超强记忆力训练

提高记忆力，无非首先要睡眠好，有个好的身体，做什么才都能应对过来。然后再多吃点帮助记忆的水果。
最好的方法是，看看关于记忆法则的资料，想提高记忆力无非就是要不断重复，想记住东西，想轻松记住某一事物，无非要找个适宜的法子。强制性记忆是不可取的，有了好的方法，想记住东西不是什么难的事情。最近我也在看关于提高记忆的资料，为此还买了叫【异常简单记忆法则】的资料。希望对你有点帮助

怎样练就超强记忆力？

瑜珈效果，1. 塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令气质优雅，魅力无穷 　　2. 稳定神经系统，加强淋巴排毒功能 　　3. 促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的 到来 　　4. 双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满， 5 释放和缓解精神上的压力和紧张，达致身心平衡，改善睡眠质量。 　　6. 预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问 忧郁、记忆衰退…………. 　　7. 有效地增加活力、生命力和延长生命 　　8. 有效地开发创造力，增强记忆力 　　9. 有效地提高思维能力，集中注意力 　　10. 增强免疫力，加强对疾病的抵抗力 　　11. 稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性 　　12. 自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响。

怎样训练才能拥有超好记忆力？

加强身体锻练，注意饮食，不抽烟，睡眠时间充足，参加记忆培训有序的掌握记忆力训练方法，长期保持记忆力不减退。
我的经验告诉我增强记忆有10种方法：注意集中、兴趣浓厚、过度学习、经常回忆、多种手段、视听结合、最佳时间（上午9-10点；下午三四点，晚上7-10点）、科学用脑
  学习有方，记忆有法。记忆术是一项技术，是技术任何人通过学习训练掌握。记忆力的好坏绝不是天生的！它是有方法有技巧可寻的
  不要相信什么补药，也不要相信记忆枕，右脑开发器，那不是根本。只要我们保持良好的精神，积极对待生活，多多观察，多多注意，记忆力会增强的。

