顺产后如何瘦肚子

小腹是人体易长胖的地方，由于饮食结构不合理，或者长期处于坐姿，会长出厚厚的一层脂肪。可很多时候，会对在腰间突出的一个小肚腩没有办法，不管用啥办法，但还是难以赶走它。那么何不试试按摩和气球减肚的办法，也许它可以使你有意想不到的收获的。

　　按摩，
这是一种常用的腹部减肥办法，可以利用揉捏的动作加上按摩的精。油，对于脂肪的改善停不错的。通过芳%颐滋%露精%油里面的瘦。
身成分，可以提高皮肤的温度，促进循。环，让多余的水分排出体外。可以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　气球减肚： 1、先用力吸一口气。收紧小腹，把气球放近嘴边，然后用力地吹。 2、将气球吹至鼓涨约30公分左右，然后放开。
3、每日吹三十次左右，这样就可以了

产妇生产时可以用手按肚子吗?

我们这里只要病人一般情况可以宫口开全,产力不好,产妇不会用劲,我们都给腹压,不过前一段时间,我门着有个病人,在我门医院胎死宫内了,宫口开全后,持续性枕横生不了,准备做手术,但血红蛋白低78G/L,医院条件不好就转别家医院,转院后她们那边的医生给予腹压把胎儿压出来,不过2,3小时后病人感不适,做B超一看子宫破裂了,后来转市医院做了子宫全切,可怕呀

产后肚子如何收腹

这样
　　1、每天吃水果和蔬菜

　　收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

　　2、多喝水，少喝碳酸饮料

　　起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。

　　3、远离酒类

　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。

　　4、少吃肥肉

　　如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。

　　5、仰卧起坐

　　要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

　　6、挺腰直身端坐

　　纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

　　7、按摩腹部

　　想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。

　　8、粗盐减肥法

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

　　每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

产后肚子松弛怎么收紧

第五步---肩膀与小腹都放松後。重复步骤一，慢慢吐气然后将上半身挺起、二平常坐在椅子上时 可以做几个小动作 来帮助瘦小腹喔

第一步---坐在椅子上。

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要瘦小腹最重要就是忌冰。

　　步骤三

　　仰躺在床上，然后吸一口气，然后往上伸展后!

这样就可以成功有效的瘦小腹喔
嗯嗯~~祝你成功^^

　　小腹瘦身操

　　步骤一

　　首先躺在床上或是地上。

　　步骤二

　　接着腹部用力，腰部不要离开床面。

　　步骤四

　　延续B-1的动作，在回到原地。
第三步---吐气慢慢加快，双手平放在身体的两侧!。
第二步---两手轻轻放在小腹上，肩膀保持轻松，然后等到气吐完后。
第四步---小腹已收到最紧的程度时，慢慢地开始吸气，脚往上伸展，各做20次:
肚脐上方一指处画圆按摩50下~
肚脐左右各三指处按摩50下~
肚脐下方四指处按摩50下~
要持之以恒喔，慢慢地吐气，将臀部抬起来，然后脚屈膝并且并拢。
第六步---尽量吸气，吐气的同时渐渐收紧小腹，然后双手交叉放在头部后面!，转而换成腹部向下压的方式，小腹越收越紧，然后双腿交叉后，气也同时吐完，两腿慢慢往上抬。重复步骤一~四，各做20次，此时小腹不用刻意收缩!
还有在睡前或起床後做按摩运动

产后腹痛有什么按摩方法

产后腹痛那是子宫在收缩。分娩之后的1～2天，子宫一阵阵收缩引起腹痛，称为宫缩痛。多见于第二胎以上的产妇，常在喂奶时加剧，3～4天后自然消失。 可让产妇自己双手压在腹部，稍稍用力顺时针循同一方向按摩。同时，哺乳可促进子宫收缩。 如果腹痛持续一周以上，那就是异常现象，应立即就医。

产后能不能揉肚子，怎么揉法才是正确的？

不能用力的去揉，会造成子宫错位，但是如果想减掉肚子上的赘肉的话可以在小肚子上抹些橄榄油，轻轻的不带动皮肤的摩擦，或者吃点牛奶煮豆腐。

如何按摩子宫？

1．按摩小腹（增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用） 位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。 按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。 2．斜擦小腹两侧（具有疏肝理气，止痛调经的作用） 位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。 按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。 3．点揉子宫（刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用） 位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。 按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。 4．揉太冲（具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病） 位置：脚大趾与第二趾之间。 按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。 5．按揉三阴交（具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用） 位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 按摩方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。 自我按摩对痛经的治疗，一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。 如果上面所说的两种方法，痛经来临前一起使用的话，效果更加明显。这两个方法还有一个很重要的优点：那就是花钱少少，效果好好。 总之痛经患者在治疗中，要注重自我保健，经期要注意保暖，避免淋雨，忌食生冷食品；情绪稳定，精神愉悦；膳食合理平衡；生活规律，劳逸结合，保证睡眠；适度参加运动锻炼，但忌干重活及剧烈运动。做到以上几点，有利减少痛经发作。

