土豆用不用削皮
专家提醒：吃土豆时一定要削皮
马铃薯、红薯、芋头等薯类食物，所含营养素丰富，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。薯类中含有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。那么，怎么吃薯类才能吃好呢？
首先，要有量的保证，每天吃薯类食品（马铃薯、白薯、芋头）大约应在80克左右。其次是荤素搭配好，只要搭配好，可以在享受美食的同时，达到保持苗条身材的目的。在吃薯类时，要相应地减少主食的摄取，可按照薯类与主食3∶1～4∶1的比例控制。如果每天吃80克左右的薯类食品，可能有助于降低中风的危险。
对于快餐中比较多的土豆泥、炸薯条，在加工过程中被氧化，破坏了大量的维生素C，使营养成分大大降低。而对于炸薯条来说，易增加脂肪的摄入量，而且炸薯条的油很难判断是否是新鲜的，加上反复高温加热，产生聚合物，像有毒物质环状单聚合物是致癌物质，所以要尽量少吃。
营养学家指出，吃薯类不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1％的脂肪，是所有充饥食物中最少的，每天多吃薯类，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉。
但值得注意的是，薯类尤其是土豆，含有一种叫生物碱为有毒物质，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应。这种有毒的化合物，通常多集中在土豆皮里，因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮。此外，发了芽的土豆更有毒，食用时一定要把芽和芽根挖掉，并放入清水中浸泡，炖煮时宜大火。
另外，如果孕妇经常食用生物碱含量较高的薯类，蓄积在体内就可能导致胎儿畸形。当然，人的个体差异相当大，并非每个人食用了薯类都会发生异常，但是孕妇还是以不吃或少吃薯类为好，特别是不吃长期贮存、发芽的薯类，这一点对处于妊娠早期的妇女来说尤其重要。
吃小土豆用不用削皮
专家提醒：吃土豆时一定要削皮
土豆，含有一种叫生物碱为有毒物质，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应。这种有毒的化合物，通常多集中在土豆皮里，因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮。此外，发了芽的土豆更有毒，食用时一定要把芽和芽根挖掉，并放入清水中浸泡，炖煮时宜大火。
用专门削土豆的刀子很好用的！ 你要炒土豆的话那先煮熟了再去皮，这样比较入味，烧出来的土豆比较好吃土豆不刮。怎么去皮
先在土豆身上划破一圈
将土豆放在热水中煮两到三分钟
取出后放在冷水中一会．
取出后可以轻松的去掉土豆皮．
仅供参考~
土豆怎么去皮
1.新鲜的土豆皮比较薄，可在水龙头下一边淋洗，一边用钢丝球在土豆皮上轻擦，很快就可以擦去土豆皮。如果土豆已不太新鲜，可将土豆在热水中浸泡一会儿，等土豆皮表面熟了再放到冷水浸泡一会儿，或在冷水里反复冲洗再削皮，这时土豆皮非常容易削。
2.把土豆放进凉水里，用大火烧开2分钟捞出，再放进冷水里,皮就很容易剥掉了.煮一会放进冷水里就是利用热胀冷缩的原理来剥得皮.开水中煮一两分钟左右,火候中火。拿出来一摸就掉了。注意的是,千万不要煮熟了。
3.先把土豆洗净，后用小刀在土豆的中间部位轻轻的划上一圈，放入水中，像往常一样煮熟就好了。当割开的一圈小口稍稍的裂开时将其捞出再放入冰水中（也可以用凉水代替）。只需要用指肚轻轻一捻，土豆皮就能整块整块的给剥开了，相比起平常的方法确实有点三下五除二的利落。这两个小步骤让难剥的土豆皮一捻就掉，小刀一划凉水一拔，剥土豆皮轻松
介绍了以上方法相信大家都能学会的吧，那就试试吧，希望能给你生活带来方便。。。。。
土豆如何去皮
土豆的形状非常不规则，使用传统去皮工具费时费力，经常会浪费很多，其实土豆皮非常容易去除，只要找对小工具就行。
这个小工具其实就是日常生活中非常常见的啤酒瓶盖。
啤酒瓶盖一周有规则的形状，但这个形状也比较锋利，用它对付土豆这种造型不规则但比较硬的最为合适不过。
土豆洗净后，用啤酒瓶盖轻轻一刮就行了，瓶盖比较小，对土豆表皮坑坑洼洼的地方也能灵活应对。
如果一边用水冲洗一边刮，土豆皮随水洗净，会更有效率。
小土豆快速去皮
1·准备一张锡纸（烘焙用的）。
2·将锡纸亮面朝外，揉成一团。
3·用锡纸团将土豆表皮搓揉一遍。
4·将搓揉过的小土豆放入清水盆中，土豆皮便悉数漂浮出来了。
或
新鲜小土豆用水泡一下,然后用钢丝球擦一下皮就掉了.
土豆皮怎么去掉
方法/步骤
先在土豆的中间，划一个圆形的缝，再用开水煮一下，然后放在冷水了泡一下，土豆皮就很容易去掉了。
在水龙头下，边洗边用磁力球在土豆上面擦，很快就把土豆皮擦干净了，而且也不会浪费。
把土豆放在冰箱冷冻室里，隔一段时间拿出，用水泡到土豆解冻了，用手一搓，皮就掉下来了。
用削皮刀，削土豆之前，把土豆用水冲洗一下，这样会使土豆皮接触并吸收一定的水分，在削土豆时就会更加的省力。
新鲜的土豆，用方棱竹筷的棱就可以轻松把皮刮掉，老土豆就用不锈钢勺、刀之类的东西刮就可以了。
END
注意事项
吃土豆时请把皮去掉，以防中毒。
土豆如何去皮比较快
将土豆放在热水中浸泡片刻，再放进冷水中，就容易将皮去掉。 http://www.cutecat.net/showthread.aspx?postid=9215