柠檬,刺梨哺乳期可以喝吗?

妈妈适量吃柠檬可以补充营养，柠檬是酸性的很容易刺激胃，不要多吃，尤其是胃酸过多的人不宜多食。处于哺乳期，建议不要喝柠檬茶，柠檬茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环，从而抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。而且，宝宝喝了含有绿茶的乳汁会很兴奋，会很难入眠。

点斑脱落期间能吃红提吗？还有橘子？

常吃含维生素C丰厚的食物。含维生素C的食物有枣、猕猴桃、西红柿、刺梨等。富含维生素A的食物有菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶等。富含烟酸的食物有花生、豆类、肝等。

我在哺乳期脸上长斑了怎么办

无论你的是什么类型的色斑，找准色斑形成的原因是祛斑的关键所在。





爱美是每个女孩子的天性，谁不想当一个容光焕发的小仙女呢？然而色斑、皮肤暗淡却成了变美路上的绊脚石，女性不得不擦上厚厚的隔离、粉底，在炎热夏季还上如此厚的底妆，皮肤透气性越来越差，简直成了恶性循环！这也让不少女性苦恼不已。








1、使用劣质化妆护肤品
市面很多化妆品都含有对皮肤有害的化学元素，长期滥用，会损伤皮肤，色素沉着形成黄褐斑，尤其是部分美白产品使用不当，也会导致黄褐斑产生。
2、内分泌失调
女性妊娠期、月经周期紊乱、性生活不协调等易造成体内雌激素变化，雌激素通过解除谷胱甘肽或硫氢基对酪氨酸酶的抑制作用，使黑色素形成增加，产生黄褐斑。
3、遗传
导致黄褐斑的原因中，遗传是一方面，通过研究表明，有大约一半的黄褐斑患者有家族病史，尤其是男性患者，多是因为家族病史而患上黄褐斑。
4、防晒措施做不足
黄褐斑的产生与紫外线照射有着一定的关系，甚至与电脑、电视的辐射也有必然的关联，紫外线作用于皮肤的黑色素细胞、活化其功能，使黑色素的产生过多，沉积于皮肤表皮的基底层，导致皮肤出现色素斑。
5、
肝气郁结
黄褐斑是一是由于肝功能失调导致气郁，从而使面部气血失和产生肝郁气滞型，肝郁气滞，肝郁久而薰蒸脸部而形成斑。








1每天洗脸时候，把2勺白醋，放入洗脸水中洗脸，长期坚持，有每天皮肤和淡化色斑的作用
2坚持每天食用充足的新鲜蔬菜和水果，保证维生素的供给，对淡斑很有帮助。
要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。由于维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制玄色素的产生。








不规律的生活

Swisse银杏记忆片可以在孕期和哺乳期服用吗？

首先，我们不建议孕期和哺乳期服用， 您先咨询专业的医师给您和您的宝宝最好的营养和保护。 都是纯天然的提取， CW 丶药丶房 有

六个月的孕妇这样吃营养够了吗？

我感觉 你是吃的少了。如果饿的话 就证明 能量摄入量不够

1、 适当的增加热能：孕妇消耗热能是为了维持四方面的需要：一是基础代谢，二是食物特殊动力作用，三是劳动（活动）消耗，四是提供生长发育的需要（包括胎儿生长以及孕妇本身构成新组织），可见妊娠期对热能的需要将比平时增加许多。
2、 充足的蛋白质：孕妇必须摄入足够数量的蛋白质以满足自身及胎儿生长发育的需要。含蛋白质较高的食物主要有：牛奶、鸡蛋、瘦肉类、豆类等
3、 无机盐与微量元素，主要考虑一下几种：
铁：孕期铁的需要量增加很多，除孕妇每日必须摄入一定量的铁以补充自身的消耗外，尚需储备想到数量的铁，以补充分娩时由于失血照成铁的损失。同时，胎儿制造血液和肌肉组织需一定量的铁，还必须在肝脏内存储一部分铁，以供出生后6个月之内的消耗。因此，预期需要铁量很高。
钙：钙是构成骨骼、牙齿的主要成分，胎儿从母体摄取大量的钙以供生长发育。
锌：孕妇体内锌一般比成年妇女多400mg，总量达1700mg，其中足月胎儿体内可有60mg。从孕早期起，胎儿锌的需要量就迅速增加，胎盘及胎儿每日平均需要锌量为0.75~1mg。
碘：人体碘大部分存在于甲状腺中，甲状腺素与蛋白质合成有关，能促进胎儿生长发育。
4、 维生素：孕妇对维生素的需要量增加，母体维生素可通过胎盘进入胎体，母体的脂溶性可储存在肝内，需要时可自放出供给胎儿。
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一天吃多少维生素C

