宝宝吃什么益智

婴儿期是脑细胞迅速发育的高峰期，为促进脑部发育，除了保证足够的母乳外，还需要妈妈给宝宝添加健脑食物，全面补充营养，为宝宝的未来打好基础。常见的益智健脑食物有：

益智大师米粉可以给宝宝天天吃吗

可以的
米粉不要充当正餐给宝宝吃，而是当宝宝加餐食用比较好，比如晚上睡觉前，宝宝喝一些米粉容易入睡。

幼儿吃什么有利于智力发展

专家指出，幼儿身体所需的营养物质，可以从日常生活供应的食物中来挑选。这是因为，脑细胞的发育，需要的营养物质不外乎蛋白质、糖、脂肪、矿物质、微量元素及维生素类等。任何营养保健品都不可能包含以上所有营养物质，只能补充一部分。现代营养科学研究的成果证明，以下食物具有较好的益智作用，父母常给幼儿食用，对其智力的发展有很大好处：
　　一、鱼类。鱼肉中富含丰富的蛋白质，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白，还含有不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、维生素Ｂ12等成分，都是脑细胞发育必须的营养物质。
　　二、蛋类。鸡蛋中的蛋白质，吸收率高，蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，释放出来的胆碱，直接进入脑部，与醋酸结合生成乙酰胆碱，乙酰胆碱是神经传递介质，有利于智力发育，改善记忆力。同时，蛋黄中的铁、磷含量较多，均有助于脑的发育。

3周岁的宝宝可以吃益智开胃健长口服液吗？

不建议让宝宝吃保健品，健脾胃可以通过食疗的方式，试试下面的三款粥品

山药薏米粥

    材料：山药３０克、薏米３０克、莲肉（去心）１５克、大枣１０枚、小米５０～１００克

　　方法：将上述所有食材放在一起煮粥，粥熟后，空腹食用。能健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症（小孩子吃的话也可以只要山药和小米就好啦）

　　栗子粥

　　材料：栗子１５０克 粳米１００克

　　方法：先将栗子煮熟，加粳米一起煮。粥熟后，空腹食用。 能健脾养胃，补肾强筋。适用于脾虚气弱、肢体软弱、头晕手战、食饮不下、泄泻不利。过能治反胃、呕吐等病症。

　　大枣粥

　　材料：大枣１０枚、粳米１００克

　　方法：将粳米、大枣淘洗干净，放入锅内，加水适量先用是大火烧开，后用小火熬成粥。 健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症

常给宝宝吃哪些食物，健脑又益智

益智健脑婴儿期是脑细胞迅速发育的高峰期，为促进脑部发育，除了保证足够的母乳外，还需要妈妈给宝宝添加健脑食物，全面补充营养，为宝宝的未来打好基础。常见的益智健脑食物有：鱼类：鱼肉中富含丰富的蛋白质及不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分，是脑细胞发育的必需营养物质。蛋类：蛋黄中的卵磷脂是宝宝大脑发育不可缺少的物质。蔬菜、水果及干果：富含维生素，对提升宝宝大脑功能的灵敏度、大脑活力均起到一定的作用。动物的脑、心、肝和肾：这些食物均含有丰富的蛋白质、脂类等物质，是脑发育所必需的物质。大豆及其制品：富含优质的植物蛋白质，对大脑发育十分有益。猪肝泥适用宝宝：7个月起鲜猪肝100克猪肝去筋膜，洗净，放入锅内，加水煮。煮熟后将其切成小块，并研碎成泥。加入温开水调整干稠度即可。猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于宝宝的智力和身体发育。制作前最好把猪肝先用水冲洗10分钟，再浸泡30分钟，筋膜除干净，否则不宜食用。菠萝三文鱼适用宝宝：1岁起挪威净三文鱼肉500克、青椒适量植物油、盐、番茄酱、干淀粉、鸡蛋黄、葱末、姜末、料酒各适量将去骨带皮鱼肉片切成约1.5厘米厚，2厘米宽，剞十字花刀，花刀的深度为鱼肉的2/3，然后用葱末、姜末、料酒、盐腌渍；取出鱼肉，用鸡蛋黄浆好，再拍上干淀粉。青椒洗净，去蒂及子，切成小段，入沸水中焯熟。将整理成形的鱼肉下入油锅中炸至金黄色，出锅沥油，摆入盘中，拌入青椒段，淋上番茄酱即可。三文鱼是著名的冷水鱼，产自北欧冰冷的水域中，DHA含量十分丰富，它对宝宝神经系统及视网膜健康发育有很大帮助。“吃鱼让小孩变聪明”的说法确实是有科学依据的。

