吃什么宵夜好

水煮鸡蛋、全麦面、超市里包装好的熟玉米、这些包营养不错、很方便、或者早晨的时候去早餐车上买玉米粥、南瓜粥、黑米粥、黑米糕、有冰箱的话放冰箱、没冰箱这种天气放在家里也不会坏、然后晚上就让你女朋友吃、这些都很有营养也能填饱肚子、吃了也不会胖

宵夜吃什么最好

如果你是在11点以前入睡的话，最好是不要吃了。容易长胖和增加肠胃负担。如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择：一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红(绿)豆汤等。

来大姨妈了晚上吃什么好

你好，依据你提供的信息，目前月经期，
首先建议这种情况下不要吃生冷和刺激性食品，，多吃热性食品，
建议您晚上可以熬红糖姜茶，另外。加枸杞大枣。饮食尚正常，食品就可以。

月经期晚饭吃什么好呢？

你好，根据你的叙述 ，月经期晚饭应该吃一些易消化的，高营养的食物，鸡蛋羹，奶类，吃一些蔬菜，慢慢会改善的，祝你健康

请女生在月经期间吃宵夜合适么

月经期间可以吃宵夜，月经期间注意经期保健，首先最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，避免辛辣刺激饮食。适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

月经期吃宵夜是不是不会胖

你好，经期吃宵夜并不会引起发胖，主要是由于自身体质问题或内分泌指标变化造成的不良反应。可以通过积极的体育锻炼，适当控制高能量饮食的方法减肥。

来月经期间吃夜宵会不会长胖

我想是会的，你看呀，来月经的时候我们的肚子就容易胀胀的，那时候吃了夜宵也难消化啦，最后或许就变成了“油油”的脂肪了。所以月经保健很重要啊，吃得健康据说还可以美容，当然卫生巾也要选个好的，我是用新感觉卫生巾的，你也可以考虑一下。