女人补血补气吃什么好
气血虚的代表补品 气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为补血圣药，具有补血止血、滋阴润肺等功能。 可进食补血的食物或药物，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍等。 枣，又称红枣或大枣，含蛋白质、有机酸、糖类及多种维生素、微量元素。早在《内经》中就有枣为脾之果，脾病益食之的说法。《中国药植图谱》有枣能治过敏性紫癜病、贫血及高血压的记载。枣既有丰富的营养，味美可口，又是治病良药，适宜一切虚症，有补气血、健脾胃、增强机体免疫力之功效。 对于患有月经不调、经量过多的女人，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药 ，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。
女人吃什么补血最快 补气补血吃什么好
女人补血多吃些富含微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物的食物。
平时一定要多吃，如猪肝、动物血、红色的肉类、红枣、蛋黄、菠菜、海带等，其次是蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄入，还需要多吃蔬菜和水果补充维生素C加快造血。
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可以试试谷尔美茯苓红枣阿胶粉，茯苓和红枣可以补气血，滋阴补血非常好的，平时多注意不吃生冷，去马爸爸平台选用谷尔美茯苓红枣阿胶粉，采纳
女人补气血吃什么好见效快
建议你最好吃一些例如，猪肉，猪肚，牛肉，鸡肉等食物来进行补血补气，当然，这些东西吃的时候，最好是配例如党参和枸杞服用，效果会更好的。
女性平时的时候，例如，多吃一些粳米或者是糯米，小米或者黄米的东西，就会增气补血的。而且这些粗粮五谷对身体都有很好的帮助。中医常讲五谷养生就是这样来的。对于女性来讲，也是的，不要只是吃一些精粮，粗粮吃一些，是有利于身体健康的，更是补气宜血的。
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桂圆
桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
银耳
银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。
红枣
红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。
苹果
一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。
豆浆
豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。
女人补气补血什么方法最见效
买只活的鸽子回来``把它闷死,(切记不要拿刀杀死或者摔死.),再拿它炖汤喝``很补气的~不相信可以去问医生.虽然这方法有点残忍``
女性补血补气用什么好
可以坚持吃红枣，有不错的效果，从里补到外.
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补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋） 味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
香菇 味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
山药 味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
红枣（大枣） 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
鸡肉 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
兔肉 味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。
猪肚（猪胃） 味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。
牛肚（牛百叶） 味甘、性温。作用：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。
羊肚（羊胃） 味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。
牛肉 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。
桂鱼 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。
泥鳅 味甘、性平，归脾、肺经。作用：补中益气，利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。
粳米（大米、硬米） 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。
籼米 味甘、性温，归肺、脾、心经。作用：补脾胃，养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。
