一日三餐是清淡好，还是酸辣好？
还是清淡的好，我们的内脏器官都是十分娇嫩的。要好好爱护，因为配件都很贵，还不好配。
现在好好照顾好自己的身体，就是不给父母添负担，以后不拖累子女。
养好维护好自己的身体，就是对家人最好最真的爱。
每天吃的很清淡很少会瘦吗
不一定
还要计算你所吃的东西里面有多少热量
还要计算每天你消耗多少热量
计算出两者的比例,就可以做到减肥
怎么让自己一个星期的三餐吃的清淡？何为清淡？
清就是少油，淡就是少盐。每天给自己油盐的摄入进行限量，也要养成少吃的习惯，比如不吃油炸食品，不吃过咸食品。现代生活方式追求清淡饮食，而追求美味则是穷人思想。
一日三餐都按时吃，为什么还老觉得饿呢?
正常人一日饮食一般习惯吃三餐，怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调。一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。 一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％。 那么，一日三餐应怎样安排呢？ 人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。另外，人在夜间不活动，吃多了易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，故应合理安排一日三餐。 科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。 ◎生物钟与一日三餐：现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。 ◎大脑与一日三餐：人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110～145克。而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。 ◎消化器官与一日三餐：固体食物从食道到胃约需30～60 秒，在胃中停留4 小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4～5 小时，从消化上看也是合理的。 三餐中食物的选择：一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。 早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。 ◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经
平时说要，一日三餐，吃东西，要吃清淡，那什么样是清淡
除了鸡鸭鱼肉之类的高蛋白高脂肪的那些，比如各种青菜之类的都是清淡的。清淡的主要是除了肉类的不油腻我认为都是清淡的
每天吃清淡的食物 会怎样
吃清淡的食物超级好啊，不能过咸。我一直就遵守这样的原则，不管有谁请我吃饭，发现有油腻的食物我就不吃，而且还叫旁边的人不吃。
我这四个月每天都是吃的很清淡,都没吃零食和荤菜,怎么一点都没瘦阿
清淡不代表你就回瘦哦，很多原因的哦，比如你吃的饭量多呀，比如你的体质是肌肉型的啊，这些都是一些因素。 不要吃清淡，这样只会使你的底子差，你要适量的改变自己的饭量，早上吃多点没关系，中午就正常吃，晚上就吃少点。因为晚上消化慢，所以很容易变成脂肪。 怕晚上饿的话可以吃点点小零嘴，其实是不会胖的，关键你是自己能节制。呵呵
一天吃很多餐但每餐都吃得很少这样好不好？
其实少食多餐从来都是好处多多，但由于一日三餐的生存环境会导致你的习惯不能长久保存，也就是说，你目前少食多餐，但是很容易因为外界环境，经常性的结束这种习惯，于是你总体的习惯容易变成，有的时候吃很多次有的时候吃三餐，这样就不规律了，古代的和尚们都是过午不食，一天两顿，但是长久以来养成习惯，他们的胃和身体的规律就会适应环境，他们依然长寿。现在的大环境是一日三餐，你应该跟大环境的节奏一致，所以还是改回来一日三餐，这样才是你肠胃最应该适应的节奏，希望有帮到你哈