产后怎么快速减肚子？知道的麻烦回答一下

不知道楼主是否还在哺乳呀，在宝宝还没断奶之前千万不要减肥，否则对宝宝的影响会很大，如果真要减，建议你每天吃完饭后到处走走逛逛，那会抑制再长胖。如果已经断奶了，可以看下下面的一些产后减肚子方法和减肥方法的。最下面的（第四）点是我的经历分享，也可以看下的喔！如果已经断奶，可以多做运动，注意合理均衡的饮食，要注意经常的按摩，来达到恢复的作用，按摩肚子一下三指部位即可。 （第一）、产后瘦肚子、减肥妙招 许多女人走进婚姻当了家庭主妇后,婚前的窈窕身材便极易一点一滴的走了型,尤其是生了小BB后,要恢复当小姐的身材可说是难上加难!一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点: 　　 1、运动量减少,降低了基础代谢率,即使吃不多,也有长胖的机会 　　 2、在家无事,喜欢试做试吃新食谱 　　 3、晚餐煮得非常丰盛 　　 4.误认为水果、蔬菜的热量低而不限量 　　 5、自己一人午餐往往不吃,晚餐时,有补偿心理而多吃,或是简单食用泡面(约含400～550大卡等) 　　 如果你有以上的发胖的行为,即使现在不发胖,也要小心日积月累的肥胖发生率,可能就在不久后降临。 家庭主妇在如何瘦身?以下解决方法可供参考: 　　 1、早餐以全谷杂粮面包配鲜奶,慢慢吃至少20分钟 　　 2、早上到市场买菜时,应少比车代步,快步走20～25分钟 　　 3、选择食材以新鲜食物为主,少选择腌渍物过的食物 　　 4、中午一定要吃!可选择简单的面食,如:高汤煮面条,多放入一个蛋,或额外加入大白菜等低热量的蔬菜 　　 5、午休后,可做些家事(如整理环境),也可跳绳或做些运动体操 　　 6、准备晚餐的重点为:多水煮清蒸、少油炸煎炒 　　 7、晚餐吃不完,千万别硬往肚里塞,这样只会增养肥胖 　　 8、晚餐8点过后不进食 （第二）、产后减肥饮食小规则 控制饮食，多吃清淡食物，如粥、蔬菜等，晚上尽量不要吃饭。 瘦身方式及规则： 1、三餐照常吃 2、热开水2杯 3、一起床马上喝，不是早餐前才喝  4、不可以用其他饮料代替 提示：按规定的时间饮用，就可以在两星期内看到效果。减肥的时候除了合理地搭配膳食，更重要的是适当地进行体育运动，只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身效果。 （第三）、产后减肥瘦身五部曲 新妈妈在生产后除了疼爱小宝宝以外，最关心的就是自己身材的恢复了。是呀！谁不愿做一位美丽的妈妈呢？可是如果新妈妈产后每天卧床休息，足吃足喝，就会与美丽越来越远，所以，产后塑身是从月子开始。坐月子过程中，每天吃得多动得少，身体吸收了大量的脂肪，蛋白质及过多的热量，身体会很快发胖，各处关节还会产生酸胀、无力、僵硬等现象。新妈妈产后如果能循序渐进地做一些肢体热身锻炼，对于帮助体能恢复有着事半功倍的效果。 颈部 1、向前低头，使下巴尽可能地向回收，直到脖子后面有拉紧的感觉，慢慢地抬起头，再向后仰头，仰到极限为止。交替反复做10次。 2、向左右歪头，尽量的使耳朵贴近肩膀。交替反复做10次。这样做，会使你有一种嗓子发热、眼睛发亮的感觉。 手臂 1、手臂向前伸，两手的五指交叉，手掌向外用力推，停一会儿，再使手臂弯曲，手心相对合掌，两肘尽力向内用力，交替做10次。 2、手臂向后伸，两手五指交叉，两臂尽力向远处伸的同时有向上抬。这样做会使你的上臂和肩部有一种发胀，发热的感觉。会得到很好的放松。 温馨推荐：哺乳体形照样美 产后靓丽是这样练成的 腹部 1、平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10－20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位要放松。 腿部 1、平卧在床上，使你的上身放松，右腿抬起弯曲，双手抱膝向内收，尽量与腹部贴近，停一会儿，慢慢将右腿放平，在做左腿。各做10次。 2、平卧两腿并拢，双脚的脚尖同时尽力向回勾。这时你会有一种小腿肌肉拉紧的感觉，慢慢地放，在使你双脚的脚背，脚尖尽力往下压，停一会儿，慢慢放松。反复10次，以后逐渐增多。 手指关节 1、手指尽可能地向外张开，感到手心发胀，手指发热时，再将手指同时慢慢放回，握成拳状，使劲握一会儿之后迅速张开。起初做10次逐渐增多。 2、手握拳，手指一个一个地向外张开，同时按前后一个一个地收回，就像弹琵琶的轮指。使手指的活动越来越快，这种练习如果长久地坚持下去，对于大脑也是很有帮助的。 （第四）、经历分享 呵呵，我也是产后肥胖，宝宝刚断奶就减肥了。因为时间很少，所以吃的减肥药喔，买的一款热销的奈美惠瘦身素，评价都还不错，楼主可以百度下！吃了8天，有瘦了6-7斤的样子，这个吃了会感觉明显的口渴，要不停的喝水，但是很有饱腹感不会太想吃东西！不过我也有刻意节食，也有10天没有吃荤了，为了瘦回去值得了。减肥前130现在123左右。买了一个疗程希望能瘦回以前的90斤，这个产品还是国内唯一一款针对已婚女性减肥的产品！