刻意练习：怎么练出超强记忆力

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【超强记忆力】如何刻意练习复述记忆法？
2018-7-3 发布者:admin
　　从心理学上来说，复述是以言语重复刚识记的材料，以巩固记忆的心理操作过程。
　　从学习的角度来说，是一种很好的方法，因为：
　　学习材料在复述的作用下，保持在短时记忆中，并向长时记忆转移。这种复述又分为两种形式：保持性复述和整合性复述。
　　保持性复述又称简单复述或机械复述，对短时记忆中的信息只进行重复性的、简单的心理操作，使记忆痕迹得到加强，但不一定能进入长时记忆。
　　整合性复述又称精细复述，通过复述使短时记忆中的信息得到进一步的加工和组织，使之与预存的信息建立联系，从而有助于向长时记忆的转移。精细复述的加工水平较高，具有主动性。
　　◆一般意义上所提到的复述，就是把读到或听到的语言材料在理解的基础上，加以整理，重新讲述出来的一种口头表达方式。它是一种基本的、用途广泛的口语表达方式。
　　◆复述的种类：
　　复述可以分为三类：简要复述、详细复述、创造性复述。
　　简要复述:是对原材料的浓缩概括，要求简明扼要，但必须保留原材料的中心要点和新信息，可以略去那些解释、举例、描写、过渡和背景文字，前后衔接，结构完整。
　　详细复述:要求原原本本，内容上不做增加和删减，表现方法不做改变，语言风格尽量保持原样。但复述不同于背诵，为使复述清晰、易懂、易记，可将书面语体适当地改成口语体。把复杂的长句改成简单的短句或将难懂的书面语词改成通俗易懂的口语词。
　　创造性复述:是要求在不改变原意的基础上根据内容的需要加上丰富合理的想象，使内容更生动、更完整的一种表达形式。即，要对材料中没有明确叙述的内容有选择地作一些创新，进行合理想象，但必须和原文内容向吻合，不能发生矛盾。
　　复述的基本要求
　　采用复述的方法，一方面可以进行记忆能力的训练，强化知识；另一方面，可以训练有序、有节、有理的表达能力。针对一些叙事性较强的文章，我们可以采取不同的复述方法，或简要复述，或详细复述，或创造性复述。不论哪种形式的复述，都要注意把握以下几点：
　　第一、把书面语转换为口头语；
　　第二、突出重点，准确地体现原材料的中心和重点；
　　第三、条理清楚，反映各部分内容的内在联系，如果叙述一件事情，复述时一定要交代清楚时间、地点、人物、事情的起因、经过、结果等；
　　第四、语言力求准确。
　　试着复述《手表和草帽》，这是一个关于劳力士起源的一个故事。
　　1905年，在巴伐利亚的一个小城镇里，没有人不知道一个叫菲尔德的钟表匠，因为他的手表做的非常好，下一步他要研制一种防水而且是自动的新款手表。这个消息被同城的一位叫汉斯的钟表商知道了，于是他急忙找到了菲尔德，并看了他那些纯手工制造的手表。
　　惊讶之余，汉斯说：“菲尔德先生，我想聘请您到我的公司来当技术总监，怎么样?”汉斯见菲尔德半天不吭声便表示，只要菲尔德出个价钱，他愿意购买菲尔德研制的手表的技术。“不，”菲尔德拒绝道，“我是不会受眼前一点利益影响，而放弃自己的追求的，我的理想是研制出一款世界上最好的手表来。”菲尔德的理念居然与汉斯如此接近，这是汉斯没有想到的，如果菲尔德坚持不肯来汉斯.威尔斯多夫的公司任职，或者出售制造手表的技术，那么一旦费尔德斯在汉斯之前研制出了那款手表，汉斯的公司将会受到前所未有的威胁。怎么办?只有抢在菲尔德之前研制出那款手表，并尽快注册才是公司唯一的出路。但是，菲尔德显然在技术上更胜一筹，要抢在他之前研制出那款手表谈何容易。就在苦无良策的时候，汉斯突然得到了这样一个消息：菲尔德在研制手表的同时，还兼做草帽生意。汉斯立即让助手去向菲尔德订购草帽。
　　训练要领
　　复述，富有创造性，能把记忆、思考、表达三者有机地结合起来，使之融为一体。
　　1.记忆。记忆是复述的基础。要想复述好，在阅读时，必须要快速记住语言材料里的一些重要词语，结构层次，以及它的具体内容，边读边记，养成口脑并用的良好习惯。反复阅读的过程就是记忆的过程，记忆就是复述的准备，复述反过来又能进一步加深记忆。
　　2.思考。复述不是照搬原材料，必须按照一定的要求，对原材料的内容进行综合、概括，适当取舍，并要认真选词，组织安排材料。这就是记忆的基础上进行思考的过程。如《手表与草帽》，大家可以考虑一下：为什么汉斯要去找费菲尔德？为什么菲尔德不愿意出售自己的技术？为什么汉斯要买菲尔德的草帽？其他的情节尽量简化。（大家不妨在你以后的学习中，尤其英语学习中也从这个方面训练一下），经常这样复述，不仅可以训练你的超强记忆力，也可以培养你思考问题的习惯。
　　3.表达。复述的特点就是要连贯地叙述原材料，无论口头还是笔头，都要围绕一定的中心内容去思考，然后准确而明晰地说出或写出来，这有利于培养和提高你的表达能力。

如何练就超强的记忆？

1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。 2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个： （1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，关于这个的详细学习资料推荐你到问学堂导航社区“记忆方法（记忆力训练）”版块下载学习； （2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，推荐你到量子秘密网站“潜能开发”-“全脑速读记忆”-“记忆术”子版块下载《世界记忆大师（袁文魁）推荐的记忆术资料全集》这套资料来看看（这是世界记忆大师都在用的方法）； （3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划 试试吧

