宝宝一周的饮食
1岁的孩子，逐渐变为以一日三餐为主，早、晚母乳或奶粉为辅，每天只要喝早晚两顿奶就行了。
可以喂的东西多着呢,以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品，这些食品是满足孩子生长发育必不可少的。
适当喂养面条、米粥、馒头、小饼干等，以提高热量。
经常给宝宝吃各种蔬菜、水果、海产品，提供足够的维生素和无机盐，以供代谢的需要，达到营养平衡的目的。
经常食用些动物血、肝类，以保证铁的供应。
第一顿 早点 奶粉 早6点左右
第二顿 早饭 辅食类 早8点左右
第三顿 午饭 辅食类 午12点左右
第四顿 午点 奶粉 下午2、3点
第五顿 晚饭 辅食类 晚6点左右
第六顿 夜宵 奶粉 晚10点左右
总之早、中、晚三顿辅食，以粥、烂饭、软面为主，奶粉作为点心。适量增加鸡蛋羹、肉末、蔬菜之类。多给孩子吃新鲜的水果，但吃前要帮他去皮去核。
幼儿膳食制作：
1、三鲜蛋羹
把1~2个鸡蛋打入碗中，加少许食盐和凉开水打匀，放入锅中蒸熟，然后再切几个新鲜虾仁与炒好的肉菜末放进蛋中搅匀，再继续蒸5~8分钟，停火后即可食用。
2、混合菜糊
将土豆、胡萝卜洗净，上锅蒸熟，去皮压烂成泥。番茄用开水烫去皮，切成碎块，放入锅中煸炒，再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。
3、果羹
将苹果、百合、山药、梨、莲子洗净去皮去核切成小片加上琼脂一同放在火上加水煮熟。离火加白糖凉后食用。没有琼脂可用藕粉代替。
宝宝饮食食谱
1～1岁半宝宝一周食谱 星期一 早餐-午餐-点心-晚餐
牛奶、鸡蛋羹、面包片-米饭、肉末炒油菜、豆腐汤-水果、面包片-肉末黄芽菜煨面
星期二 牛奶、肉末豆干菜粥-米饭、鸡丝炒青椒-水果、煮鸡蛋-肉菜饺子、菜叶汤
星期三 牛奶、肉末青菜豆粥 米饭、清蒸鱼肉、炒碎菜-水果、饼干 肉菜包子、西红柿蛋汤
星期四 牛奶、面包片、荷包蛋-米饭、炒猪肝、炒碎菜-水果、枣泥粥-千层糕、肉末白菜豆腐汤
星期五 牛奶、肉末青菜面条-米饭、肉末豆腐丸子-水果、代乳粉-面片、鸡蛋炒菠菜
星期六 牛奶、玉米青菜面条-米饭、鸡丝炒青菜、碎豆腐干-水果、蛋糕-馄饨、鲜肉末胡萝卜
星期日 牛奶、卧蛋、馒头片-米饭、烩鱼泥豆腐青菜-水果、豆沙酥饼-花卷、炒青菜、肉末西红柿汤
食谱制订
原则：按照“1～3岁宝宝一日食物参考量”（见上月），把应吃的食物合理分配到一天各餐中，制定宝宝每日每餐各类食物的用量，使宝宝膳食既多样化又达到平衡。
方法：
1、将一天应食入的粮食定量地分配到三餐和点心之中，每顿多种谷类食物混吃，比吃单一食物营养价值高。
2、将一天应食入的优质蛋白质（动物类和豆类），定量地分配到三餐中。午餐应略多于早、晚餐。
3、安排每日蔬菜种类和份量，其中橙绿色蔬菜必须一半以上。
4、注意膳食的多样化，菜肴每天三餐应不相同，最好三天内不重复，如条件有限，同种食物可采用多样化的烹调方法。
5、要根据季节、市场供应情况和孩子口味及时调整食物种类。
注意：为保证宝宝有良好的食欲，防止偏食、厌食，除了采用多样化的烹调方法、父母不要当面评论“这个菜好吃、那个菜不好吃”外，还要让宝宝有择食的自由。1岁以后的宝宝已有自己选择食物的倾向，所选的食物也往往适合自己的生理需要，而每日或每餐的食欲和大人一样也会有所波动。这种“顺其自然”的择食方法，可在较长一段时间里使饮食中的各种营养素自动达到平衡。强迫宝宝吃不喜欢的食品，甚至责骂他，易引起逆反心理或视进食为畏途，反而会导致食欲不振。因此安排宝宝食谱和饮食时，既要有原则性，也要讲灵活性。
谁有五岁宝宝的食谱呢？
每天牛奶400毫升，鸡蛋一个。其他主副食适量。不必强迫孩子多吃。要想孩子吃饭香，首先要使孩子有饥饿感。爱看电视的孩子要补充维生素A，动物肝脏、乳类、蛋黄等富含维生素A。 粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配有益处。现在吃花生、瓜子仍然是危险的。补充足够的水分。运动量大的孩子更要多喝水。4-5岁：满五岁时，男孩体重达14.4~ 23.5公斤，身高100.7~119.1厘米。女孩体重达13.8~23.2公斤，身高99.5~117.2厘米。饮食： 牛奶400毫升，鸡蛋一个，其他主副食酌加。食物多样，谷物、蔬菜水果、奶制品、豆类、禽鱼肉蛋类，能均衡摄入。 饥饱适度，不要吃得太多。 零食少吃。 不要吃滋补品。 给孩子喝白开水、喝汤好。饭前后一小时内不吃零食。 注意平时不要多给孩子吃零食，会影响主餐的----主要营养的摄入现在生活都不错， 孩子与父母一起吃饭是最好的了,父母不要个孩子一个错觉----常在孩子面前说：吃什么呢、好吃吧……