糯米（江米） 味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
扁豆 味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
豇豆 味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。
蜂蜜 味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。
补血养血食品
贫血主要是血液中的血红细胞数量减少和血红蛋白浓度降低。症状分为营养性贫血（又称缺铁性贫血）、再生障碍性贫血和少数的巨细胞性贫血。前者主要是制造血红蛋白的原料铁元素等的不足；后者则是骨髓造血功能的骨髓减少。巨细胞性贫血的原因，则是体内缺乏红细胞成熟因素，即“抗贫血因素“，如肝精、叶酸、维生素B12等。由于膳食的不合理、节食、偏食、过分精食以及性别及某些年龄阶段对造血物质更多的需要，
患贫血症特别是营养性贫血症的人，越来越多。据不完全统计，仅山东、江苏两省，铁摄取不足或患轻度营养性贫血的中、小学生，就占总人数的25%—30%。因而经常注意进食一些具有补血、养血功能的食品，对维护身体健康，延缓衰老乃至美容，都有重要意义。
富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。如每100克猪血总含铁量高达45毫克，是一般食品含铁量的近100倍；每100克猪肝中，含铁25毫克，是鸡蛋（2.7毫克）的9倍，是猪肉（1.4毫克）的18倍。其次，用铁锅烹调食品也能补充铁源，有人测量，放在玻璃器皿中烹调的炸酱面中，100克含铁仅为3毫克，而铁锅烹调的含铁竟高达87.5毫克。
具有造血功能的食品：骨头汤（包括猪、牛、羊和禽鱼骨炖汤）猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝。
促进对铁吸收的维生素：维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的维生素C，便能将铁的吸收率提高3—5倍。人体胃粘膜是吸收食物中铁的主要部分，铁在酸性环境下，三价铁离子变成易溶于水而被吸收的二价铁离子，如果人体缺乏胃酸，铁的吸收就会发生困难，所以，胃酸缺乏的人更应注意。平时不挑食的话身体是不会有很大问题的。
女人体虚吃什么好补气血
女人体虚，会显得没有精神，面容苍白，那么女人体虚应该怎么补，女人吃什么补气血，下面给大家推荐一些具有滋补功效的食品，常吃这些食品可以补气血！如果你体虚，不妨试试吃这些食品！ 1.番茄 女性在日常生活中要想延缓衰老，那么番茄就是必不可少的一种食物，根据研究发现，番茄具有很好的延缓衰老的作用。每人每天食用50克-100克的鲜番茄，就能充分的满足人体低各种维生素以及矿物质的需求量。生吃番茄的话不仅能够补充维生素C，同时人体对其吸收的几率也会更加的有效。 熟吃番茄则具有其他的好处，煮熟后食用其所含的番茄红素与其他抗氧化剂的含量就会上升，因此能够有效的起到降低心脏病的风险除此之外还更具有抗衰老的功效。因此专家建议，要想补气血就应该生吃番茄，而要想抗衰老的话则可以熟食番茄。 2.葡萄 说到补气血，葡萄是不能不提的水果，研究发现在葡萄中含有大量丰富的维生素、矿物质以及类黄酮等营养物质。其中类黄酮是一种非常有效的强力抗氧化剂，不但能够起到补气血的功效，同时还能清除体内的自由基从而起到延缓衰老的作用。 除此之外在葡萄中还含有一种抗癌微量元素，它能防止细胞癌变同时还可以阻止癌细胞的扩散。对于女性而言，不管是葡萄肉还是葡萄皮、葡萄籽，都就有很好的益处，但是由于葡萄中大部分的营养都来自葡萄皮，因此专家建议吃葡萄的时候最好是能连皮吃。 3.姜 在女性吃什么补气血的问题上，姜同样功不可没，经过研究发现在姜中含有极其丰富的营养元素，比如像蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷，这些营养物质具有很好的补气血的功效。而且在姜中还含有特殊的姜辣素，进入体内后就可以发挥极强的抗氧化功效，不但能够防止或减少脂褐素的沉积，同时还可以帮助女性有效的预防雀斑、老年斑、黄褐斑等症状。 除此之外姜还有抑制癌细胞活性的作用，在日常生活中经常吃姜，可帮助我们人体有效的预防癌症，除此之外还能抑制癌细胞的扩散，对治疗癌症也有着很大的帮助。 4.茶叶防辐射 茶叶对于女性而言同样有着很大的益处，研究发现在茶叶中含有大量的抗氧化性和茶多酚，这两种物质可帮助人体有效的清楚自由基，同时还能阻断亚硝酸胺等多种致癌物质的合成。在平时经常喝茶还能够有效的吸收放射性物质，从而帮助女性保护皮肤的健康。 面对女性吃什么补气血的问题，在日常生活中如果经常用茶叶洗脸的话，还能够有效的清除面部的油脂、收敛毛孔。可以说茶叶的功效是全方面的，不仅能够益处体内的健康，同时对人体外表也具有很好的健美作用。 5.黄豆调理雌激素 很多女性经常会由于各种原因而导致出现内分泌失调的情况，并且还会因此而出现肌色喑哑、痘痘等肌肤问题，这个时候不妨多吃黄豆等豆类食品，它们都具有很好的调理雌激素的作用，从而平衡内分泌。在黄豆中主要成分是蛋白质，除此之外还含有人体中其他所必须的氨基酸，食用后不仅能够修复肌肤，同时对皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
女性补气血，吃什么最好？
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。