一天吃100mg维生素C为宜。
对于维生素C的需求量，一般每日膳食100mg就能满足。如果是显著提高抵抗力或身体需求，每日再补充500～1000mg即可。超量会引起反作用，比如，用量3～4g，会出现腹泻、皮疹和凝血等；当日用超过5g时，还有可能引发溶血甚至致命危险。



扩展资料

各种维生素C的区别
它们的有效成分都一样。几元的维生素C片一般是药品，而几十元上百元的则多是保健品，一些咀嚼片既可能是药品也可能是保健品。
如果是保健品的话，应该认准蓝帽子的保健食品标志。从成分含量看：药品维生素C片通常添加的香精、色素、甜味剂等较少，且通常每片固定100mg的维生素C含量；而保健食品中除了含有一定量的维生素C（含量可能不固定）之外，还会含有一些其他添加剂，主要是为了让口感更好。
但是就其有效成分维生素C，它们是一致的，并没有本质区别。不过有一些酯化维生素C可以让维生素C缓慢吸收，是有一定区别的，但是对于一般人也没有什么实际意义。
妊娠期、哺乳期的女性以及生长发育期的儿童，其维生素C的需求量高于正常成年人，因此可以适当补充维生素C，但还是推荐通过增加蔬果的摄入，补充天然食物中的维生素C，因为其中的黄酮类物质能在肠道中发挥稳定维生素C的作用。
重体力和高温劳动者应适当补充维生素C。实验证实，每天吸烟20支以上者较不吸烟者血浆维生素C含量低40%，因此对于吸烟的人群，适当补充维生素C以防缺乏。
肝脏疾病、类风湿疾病、癌症等病人均需增加维生素C的摄入量。
参考资料：中国人民政治协商会议湖北省委员会－摄入维生素C有窍门

孕期要补哪些维生素？

福格森孕妇营养素软胶囊含孕妇所需的每日0.4mg叶酸，另外含22多种微量营养元素（钙、铁、锌、维A、维C、维E等），营养全面，预防宝宝出生缺陷，孕育健康宝宝，帮助妈妈顺利分娩， 从孕前三个月开始服用一直服用到哺乳期结束 每天一粒 饭后服用。
★根据我国孕妇孕期缺铁性贫血的发生率较高及孕期的生理特点，以富马酸亚铁的形式为孕妇提供铁元素补充。
★含七种抗氧化剂，维生素A 、维生素C 、维生素E 、锌、硒、铜、锰，对抗环境污染，保护胎儿生长发育，预防畸形。
★铬参与糖代谢，预防妊娠糖尿病。
★铜的剂量定为1.2毫克，锰为2.1毫克，钼为31.4微克，中国营养学会公布的每日适宜摄入量分别为铜2毫克，锰3.5毫克， 钼60微克，如长期摄入超过此量，则有可能产生毒副作用。
★所有成份的含量均为安全剂量，不含糖分，激素及防腐剂，长期服用，不会过量，安全有效。
★剂型为软胶囊，容易吞咽，无味，无嗅，膏状内容物，容易吸收，营养素生物利用率高。 22 种胎儿生长发育必需的维生素和矿物质， 400 微克叶酸是预防神经管畸形的最佳剂量。

吃多维生素c是好处还是坏处？

维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质； 帮助人体内铁的吸收； 常被推荐为预防婴儿猝死症（SIDS）物质； 抽烟者和老人需要更多的维生素C。（一支香烟可以破坏25～100mg的维生素C）。 效用 治疗受伤、灼伤、牙龈出血； 增强治疗尿道感染的药物之疗效； 加速手术后的恢复； 帮助降低血液中的胆固醇； 预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能； 具有抗癌作用； 有助防止亚硝基胺（致癌物质）的形成； 可当做天然的泻药； 减少静脉中血栓的发生； 可治疗普通的感冒，并有预防效果； 可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命； 增加对无机铁的吸收； 可减弱许多能引起过敏症的物质的作用； 预防坏血病。 成人每日摄取10mg可避免坏血病，但些值并不能使体内有贮留。如要补充代谢分解量，则每日需供给60mg才可满足。婴幼儿为30mg，儿童为40－50mg，青少年为60mg，孕妇80mg，乳母100mg。