儿童可以摄取的益智微量元素有哪些？

有一些化学元素，也能很深地影响智能功能，而且这些微量元素有着惊人的威力。在这些智能提升化学元素中最值得注意的有：硼、铁、锌三种。
化学元素对智能提升有具体影响，有的增强记忆力，有的促进思考速度，有的有助于加强注意力。在缺乏这些化学元素的情形下，孩子的智能提升会大打折扣。反之，只要提供给孩子足量的智能提升化学元素，孩子的学习及反应能力都能大大地改善。
微量硼可提升智能
美国克兰佛克斯的本南特博士让15个人在4个月中，轮流食用低硼食物和高硼食物。在食用低硼食物时，他们脑中的电波活动缓慢下来了，显示脑中智能反应也缓慢了下来。
本南特博士指出，他们脑电波中的“清醒波”减少了而“昏睡波”增加了。当实验人食用的硼减少时，很多极为简单的用脑小事都做不好。他们敲打指头的速度比过去慢，玩电动玩具追踪屏幕目标没有过去的准，挑选字母的速度也不如过去快，总之，他们的智能反应全都慢了下来。
当实验人食用高硼食物时，他们的脑电波反应便增快，用脑的速度也大为改善。这使本南特博士大为惊讶：“大脑对这么微小的营养差别竟有这么灵敏的反应，真是不可思议，这是一个全新的发现!”那么这些实验人所食用的高硼食物中究竟含有多少硼呢?只有3毫克!
我们可以从什么食物中得到硼呢?一般的干果、豆类、叶状蔬菜如青花甘蓝，与水果如苹果、梨子、桃子与葡萄。如果你得到3毫克的硼，只需吃两个苹果(1毫克的硼)加半两的花生(2毫克的硼)。
铁对脑电波的影响
氧气是滋养大脑的主要来源，氧气供应愈充足，大脑智能愈易提升。大脑细胞32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431363532的氧气供应要靠红血球通过血运到大脑。运载氧气的红血球成分是血红素，而血红素的主要成分就是铁。
所以由于缺铁而引起贫血的患者，大脑的滋养也自然地缺乏，智能反应差是意料之中的事。
少食用维生素B者有神经伤损的迹象，那些吃足量维生素B的人的记忆力测验较佳，食用足量萝卜素的人思考力最好，但最奇妙的是那些食铁量高的老年人竟然有与少年人一样活动迅速的脑电波!这表示铁元素对智能提升有很大的帮助。含铁的食物包括深绿色的蔬菜、肝、有壳的海鱼、瘦肉和大豆等。
加强记忆力与注意力的锌
本南特博士在美国北达科他州的同事们，针对锌的智能提升效能也有了一些新的发现。在一个长达7个月之久的科学实验中，一群男女食用了含锌量低的食物后，在15种智能测验中，有10种表现得比食用足够锌量食物者差。德州医学院的哈罗特?山士博士发现健康男女食用锌量稍低时，在记忆力与注意力的测验中都表现得很差。但当锌量增加后，他们的文字记忆能力提升很快，同时记忆力增加且注意力提高。
希望做父母的要多给孩子吃含硼铁锌智能提升化学元素食物，以加强孩子的记忆力和注意力。
科学补锌健智
锌是人体中不可或缺的微量元素，人体如果缺少这种元素将会出现种种不适。它在保障机体免疫功能的健全、促进组织的修复、体内多种酶的活动方面都存在广泛影响。例如，手脚破裂，若贴上一条橡皮膏就会很快长好，原因是橡皮膏中含氧化锌。令人瞩目的还有，锌对孩子的智力和身体发育可以发挥重要作用。孩子若缺乏锌，会味觉迟钝，食欲减退，生长发育停滞，甚至成为侏儒状，智力低下。
缺锌通常有两方面原因。一是在胎儿的发育、生长时期，母亲体内组织的含锌量低，母体内白细胞的含锌值低下时，新生儿的身高和枕骨、额部、头围的生长都明显延迟。母体严重缺锌，胎儿发育不正常，脑发育不全，分娩后的婴儿就可能痴呆。二是偏食和厌食，造成食物来源不丰富，锌的摄入量不足。
锌对人体的生长和健康十分重要。不过，人体对锌的需求量并不多。一个体重50千克的成年人，体内含锌总量为1.36～2.32克。这些锌广泛地存在于普通食物中。动物食品如牛肝、牛肉、猪肉、蛋类等的含锌量极为丰富。植物食品如花生、核桃、胡萝卜、土豆、黄瓜、西红柿、莴苣、苹果、橘子等含锌量也不少。一般人饮食摄入的锌含量每日可达10～15毫克。因此，只要饮食广泛，胃肠功能良好，一般身体健康者是不会缺锌的，也无需补锌。
如果确诊身体缺锌时，就要有意识地进行食补或药物补锌。孩子正处于生长、发育旺盛时期，对锌的需求要相对大一些，就有可能缺锌。若发现孩子厌食，可以怀疑他是不是缺锌，经医生确诊缺锌时，可在医生指导下适当补锌。此外，还可能由于地区性缺锌，引起蔬菜、粮食、肉类食品中含锌量不足，吃过分精制的食品，也会使人缺锌。
缺锌的人除了要注意多吃些含锌量高的食物外，还可在医生指导下适当补充些锌盐，如口服硫酸锌，不过服锌剂不能过量，否则会引起锌中毒，出现食欲减退等贫血症状，甚至发生呕吐、腹泻等。
如何保证人体内能吸收足量的锌，就要注意日常饮食的结构及各类食品的合理搭配。动物食品是锌的可靠来源，所以偏爱素食的人容易缺锌。就一般非疾病性的缺锌而言，食品补锌要比药物补锌方便、安全。这里提供一些食物含锌量数值，供参考。以每100克食物内含锌量的毫克计算，含锌量较多的食物有：牡蛎148.7，牛肉5.66，羊肉5.3，猪肉1.89，花生3.24，牛肝3.92，麦芽10.1。其他还有：牛乳0.35，鸡蛋1.3，鲜番茄0.24，马铃薯0.87，稻米1.5，麦片1.8。

