抑郁症患者最怕什么？

抑郁症最危险信号;持续的悲伤;焦虑或空虚感;觉得绝望和悲观.罪恶感;无用感和无助感;失去对平常事物的兴趣或欢乐;包括性生活;睡眠不安稳;饮食习惯被打乱;体力衰退,疲劳;有死亡或自杀的念头;或企图自杀;心情纷乱不休;不易集中注意力;记忆或做决定

抑郁最怕听的话有哪些？

1、我觉得你不像一个抑郁的人

2、你不能让情绪驾驭你，你要战胜它

3、你有什么可郁闷的

4、你闷在家里太久了，和人接触接触就好了

5、每个人都在积极面对生活，你看那个谁谁谁，不也挺好的，你怎么不行呢

6、你不能让别人为你担心，这样很自私

7、你就是不够坚强

8、你多么幸福，想这些干嘛呢

9、世上比你惨的人多了去了，至少你还有你现在的工作啊、你有爱你的家人和10、朋友啊！还有好多人什么都没有呢！

11、我们都有难过的时候，我也一样，上周我还因为男朋友和我分手难过呢，哭得要死要活的，现在我不是也好了？那时候还是你安慰我的，记得吗？

12、我知道你什么感觉，我也曾经抑郁过

13、出去放松好好玩玩,喝杯小酒，然后忘掉这一切

14、你搞得我心情也不好了

15、每个人都在应对各种问题，为什么你就不行

16、你就是需要出去透透气

怎样克制抑郁症

首先，怕是不对的，其次，如果让我们都来死板硬套，来按照抑郁症的症状强加自己身上，那么好多人都会感觉自己是抑郁症。

也许是你潜意识的经受了什么潜移默化的影响，亦或者你的生活中忽然出现了什么，导致你平淡的生活被打破，不然你原来都好好的，忽然怎可能产生所谓的抑郁症？万物有因必有果，没因何来的果？

然后我告诉，抑郁症不可怕，可怕的是内心的脆弱。

如果你始终保持一种宽容，一种豁达，一种淡定，一种信步闲庭，无物无我，无心无它。那么，你不会遭遇任何的情感问题以及心理困惑，

我认为，还是内心在作祟。

如果你感觉确实特别烦，那么我建议你去亲近下大自然，流水，高山，是多么的惬意，四季交替，万物是那么的祥和，人生的小事不过如此，只不过一声叹息而已。

烦恼，名利，金钱在大自然的和谐之下，什么都不算。.

抑郁症的治疗？

抑郁症如何治疗呢？
除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。
1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。
2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说："我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。
3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为："你做得越少，你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。
4、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
5、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。
6、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。
7、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
8、每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处 。
9、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
10、不向亲友谈消极的东西。亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。
11、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。 为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
12、精神疗法。抑郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"三A法"，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称。
  明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。
  回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己："这会是真的吗？"然后再问自己："从另一个方面该怎样看呢？"
行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。
13、.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头。
14、放松：抑郁症的保持头脑的清醒，闭上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。
15、尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。
16、交际疗法  研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是"朋友乃良药"。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。
17、坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落

可以参考下！

克服焦虑抑郁症的几种方法

现在焦虑症很常见且发病率很高，同样抑郁症也很常见，发病率也很高。也有一些患者同时患上焦虑症和抑郁症，也就是我们常说的焦虑抑郁症。患者该如何克服焦虑抑郁症呢？下面就针对这个问题向大家介绍几种方法，供患者朋友们参考。 方法一，抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。 方法二，以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说：“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。 方法三，要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。 方法四，要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。 方法五，患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

怎样能够克制抑郁症的发生

既然没事做就看一点书籍，学点东西，听听音乐什么的，

心理压力也不要太大，尽量保持舒畅的心情。

   做点有趣的事情，使自己的注意力转移。

秒杀抑郁症的十个方法是什么？

抑郁症和内科疾病一样，也是一种病。一般来说，每100个人中有4—5人在一生中可能患有这种病。据调查，抑郁症的患病率存在着性别差异，女性患病率为男性的2倍。初发年龄为21—50岁，青年和老年是两个发病高峰人群。 　　　　 　　1、抑郁时，关注自己的思维和观念。 　　 　　2、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。 　　 　　3、列出完成一件事的步骤，循序渐进的去完成它，每完成一步就给自己肯定和鼓励。 　　 　　4、知道自己的极限和局限，不过于追求完美、不对自己过于苛求。关注不完美但快乐的体验。 　　 　　5、记下你的观念，以便更好地澄清它。 　　 　　6、注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战。 　　 　　7、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己、相信自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。 　　　　 　　8、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。 　　 　　9、挑战消极观念，你的大脑可能欺骗你不行，但你要使自己大脑的另一部分相信自己可以做好一些事情，建立新的有效的行为模式。对困难、挫折与失败做好充分的心理准备。 　　 　　10、多参加有益的活动，哪怕这些活动只能给自己带来短暂的很小的快乐。

谁知道抑郁症病人最害怕什么？

容易胡思乱想容易被激怒
怀疑自己同时怀疑别人
让他们想过去和将来夸夸其谈犹豫不决害怕早晨
害怕与人交流
害怕解决问题
强迫症，抑郁症，焦虑症
儿童也有强迫症行为
不断重复一个行为或语言，或想法，或问题，
比如，一幅画没画好，就一再撕掉重画，尽管别人已经认为第一幅也很好了，
孩子，不要少年老成。想哭就哭，想笑就笑。多晒太阳，多玩。不要总是担心迟到，担心老师责怪，解释清楚就好，尽力做好就行了。‘尽力就好。