体重的 进来看看

坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。不过,你也可以用些减肥药，我想配合着适用,应该会很快瘦下来的把.不过要选不含西药，泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。
1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。也可以使用经典减肥胶囊，你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

奚梦瑶的体重是多少?

7月30日报道，超模奚梦瑶在微博上大方公开自己的体重。身高178cm的她仅有49.2公斤!
奚梦瑶素颜出镜，对着镜头比耶的手势。她身穿白色的运动套装，整个人直接蹲在体重秤上，完全没在怕的。而最终出来的结果显示，178的她竟然只有49.2公斤!



她还发文表示“减脂告一段落，要继续增肌喽!”实际上，因为忙碌工作导致日夜颠倒的作息，奚梦瑶的最高体重曾达到54公斤左右。但是，对于她这么瘦的人来说，多10公斤还是少10公斤，完全看不出什么差别。
她透露，当忙碌的状态稍缓的时候，一得到间隙，她就会扎身健身房以提升体能和身体状态，坚持每日完成训练功课。毕竟，从事模特这样的高要求、高强度工作，没有健康苗条的身体是扛不住的。



从日前曝光的几张机场照来看，瘦身成功的奚梦瑶还很爱穿各种比较性感的衣服，偶尔露露马甲线什么的，已成习惯，根本没在怕的。

帮我看看！体重的。。。

人的标准体重是身高-105,所以你的标准体重是168-105=63公斤.所以你并不胖.但每个人的身材不同,瘦些的也可能由于一些习惯不好,会有赘肉产生.
如果你可以坐行时都能收腹,坚持一个月,一定有效果的.而且人的气质也上来了.
还有一种很简单的运动,我用过效果很好.每天睡前,平躺在床上,上体起30度,速度要慢,起来时吸气,下去时呼气,连续起15-20个,这期间速度要慢,关键是要保持腹部持续紧绷,下去粘到床时很容易松懈,这时要匀速起来,不能放松腹部.坚持半个月,就能看出效果了.

不管任何方法,重在坚持.坚持不了,效果基本没有.你现在的体重是很有潜力的.希望你能有更好的身材.

偏瘦穿什么样的衣服好看视频

你好，我还没你胖呢，呵呵，你可以穿比较显胖的服装，什么蛋糕裙或是荷叶边吊带裙都是不错的，不要穿黑色

快乐大本营讲何炅他们身高体重的是哪一集

那一集本来播出的时间刚好是玉树哀悼的那个星期，芒果那个周末没有播娱乐节目。
所以那一期被推后了，到6月5才播~
望采纳

158的身高,103的体重是有多胖,有图片可以看么

就身高体重来说，不胖，挺小巧的，我就有朋友是这样的，但不能提供照片。还有，要看年龄阶段，记得初中时期，很多女生体重接近100，但样子很瘦，到了高中，大学，体重减了，却没有以前那样清瘦感，所以不能只看数字的

播音专业课老师强制要求学生课前上称并以告示形式公开体重，如何拒绝，是否违法？

播音专业除了看播音员特色外,还非常注重外表形象,老师这样做,有她的想法,你要学会换位思考,先不考虑什么违法不违法的.因为公开大家体重,大家可以看到体重上的差距,一些人就会加紧节食.锻炼什么的,努力让自己变得更好.
我个人觉得播音专业不是要求太漂亮,只是五官端正,穿着合理,有说服力,看着舒服就行了.
你若想拒绝老师公开你个人的体重,你可以去先跟老师沟通,就笑着说,自己的体重让自己很烦恼了,别人老是嘲笑我,我已经坚持减肥一段时间了,老师,您可以不称我的体重了吗? 相信你这么一说,剩下的就看老师怎么给你说了,这也是最好的办法.

帮忙制定个40天的，健身计划，目前身高183，体重154,16岁，在家训练，如果有视频最好附带个视频连接

拯救你的身材 宅男超实用健身技巧 步骤/方法 俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。 在家如何健身 坐姿收腹举腿 这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。 在家如何健身 二头肌举健手 这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。 在家如何健身 扶墙半蹲健腿 需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。 在家如何健身 俯身划船健背 这个动作主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。选一家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。 在家如何健身 俯卧挺身健腰 这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。