孩子益智食物有哪些？

大豆是传统的健脑食品。大豆类食品之所以健脑，其作用机制是多方面的，也就是说大豆含有多种健脑成分。从大豆的营养成分看，其所含的蛋白质是非常丰富的。我们知道，蛋白质分为动物蛋白质和植物蛋白质两类。对于大脑来说，既需要动物蛋白质，又需要植物蛋白质。所以，常吃大豆类食品对人体是极有好处的。

提高宝宝益智的食物有哪些?

黄豆：
　　增强记忆力。 黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。
 
胡萝卜、菠萝：
　　加强大脑的新陈代谢。 菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力
核桃、栗子：
　　提高灵敏度。 核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。
洋葱：
　　有助集中精力。 洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
鸡蛋：
全营养，卵磷脂DHA补充大脑营养，叶黄素缓解视力疲劳，胆碱是配方奶粉的2倍，记忆因子，有助于宝宝记忆力提高，蛋黄多肽促进婴儿生长发育。健力鸡子黄蛋黄粉是全鸡蛋制造，保留鸡蛋全营养成分。适合宝宝。
花生：
　　提高分析能力。 花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。
小米：
　　促进睡眠。 小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。
糖：
　　提高效率。 糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。
上面提到的都是提高宝宝益智的食物。您可以在平时喂宝宝的食谱中选择性的添加。希望能帮到你！