全溶解，有沉淀就让宝宝食用；大力摇晃奶瓶，让瓶内充满气体、泡沫，引起宝宝胀气，导致呕奶或打嗝的现象，合生元育婴专家表示，这些都是会影响宝宝足够吸收均衡营养的原因。
合生元公司曾做过调查发现这些也都是合生元妈妈们在冲调合生元奶粉时经常犯下的错误，这些都影响了合生元宝宝对合生元营养的吸收。
所以，合生元曾为合生元妈妈们报道过一个正确的冲调奶粉方式，以让合生元宝宝能够吃到全部的合生元奶粉营养。步骤如下：
1、将40℃左右的清洁饮用水按照科学喂哺标准倒入奶瓶当中。
2、将合生元奶粉按照科学喂哺标准倒入奶瓶中。
3、为了让合生元奶粉更快溶解，妈妈可以将装了合生元奶粉的奶瓶放在两手之间来回搓动。妈妈要避免采用大力摇晃装了合生元奶粉的奶瓶来加快奶粉溶解，这样容易使奶瓶内充满气体、泡沫，引起宝宝胀气，导致呕奶或打嗝的现象，易溶解的合生元奶粉只需要轻轻搓运奶瓶就可以完全溶解了。
4、观察瓶底和瓶壁是否有沉淀。合生元奶粉完全溶解，更有利于宝宝消化吸收。因为宝宝肠道嫩，如果喝了上面稀下面浓的奶，营养成份无法均匀充分吸收。
这里提醒楼上妈妈：按照合生元公司报道的正确冲调方法冲调合生元奶粉，才能让不同阶段的合生元宝宝吸收到合理科学的合生元均衡Q营养！合生元宝宝吃的更科学才更健康喝中老年人奶粉要不要加葡萄糖
现在市面上的中老年奶粉太多了，质量也是参差不齐，选择的时候一定要慎重，去年给我爸妈买之前，咨询了很多人，发现荷兰乳牛中老年奶粉特别受欢迎，好多同事回老家时都给父母买的这款，我最终选择这款奶粉，它对老年人的肠胃特别好，还能帮助维持中老年人心血管健康，还能预防骨质疏松症，现在爸妈还在坚持喝着呢，都觉得是越喝越精神了。
为什么我冲中老年奶粉总难冲开？奶粉怎么冲调可以避免结块？
我买的是雀巢怡养中老年奶粉，没有出现过这种结块的情况。奶粉冲调后有结块是溶解不完全，冲调方式不当可能会导致溶解不好。冲调奶粉时，先放180毫升的50度左右的白开水，再添加4勺约25克奶粉，待粉完全沉入水中后，用干净的搅拌器搅拌帮助奶粉溶解。记住冲泡是使用50摄氏度左右的水，千万不要用高温的水哦。
冲奶粉用多少度的水合适呢？
水香50808c：您好！若您是第一次使用奶粉，建议您可以按照奶粉包装上的冲调说明标注的水温进行操作，水温不宜过高或过低。
老年人喝牛奶要注意哪些方面？
老年人要健康长寿，饮食营养合理、科学是第一重要的。牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳长寿食品。因为牛奶含有人体所必需的一切营养成分，这些营养成分的质量和构成比例都适合人体需要，尤其适合老年人。它吸收率高，利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。 多喝牛奶多晒太阳 周建平博士介绍，目前，长沙市大约有40万老年人，到2010年将达到60万，老年人的身心健康将成为社会的一个重点问题。 今年65岁的朱老伯很苦恼：腿经常抽筋。周建平认为，老年人容易抽筋是缺钙的表现。基本上每一个老年人都缺钙。补钙最好的方法并不是吃钙片，而是食补，喝牛奶是最好的补钙方式。 周建平解释，老年人由于缺乏体力劳动，骨质疏松，喝牛奶能够有效补钙。老年人由于吸收比较困难，应该持续喝一个月牛奶，每次喝正常分量的一半，培养了吸收能力后，就可以喝正常的量。同时多晒太阳，能使身体产生维生素D，有效地促进补钙 ◆晚上喝牛奶有利于休息和睡眠 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。 晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。不一定要喝高钙，可以和不同种类的奶，补充各种营养，有的老年人不只缺钙，还有贫血等的一些问题，所以要均衡补充营养才是老年人长寿健康的秘诀
老年人喝奶好不好？一天多少量为宜呢？
牛奶的营养价值已得到广泛认同，但只有适当的饮用方法才能起到应有的保健作用。老年人，尤其是骨质疏松、缺铁性贫血、腹部术后病人和需长期服用抗生素的病人等应如何饮牛奶，能不能饮牛奶，则更有讲究——奶是通行世界的营养保健食品，是一种营养素种类齐全、数量充足、质量高的天然食物。
牛奶蛋白质营养价值高，易于消化吸收，并含有丰富的矿物质及微量元素，而胆固醇含量低，是一种特别有益于老年人健康的营养保健饮料。虽然牛奶的营养价值很高，但饮用方法不当也起不到应有的保健作用。有的老年人因进食量少，早餐只喝一杯牛奶。这样牛奶里宝贵的优质蛋白起不到修复、更新组织及提高免疫机能、促进新陈代谢等生理功能而只能供给机体一定的能量，这其实是一种浪费。正确的方法应该是先吃一定数量的淀粉类主...牛奶的营养价值已得到广泛认同，但只有适当的饮用方法才能起到应有的保健作用。老年人，尤其是骨质疏松、缺铁性贫血、腹部术后病人和需长期服用抗生素的病人等应如何饮牛奶，能不能饮牛奶，则更有讲究——奶是通行世界的营养保健食品，是一种营养素种类齐全、数量充足、质量高的天然食物。
牛奶蛋白质营养价值高，易于消化吸收，并含有丰富的矿物质及微量元素，而胆固醇含量低，是一种特别有益于老年人健康的营养保健饮料。虽然牛奶的营养价值很高，但饮用方法不当也起不到应有的保健作用。有的老年人因进食量少，早餐只喝一杯牛奶。这样牛奶里宝贵的优质蛋白起不到修复、更新组织及提高免疫机能、促进新陈代谢等生理功能而只能供给机体一定的能量，这其实是一种浪费。正确的方法应该是先吃一定数量的淀粉类主食，如米、面等，再饮用牛奶，这样，淀粉类食物提供机体所需能量，蛋白质就可充分发挥其生理功能。需要注意的是牛奶的饮用方式。实验证明，每天少量多次饮奶比一次直接饮用，钙的吸收率要高。因此建议每天将500毫升牛奶分2—3次饮用。由于牛奶中含有一种具有催眠作用的物质，因此可在每晚临睡前半小时饮200毫升左右的牛奶。新鲜消毒奶无须煮沸，温热后即可饮用；隔夜冷藏存放的消毒奶只需加热煮沸即可，千万不要将其反复煮沸，因为这样会破坏牛奶中所含的维生素，降低牛奶的营养价值。骨质疏松以及由其引起的骨折严重地影响老年人的生活质量。营养调查报告显示，钙的摄入量与骨折的发生有密切的关系。如果每日钙摄人量低于470毫克，发生骨折的几率是那些日均钙摄入量超过750毫克者的2．5倍。
总之，大部分老年人只要每日坚持饮用1—2杯牛奶，并注意科学的饮用方法，就可以充分利用牛奶中的营养价值，使老年朋友得到良好的保健和健康