怀孕18周应该补充点什么营养
孕妇多吃叶酸类(小白菜.苋菜.青菜类),肉,鱼,蛋,蔬菜,水果类的食物。注:缺叶酸胎儿发育不良孕妇不能多吃冷冻食物，可乐，茶,烈酒,薏米，糯米甜酒,高糖,高脂,罐头，菠菜，炸薯条，不能吃素,不能常吃补品。
怀孕期间要补什么营养
孕期除了叶酸外， 还要补充各种多维元素，如果身体缺钙还要单独补钙。 孕中后期一定要补充DHA，保证宝宝的视力和智力更上一层楼。 推荐叶酸选择0.4毫克的叶酸多维元素片，就可以同时补充各种微量元素了。DHA推荐选藻油的，海洋鱼类现在被污染的太严重了！有一款宝利美的添加了PS（磷脂酰丝氨酸）成分的挺好，和DHA互相作用更利于吸收，能使宝宝智力和视力更上一层楼。
怀孕18周该补充哪些营养呢？
很多食物都含有很丰富的钙质，比如鸡蛋，西红柿，各种豆制品，各种鱼类，大虾多吃点，还有水果都很有营养的，，夏天晒太阳了还能补钙
女人怀孕后需要补充什么营养？
女人在怀孕期间为了供给胎儿生长发育，以及母亲的需要，应增加孕妇的营养，但营养物质的补充必需具有科学性，根据妊娠期间的生理需要来选择和补充，应留意些什么呢？
第二、怀孕早期营养 在孕前三个月和妊娠头三个月就需补充叶酸，这是引起胎儿神经管的畸形；
第二、补充叶酸 为了防止叶酸的缺乏，在早孕期间，胎儿各器官处在分化形成的重要阶段，此时又逢早孕反应，出现恶心、呕吐、偏食和厌食等症状，此阶段营养的摄取应重在质量，多吃些适合口味，易消化、清淡、富有营养的食物，并而且有意地纠正偏食，若反应严重，需到医院静脉补液，防止饥 饿性酮症酸中毒，而影响胎儿神经管的发育；
第三、怀孕中期营养 怀孕中期是胎儿生长发育和大脑发育的迅速阶段，营养的补充必需保证质和量，动物食物（五谷杂粮、蔬菜、海生植物、坚果、果和瓜等）相互搭配，每日碳水化合物400g---450g， 蛋白质75g--- 100g，脂肪60g；
第四、怀孕晚期营养 在怀孕晚期，是胎儿肌肉、脂肪、骨骼和大脑等发育和功能完善的时期，应增加蛋白质、铁、锌和钙等微量元素的摄取，适当限制碳水化合物、脂肪的量，体重的增长整个孕期应控制在12.5kg左右；
第五、饮食注意 在食物的制作上也应避免蔬菜切后再洗的做法，不食或少食油炸的食物，以防维他命及矿物质的丢失。
孕妇需要补充什么营养？
怀孕妈妈需要的不止是叶酸，下面提供一些转自妈妈女性网的信息，希望对你有帮助
①自怀孕中期，即怀孕第四个月起，每日必须增加热量和各种营养素的摄入量，以满足合成代谢的需要。
②膳食中应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白的动物性食品，含钙丰富的奶类食物，含矿物质和维生素丰富的蔬菜水果等。
③孕妇应以正常妊娠体重增长的规律膳食。营养不良或营养过度对母亲、胎儿都不利。
④若胎儿时期n-3系多不饱和脂肪酸供应不足，胎儿脑细胞的分裂增殖就会发生障碍，严重缺乏多不饱和脂肪酸，则会造成脑细胞发育迟缓和智力水平低下。
⑤DHA对婴儿和胎儿大脑和视网膜的形成至关重要，是眼睛视网膜必不可少的营养物质。
饮食中的叶酸（维生素B9）对健康的重要作用表现在三个方面：先天缺陷、癌症和心脏病。
叶酸是机体核糖核酸和脱氧核糖核酸的合成、制造红细胞不可缺少的重要物质，也是蛋白质的代谢所必须需的物质，叶酸能增强体内抗体的产生，促进抗体的活性，从而降低机体对传染病的易感性。
叶酸同维生素A、C、E和其它维生素B族一样都是非常重要的抗氧化剂。
在美国及许多的发达国家，所有的B族维生素复合制剂中含有200-400微克的叶酸。
但是在我国用在临床上使用的维生素B族，这种营养药并不含有这种非常重要的营养物质。
如果缺少叶酸这种营养素时还会造成巨红细胞贫血。
绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源，动物肝脏以及一些水果中也含有丰富的叶酸。当然，除了叶酸，还含有其他更多的营养素和微量元素。下面例举一些叶酸含量比较丰富的食物，供准妈妈和大家参考：
1、绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2、新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
3、动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
6、核桃油里也含有叶酸。
关键还是健康饮食全面营养才是硬道理。孕育小生命更需要全面的营养。
本人强烈建议不要食用动物内脏，因为动物身体上的毒素都聚集在那里。如需访问更多关于怀孕妈妈营养知识请访问www.518lady.com
在孕期要补充什么营养吗？
怀孕后，所需的营养要全面、均衡。孕妇不宜盲目大补，要因人而异，缺什么才补什么。孕妇的营养够不够，要以孕妇增加的体重为标准。切勿因营养过剩而导致体重过量，影响分娩。 孕早期（1～12周）：由于孕早期有妊娠反应，呕吐、恶心，食欲不佳，此时孕妇要选择能促进食欲的食物，使孕妇尽可能多地摄取营养。这个阶段孕妇的体重仅增加1kg即可。 孕中期（13 - 28周）：孕中期孕妇的妊娠反应减轻，食欲渐渐增加，腹部隆起并不突出，身体活动尚且自由。这是一个纠正、弥补、调整、补充孕早期营养丢失的大好时期。饮食注重饮食结构安排，荤素搭配，粗细配合。在孕中期，孕妇的体重可增加3～4kg。 孕晚期（29周以后）：从孕晚期开始，母体内就要逐渐储存一定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素，不过，在孕晚期最后4周，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大。在孕晚期，孕妇的体重可增加8k9左右。 从临床的经验来看，怀双胞胎的孕妇100%会发生贫血，所以在孕期一庭要注意补充铁剂。至于要不要常补燕窝，中医认为，燕窝性、甘、平，无毒。可有养阴润燥，益气补中的作用，特别是对虚损、咳嗽痰喘、咯血、吐血能有治疗作用，但肺胃虚寒，湿痰停滞及有表邪者忌用燕窝。所以，对于孕妇来说，服用燕窝应根据自身的需要和经济状况决定，没必要盲目跟风。
孕妇需要补充些什么营养啊
孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：
- 食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
- 保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
- 保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。推荐专辑：孕期食谱
- 适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
- 补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。
- 尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。
- 少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。
孕妇都需需要补充什么营养？
饮食应该清淡，后期脂肪和糖类要适量，蛋白质类（如牛肉，豆类）要充足，另外海带、紫菜、海米、虾皮等海产品 补碘和钙 还应补充维生素等功能性物质和无机盐（水果中富含大量无机元素如：香蕉中还有钾元素）