宝宝每天食谱安排
一岁宝宝食谱一：
早上7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量
上午11：00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤，饭后水果或果汁
下午3：00——牛奶或糖开水一杯，饼干或面包适量
晚上6：00——馒头50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末
晚上9：00——牛奶200克，蜂蜜一匙
一岁宝宝食谱二：
早上8：00——牛奶或豆浆180克，鸡蛋一个，粥半小碗
上午10：00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个
中午12：00——花卷75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥（肝泥30克，碎土豆50克，油10克），饭后苹果一个
下午3：00——牛奶180克
晚上6：00——软米饭50克，鸡蓉翡翠汤（鸡肉15克，蛋清一个，菠菜泥30克，油5克）
一岁宝宝食谱三：
早上7：00——粥1/2小碗，肉松适量，鸡蛋一个
上午9：00——配方奶100ml，饼干1—2块
中午12：00——面条半小碗，加蔬菜、肉、鱼
下午3：00——配方奶200ml，小点心一个
晚上6：00——粥一小碗，碎菜、肝末
晚上8：30——临睡前加一次配方奶，约150ml
一岁宝宝食谱四——春季
早餐： 豆沙奶发羔 25克 鸡蛋粥 25克
午餐： 猪肝摊鸡蛋 50克 软饭 50克
午点： 梨汁糯米粥 50克
晚餐： 猪肉、菠菜、馄炖 50克 小萝卜丝汤
一岁宝宝食谱五——夏季
早餐： 牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆 100克
中餐： 西红柿鱼丸汤 软饭 50克
午点： 大米绿豆稀粥 100克
晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤 50克
夏天，应注意多补充水分，多进汤食。 蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。
跪求5岁孩子食谱
这么大的孩子什么都可以吃，每天奶量400毫升，鸡鱼肉蛋虾、蔬菜水果、粗粮细粮，每天换不同的食物做给孩子吃，比如：今天荤菜吃鸡肉，明天荤菜吃鱼，后天吃牛肉，每天都要吃蔬菜水果，等等，家长花点时间把菜做的好看些，让孩子看见就有食欲了。
宝宝的食谱有哪些?
五豆补益糙米粥的做法详细介绍 菜系及功效：精品主食 幼儿菜谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 益智补脑食谱 口味：原本味 工艺：煮五豆补益糙米粥的制作材料： 主料：糙米100克 辅料：黑豆50克,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,绿豆50克教您五豆补益糙米粥怎么做，如何做五豆补益糙米粥才好吃 1.将五种豆类分别淘洗干净。 2.黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。 3.红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。 4.锅中倒入6碗水，放入沥干水分的豆类煮滚开锅后，再改用小火煮约半小时。 5.待米、豆都成花糜状时即可熄火，继续焖约五分钟后，即可食用。 小帖士-食物相克： 黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。 赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。 青菜粥的做法详细介绍 菜系及功效：幼儿菜谱 青菜粥的制作材料：主料：主料大米300克,青菜30克。 辅料：辅料清水300克,精盐少许。 青菜粥的特色：此粥粘稠适口，含有婴儿发育需要的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素c、E等多种营养素。 教您青菜粥怎么做，如何做青菜粥才好吃 ① 将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净，放入开水锅内煮软，切碎备用。 ② 将大米洗净，用水泡1-3小时，故人锅内，煮30一40分钟，在停火之前加入精盐及切碎的育菜，再煮10分钟即成。 小米蛋奶粥的做法详细介绍 菜系及功效：幼儿菜谱 婴儿食谱 口味：清香味 工艺：煮小米蛋奶粥的制作材料： 主料：小米100克,牛奶300克 辅料：鸡蛋75克 调料：白砂糖10克教您小米蛋奶粥怎么做，如何做小米蛋奶粥才好吃 1. 将小米淘洗干净，用冷水浸泡，沥水备用。 2. 锅内加入约800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米涨开，加入牛奶继续煮至米粒松软烂熟。 3. 鸡蛋磕入碗中，用筷子打散，淋入奶粥中，加白糖熬化即可。 小帖士-食物相克： 小米：小米忌与杏仁同食。 鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
求4-5岁儿童食谱
我大概看了下你宝宝的检验报告,钙、镁、铜、铁、锌这些还是正常的,都达到了正常值,只是含铅高,这个还是要注意的,因为铅进入人体会影响神经、消化和造血系统的功能，每次体检都有许多儿童为铅含量超标。儿童表现为面色发黄、生长迟缓、便秘、腹泻、注意力不集中、性格急躁等症状.现在主要是解决铅高的问题,清晨的自来水最好别用，自来水经过一夜的集存，会积聚大量的铅，因此要流3～5分钟再用。色彩鲜艳的餐具往往含铅较高，应避免使用。 要教育孩子养成良好的卫生习惯，餐前要洗手，不咬玩具和学习用品，少接触含铅的物质如油漆、电池、彩色蜡笔等。平时要少给孩子吃含铅高的食品，如皮蛋、爆米花、罐头等。资料显示：儿童通过肺吸入大气中的铅中，有50%来源于汽车尾气，所以不要让孩子在马路边玩耍。 另外，儿童血铅水平随家长吸烟量的增加和吸烟时间的延长而升高，为了孩子的健康请不要在家里抽烟。平时可常给孩子吃一些排铅食物，如海带、紫菜、大枣和猕猴桃等。膳食纤维也有助于铅的排出。
有哪些5-7岁宝宝吃的菜谱啊
要从小培养宝宝吃蔬菜，现在我国 3-7 岁宝宝中 1/3 不吃或极少吃绿叶蔬菜，并且错误地认为已吃胡萝卜、番茄和水果就可以了。有的甚至就以水果代替蔬菜。其实蔬菜和水果不能互相替代。一般认为 3～7岁宝宝一天要吃 200～250 克蔬菜水果，其中 2/3 应是蔬菜，1/3 为水果。而这 2/3的蔬菜中，绿叶蔬菜（最好是深色绿叶蔬菜）应占 2/3 ，而非绿叶蔬菜（如胡萝卜、番茄、瓜类、菌菇类….）仅占 1/3,以保证宝宝每天维生素、矿物质及粗纤维的需要，以达到饮食平衡。 充足、合理的营养，为学龄前宝宝在步入“同龄人小社会”的同时，提供好的体质、好的脑力、视力、免疫功能及良好的骨骼、肌肉发育、精力充沛，在进入小学前作好体质上的准备，不至于输在起跑线上。 3 岁以后宝宝的膳食基本和成人“接近”，但所谓的“接近”容易被误认为可以同成人一样吃了。但是该“接近”不同于相同。由于这阶段的宝宝和成人不一样，他们还在继续发育中，只不过比生下来头三年减慢一些而已。每年体重还要增加 2 公斤左右，身高每年还要长 6-7 公分左右。神经系统还要继续发育，到 6 岁要达到成人脑重的85％～90％，神经纤维髓鞘化也在这年龄段逐步完成；同样，全身各系统也在发育完善中，并且宝宝活动较前增强了。因此营养要求比成人高，但这一点往往被父母忽视，认为宝宝现在什麽都会吃，而忽略了“平衡”。怎样才算合理、充足的营养呢？ 以下建议供年轻父母参考： 1、虽然该年龄段宝宝的食谱已接近成人的食谱，但热量、营养素的摄入，相对较成人要高些，一般应一日三餐，下午一次点心作为主要膳食安排，必要时可一天进食 4～5次，三餐主餐应是早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐一般。荤素搭配、粗细粮，干、湿交替，保证一定的奶量。少吃糖果、饮料，不吃零食、甜食及煎炸食品。 2、奶量保证在 250-500 毫升/日。因为奶是均衡而全面的营养品，容易消化、吸收、生物利用率高。一般早餐保证250 毫升奶，另一次可安排在午睡后作为点心或晚上睡前喝。3 岁以上宝宝，吃鲜牛奶好还是配方奶好？配方奶由于合理配方，将牛奶合理“改造”，使牛奶更有利于宝宝的消化、吸收和生长发育的需要。 不要小看这 500 毫升/日的配方奶。新加坡和日本曾提出过要求他们国家的公民“每人每天一杯奶，以强壮一个民族”。希望我们的宝宝从小养成喝奶的习惯，保证每天有奶。如果做到终身喝奶，那我们中国人的体质一定会一代好过一代。要会充分利用这一均衡全面的营养品－－奶。首先要改变传统的饮食习惯、意识，学会喝奶，特别要从宝宝这一代开始。