怎样训练提高记忆力？

利用朗读和背诵打开神秘的记忆回路 每天的朗读对英语学习是很重要的.每天读课本时要发出声音,争取能够背下来.坚 持这样努力下去,记忆力就一定会发生变化.过了3个月,你会突然发现一条和以前在不相 同的记忆回路打开了. 让我们从大脑生理学的角度来看一下这个现象.大脑的表层脑中存在着浅层能力回路 和学习回路,深层脑中存在着深层回路和学习回路.人们一般使用的是浅层能力回路和学习 回路,深层脑中的能力回路和学习回路一直被关闭着.可以说,产生这种现象的一个原因是 由于人们不知如何打开深层能力回路和学习回路的方法吧. 大脑细胞受到刺激以后就开始成长.当受到新刺激时,从脑细胞中会伸出新的轴索 (芽)和周围已经存在的芽连接到一起,这样就打开了新的神经回路.反复和持续是打开优 质回路的必要条件.每天的重复次数越多,回路就会变得越宽,从而形成一种优质传递回路. 听的训练也是如此:每天听的越多,打开的说话回路就越好,越宽.如果坚持每天进行30 分钟朗读练习,你以后说的英语就能够和你现在读的时候的节奏,声调和速度非常接近.你 有没有想过要想能够说出英语,有必要参加英语会话培训班呢 其实没有必要.坚持每天朗 读,最终你就能说出英语来. 朗读与背诵训练方法: 1.每天出声朗读英语,英语的节奏就会逐渐渗透到你的身体深处.只有练习朗读才 能够掌握英语的节奏,听和说才成为可能; 2.每天出声朗读也是一种说的练习,它能够培养你的"英语脑",使你能够按照朗读 时的节奏和速度说出英语来; 3.不断练习朗读,你会在某个时刻发现自己已经打开了完全不同的新的超记忆回路. 然后你就会拥有超级记忆,甚至不需要再过6个星期. 这就是为世人所不知的学习法秘诀.打开超记忆回路的钥匙实际上就是每天朗读,一 天也不要漏掉.请你明白:坚持每天大声朗读就能够打开超记忆回路,一旦这个回路打开了, 你的能力就会发生变化.超记忆回路不是表层脑中的浅层能力回路和学习回路,而是深层脑 中的能力回路和学习回路.

记忆力训练方法是什么？

记忆力训练方法有：反复记忆法、数字记忆法、位置记忆法、睡眠记忆法、交替记忆法、自测记忆法、系统记忆法、争论记忆法、理解记忆法等。

记忆力训练方法：

1、反复记忆法

通过自己的死记硬背的把知识事物牢记。不过这是一种需要反复去记忆的，因为这种死记硬背的方法，遗忘的速度也很快。第一天可以记住全部，然后第二天还可以记住一半，最后就什么都不记得了。所以这种方法要我们经常复习和学习，不断的去加深自己的记忆。

2、数字记忆法

可以确定一个记忆目标，这个记忆目标可以是自己日常所见的门牌号，也可以是朋友的手机号码。记这种号码如果不奏效的话，可以换记其他的数字码。

3、位置记忆法

顾名思义，这个记忆法对空间的要求比较大，要把自己想记住的东西放到我们日常所熟悉事物的位置上，然后反反复复的去记住这一物件。在运用这种方法的时候，把需要记忆的东西放到特定的位置上，然后对其进行一个想象和感受，把这件东西和这个位置联想起来，这样就非常容易记住了。

4、睡眠记忆法

所谓的睡眠记忆法就是在睡觉前把想记忆的内容看几遍，背诵几遍，然后就可以去睡觉了。这样做是因为我们在睡眠的时候会不断的加强记忆力的，所以在睡觉前记一下所需要的知识，这样久而久之记忆力一定会有所增强的。

5、交替记忆法

又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调。

时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。

6、自测记忆法

这是通过自己测验自己来增强记忆的方法。首先，它可以帮助确切了解自己的“底数。”通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就能马上核实校正，避免一误再误。

其次，它可以培养我们随机应变的能力。在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时大不一样；在工作中，也常常会碰到这样或那样棘手的问题。

7、系统记忆法

系统记忆法，就是按照科学知识的系统性，把知识顺理成章，编织成网，这样记住的就是一串。零散的珠子，我们一手抓不了几粒，如果用一根线把珠子穿起来，提出线头就可以带起一大串。记忆也是这样，分散的、片断的知识记得不多，也不能长久保持。

8、争论记忆法

这是通过与别人对识记材料进行争论探讨以强化记忆的方法。在进行争论的时候，争论双方都处于高度紧张状态，一方面全神贯注地听取对方的意见，同时分析其中的正误；一方面积极思维，评论对方的见解，阐述自己的观点。这种情况下，信息输入大脑容易留下较深刻的印象。

9、理解记忆法

心理学认为，理解是通过利用现有的知识在事物与事物之间建立起一种逻辑联系。在阅读比较容易的文章时，理解仅表现为感知，也就是说一下子想到从前所掌握的知识，或者马上能够从现有的知识里抓住所需要的东西并把它同新的印象结合在一起。

怎样才能拥有超强的记忆力

一、 平心静气--首先让大脑安静下来。 二、 让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。 三、 必须坚信自己"一定能记住" ！ 四、 要训练、掌握一套适合自己的记忆方法。 五、 对被记忆