黄晓明的瘦脸方法？

快速瘦脸的方法一：瑜伽

快速瘦脸的方法二：饮食

明星减肥食谱

明星减肥食谱 当然是和普通人一样的呀，不都是人嘛，呵呵，只不过明星会通过有效讯息知道什么东西对她减肥有利倒是真的，不过许多明星瘦身都是很痛苦的，一些方法你根本想不到的。想最近很是风靡的韩流圈内比较有知名度的VIGGIE GREEN瘦身系列，这个东东在她们圈子里比较火，见效很快，那个宋慧乔知道吧，都用这个呢

娱乐圈明星的减肥方法曝光，你最受不了哪一个

又到了减肥的季节，减肥真的是一个常年的话题。可减肥不是一件容易的事，很多人都尝试过各种各样的减肥方式。那你知道明星是如何减肥的吗？她们为什么能忽然就瘦下来呢？一起来看一下吧！
这跟邓超的减肥比起来，强度真是很大了，超哥是每天两顿，晚饭不吃，吃蔬菜、鸡肉和虾，尽量水煮。
每天只运动一个小时，半个月就瘦了10斤！
是不是觉得很强大，那你们发现了什么呢？
超哥的减肥原则：控制食量+运动+意念。
你能坚持下来吗？能做到吗？
马甲线女王——袁姗姗
初始体重102斤，第一天的减肥食谱是11点一碗糙米糊，16点10个车厘子、1个橘子、1根香蕉。
她经常做运动和练瑜伽，吃的偏清淡一点
她五天减重3斤，对于基数不算大的她，这个成绩已经很了不起了
她的这套减肥方法更适合于想塑形的MM，大家都清楚减肥后的她，身体线条超级完美。
大S，两个宝宝的妈妈，曾经一度胖到无人识。靠意念一个月减肥20斤！！！
说到胖瘦的问题，娱乐圈的女明星也经常会遇到身材的困扰。不过一直被嘲“胖到扑街”的大S，最近居然瞬间变！瘦！了！
总结来说就是少吃+运动。在饮食上，大S秉持着过午不食，食材的选择上也是热量脂肪含量极低的食物。
但是小编真的建议效仿大S，所以她减肥最多最快，但是可以肯定的一点，你们如果这样减肥还工作的话肯定会晕倒。
大家可以试一下超哥和袁姗姗的减肥方法，比较可取。加油吧！一起瘦 瘦 瘦！

黄晓明肌肉健身后体重

健身前60kg 健身后65kg 说到教主，这两年更是为了减肥练肌肉没少花力气，但效果也很明显，他的减肥方法是什么呢?黄晓明说为了减肥，他要做有氧运动一个小时，然后再练器材，在饮食方面，黄晓明更加的严苛，每天坚持吃白水煮鸡胸，也就是用白水煮，不加任何佐料，一天三顿都吃，坚持了两年多，非常令人佩服，他说也有偶尔放松大餐的时候，不过吃后就要比平常多做运动。

张译爆料说，“我们住在隔壁，我每天都听到他发出各种奇怪声音———大家不要想歪了，他是在健身。而且我还可以闻到他每天吃的白水煮鸡胸肉的味道。”王烈则曾跑到黄晓明身边把他衣服扒掉，秀出其健身成果。张歆艺对于黄晓明的毅力也很佩服，“有一次他请大家吃海底捞外卖，叫了好几个锅，但他自己就是不吃，怎么诱惑都不吃，只见他一人在旁边吃白水煮鸡胸肉。”黄晓明表示，自己其实从准备练健身就开始了这个饮食，“一天吃鸡胸肉还好，但吃多了真的很难受。而且我吃了都两年了。　黄晓明拥有帅气的脸庞，身材也练得结实有型。日前，他分享健身秘诀，并公开自己的独家食谱。他表示，即使工作再忙，他每天仍靠组合式哑铃、俯卧撑、仰卧起坐健身两小时，但他坦言始终练不出腹肌。
　　黄晓明近来连拍电视剧《精忠岳飞》与电影《无问西东》，还要宣传电影《匹夫》，但再忙他都不忘运动，不但聘请营养师与健身教练，而且还在车上放置组合式哑铃可随时健身。黄晓明表示，他平常健身前会跑步10分钟热身，但之前因拍戏时间紧而忽略热身，导致手腕被拉伤。他说：“可能是角度关系拉伤，所以健身前的热身非常重要。”尽管受伤，黄晓明仍示范举哑铃与俯卧撑，一做35下，动作标准，起身脸不红气不喘。

　　饮食上，黄晓明的秘诀是少油、少盐，少吃人工果糖，晚上8时后尽量不吃，只喝蛋白粉饮品补充营养。工作时，他会携带妈妈准备的生菜、黄瓜、苹果餐盒，搭配小西红柿、娃娃菜与鸡肉，也会喝牛奶、吃蛋去蛋黄补充蛋白质。他说：“过去我不敢吃香蕉等高糖水果，但营养师说天然果糖会加速代谢，补充维生素、矿物质，是可以多吃的。”

　　黄晓明虽然胸肌傲人，但他仍谦虚身材不够好，坦言腹肌始终练不起来。他说：“最难练是腹肌，练了老不长，教练说每天要做200下仰卧起坐，连做几个月才有效，现在我还在努力中。”

黄晓明的身材是怎么练出来的?

快速增加肌肉的基本原则： （一）大负荷、少个数。 一般每个动作每次做四组，每组5至8个，超过8个就增加重量，从每组5个开始做起，做到8个就再次增加重量。 （二）避免疲劳。 一般每个部位每次只安排一种动作。每个部位做完发叮篡顾诂该磋双单晶一次后必须有48小时休息时间。 每次累计时间（含组间休息）不超过45分钟。 （三）腰腹运动。 腰腹运动的目的是改善肠胃吸收功能。 （四）加强营养。 适当补充蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物。 （五）睡眠充足。

我怎么看着黄晓明在中国合伙人里面胖了

影片是中国香港导演陈可辛继《如果·爱》后再次涉足内地的现代题材电影，演员黄晓明为影片增肥14斤，期待家片！

只要能瘦？快速方法？谁知道？

每天吃西红柿和黄瓜，再摄入些水或者吃一点维生素C片，这是黄晓明的减肥方法，据说一个星期下来瘦了二十斤！希望你有毅力，加油！

开啡尔酸奶能减肥吗？怎么样？

通常饭后隔会喝开啡尔酸奶，里面的营养成分都会被身体有效的吸收的，开啡尔含益生菌，刺激肠道蠕动，帮助身体排毒，保护肠道健康，每天饭后喝这种酸奶，帮助你排毒，能使你的肠道保持健康，从而达到瘦身的作用！